답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 염좌 초기에는 부기와 출혈을 줄이기 위해 48시간 정도는 냉찜질이 좋습니다. 이후 부기가 가라앉으면 온찜질로 혈액순환을 도와 멍과 붓기를 완화할 수 있습니다. 멍이 잘 생기는 체질이라면 더 신경써서 휴식과 관리를 해주세요 통증이나 부기가 심해지면 병원 진료를 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목과 어깨 통증은 거북목이나 일자목 같은 자세 문제 때문에 근육이 긴장하고 뭉쳐서 생길 수 있습니다 뼈보다는 근육과 인대가 스트레스를 받아 통증이 나타나는 경우가 많습니다. 약은 일시적으로 통증을 줄여주지만 근본적으로는 자세교정과 스트레칭 물리치료가 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오금 통증이 재발했다면 무리하지 말고 휴식을 취하세요 폼롤러나 스트레칭으로 근육을 부드럽게 풀어주고 통증이 심하면 냉찜질도 도움이 됩니다. 재발이 잦다면 자세 교정과 꾸준한 재활운동이 필요하니 병원에 다시 방문해 상담받는 것이 좋습니다. 증상이 계속되면 전문의 진료를 꼭 받으세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허벅지 뒤쪽 무릎 위에 만져지는 뼈 같은 것은 힘줄이나 인대일 가능성이 높아요 스트레칭 중 손상되어 힘줄이 늘어나거나 부분 파열된 것일 수 있습니다. 힘줄 손상 시 힘이 잘 안들어가고 근육이 불안정해질 수 있으니 재활과 스트레칭이 중요합니다. 증상이 계속되면 정확한 진단과 치료를 위해 정형외과 방문을 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽으로 치우친 자세와 오래 앉아 있는 습관 때문에 근육 불균형과 승모근, 능형근, 긴장으로 인한 통증일 가능성이 높습니다.어깨 뒤쪽과 등의 뻐근함은 근막통증증후군이나 자세성 근육 통에서 흔히 나타납니다. 초기엔 스트레칭, 온찜질, 자세 교정으로 호전될 수 있지만 1주 이상 지속되면 정형외과 또 재활의학과 방문을 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사진으로 보아 발가락 아래쪽에 피하출혈과 부기가 있고 압통이 있는 것으로 보입니다 걷는 데 큰 불편이 없고 붓기가 점차 가라앉는다면 단순 타박상일 가능성이 높지만 누를 때 통증이 있고 멍이 퍼지거나 오래 지속되면 미세골절 가능성도 배제할 수 없습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통풍약은 혈중 농도가 낮고 수혈을 통해 전달돼도 문제될 가능성은 매우 낮습니다. 약물 대사산물이 미량 포함되었더라도 수혈받은 사람에게 임상적으로 유의미한 영향은 거의 없습니다.다만 면역억제 상태나 특수 질환이 있다면 주의가 필요하므로 경과는 관찰해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 발만 아픈 경우 발 모양, 다리 길이 차이, 보행 습관 차이 등 개인 체형 이슈가 원인일 수 있습니다. 새 신발의 뒤꿈치 구조나 쿠션감이 오른발에 맞지 않으면 통증이 생길 수 있습니다. 기존 신발에서 괜찮았다면 신발 문제도 있지만 반복된다면 족압 검사나 정형외과 평가를 받아보는 것이 좋습니다 깔창 교체나 맞춤 인솔로 통증이 해결되는 경우도 많습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉아 있는 분께는 고개 돌리기 어깨 돌리기 허리 펴기 같은 간단한 전신 스트레칭이 좋습니다.1시간에 한 번씩 자리에서 일어나 허리 뒤로 젖히기 종아리 스트레칭, 가슴펴기 동작을 추천합니다. 앉은 자세에서는 목 좌우 기울이기 등 뒤 깍지 끼고 가슴 열기도 효과적입니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 부분 파열은 인대나 근육, 힘줄이 완전하지 않게 찢어진 상태로 가만히 있어도 통증이 생길 수 있습니다.부기 절뚝거림, 체중 실을 때 통증, 움직임 제한은 대표적인 증상이에요 깁스를 풀었는데 더 아프고 붓는 것은 아직 염증 손상이 남아 있다는 신호일 수 있습니다. Mri나 초음파 등 정밀검사를 통해 실제 파열 부위를 확인해보는 것이 정확합니다!