답변 내역
- 저 축구를하고나서 사타구니쪽이 아프고 쥐나려고합니3ㅏ안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다! 종아리와 허벅지 뒤쪽 근육을 집중적으로 마사지해보세요 발바닥 아치 부위와 발가락 사이도 쥐 예방에 효과적입니다. 수분과 전해질 보충도 꼭 신경 써야 합니다.근육 이완제만 의존하지 말고 꾸준한 스트레칭과 마사지 병행이 중요합니다!의료상담 / 재활·물리치료25.06.1500
- 우울하거나 무기력할 때, 어떻게 다시 에너지를 회복할 수 있을까요???안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.우울하고 무기력할 때는 작은 목표부터 천천히 세우고 성취감을 느껴보세요 규칙적인 운동과 충분한 수면 건강한 식사가 에너지 회복에 도움이 됩니다. 가까운 사람과 대화하거나 전문가 상담도 큰 힘이 될 수 있습니다. 자신을 너무 몰아붙이지 말고 꾸준히 조금씩 나아진다는 마음으로 접근하세요!의료상담 / 재활·물리치료25.06.1500
- 자전거타다 넘어졌는데 손이 너무 아픈데 왜 이런건가요??안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.넘어져서 손을 짚을 때 힘줄이나 인대에 손상이 생겼을 수 있습니다. 미세골절이나 골막 손상도 XRAY에 잘 안보일 수 있습니다. 주먹을 쥘때 통증은 인대나 힘줄 염증 신경 자극 때문일 가능성이 큽니다 필요하면 정밀검사를 받아 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다!의료상담 / 정형외과25.06.1500
- 키측정에대해궁금해서질문합니다..안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.키는 아침에 일어나자마자 바로 재는 것이 가장 정확합니다 누운 상태에서 척추가 늘어나 있어 디스크 압박이 적기 때문입니다. 시간이 지나면서 중력과 일상 활동으로 척추가 눌려 키가 조금 줄어듭니다. 따라서 기상 직후 바로 측정하는 것이 실제 키에 가깝습니다!의료상담 / 정형외과25.06.155.01명 평가00
- 손가락 골절 후 재활에 대해 궁금해요!안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절 후 초기 재활 시 붓기와 뻣뻣함은 흔한 현상으로 회복 속도는 개인마다 다릅니다. 집에서는 부드럽게 손가락을 움직이고 관절 가동 범위를 천천히 늘려가는 것이 중요합니다.과도한 통증이 있으면 무리하지 말고 손가락을 따뜻하게 해 혈액순환을 돕는 것도 도움이 됩니다. 의사와 상담하고 꾸준히 재활치료를 이어가고 2주 후 엑스레이 결과를 통해 치료계획을 조정하세요!의료상담 / 정형외과25.06.1500
- 10대 목디스크 초기인데 팔이 안올라가요안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.10대에도 목 디스크 초기 증상으로 팔 힘빠짐과 운동 제한이 나타날 수 있습니다 하지만 근육 긴장이나 신경압박 외에도 회전근개 문제 등도 근육 질환 가능성도 있습니다.정확한 진단과 신경학적 검사가 필요하니 월요일 병원 방문 때 자세히 상담받아보세요! 초기에는 무리하지 말고 안정과 물리치료를 병행하는 것이 좋습니다!의료상담 / 정형외과25.06.1500
- 짐을 옮기다가 허리를 삐끗했는데요 허리 왼쪽 부근이 움직일 때 너무 아파요.안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 옆구리 쪽 허리 통증은 근육 염좌일 가능성이 높고 허리디스크와는 위치가 다를 수 있습니다. 디스크 통증은 보통 다리 쪽 방사통이나 저림이 동반되는 경우가 많습니다. 일주일 정도 안정과 적절한 스트레칭으로 호전될 수 있으니 무리하지 마세요!통증이 지속되거나 심해지면 정확한 진단을 위해 전문의 진료를 받는 것이 좋습니다!의료상담 / 정형외과25.06.155.01명 평가00
- 새끼 발가락이 구부러지지 않아요..안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.비골건 종 파열 이후 주변 신경이나 건 손상으로 새끼 발가락 움직임이 제한될 수 있습니다 통증이 없어도 신경 마비나 근육 기능 저하 가능성이 있어 정밀 검사가 필요합니다. 신경학적 평가와 근전도 검사를 통해 원인 파악 후 재활이나 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다! 빠른 진단과 치료를 위해 정형외과나 신경과에서 상담을 받아보세요!의료상담 / 정형외과25.06.1500
- 발 옆이 볼록하게 튀어나와 있는데 이거 뭔가요?안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.안쪽 복사뼈 부위가 튀어나오고 눌렀을 때 아프다면 건염, 인대 손상 또 골극 가능성이 있습니다 부종과 통증이 심하면 무리하지 말고 냉찜질과 휴식을 권장합니다 정확한 진단을 위해 정형외과 방문해서 엑스레이나 초음파 검사를 받는 것이 좋습니다 초기 치료와 함께 필요하면 물리치료나 약물 치료를 병행하면 통증 완화에 도움이 됩니다!의료상담 / 정형외과25.06.1500
- 발등골절치료중 얼마나치로를마칠수안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 통증과 붓기는 회복 과정에서 흔하고 특히 저녁에 심해질 수 있습니다. 하루 걷기 운동은 혈액 순환에 좋지만 과도한 활동은 피하고 휴식도 충분히 취하세요! 붓기 완화를 위해 다리 높이 올리기와 냉찜질을 병행하면 도움이 됩니다! 증상이 심하거나 지속되면 담당 의사와 상담해 추가 치료를 받아보세요!의료상담 / 정형외과25.06.155.01명 평가10
- 든든해요!300