답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈 이상이 없는데도 2주 이상 통증이 지속되면 디스크 손상이나 근육 인대 손상 가능성을 mri로 확인하는 것이 좋습니다.Mri로 연부조직을 확인하면 디스크 돌출, 염좌, 염좌, 염증 범위를 파악해 치료 방향 결정에 도움이 도비니다. 수술이 아닌 경우라도 정확한 진단 후 맞춤형 물리치료 운동치료로 회복 속도를 높일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.두통 완화에 좋은 간단한 목 스트레칭으로는 턱 당기기와 목 옆 근육 늘리기가 효과적입니다.의자에 앉아 정면 보고 턱을 살짝 뒤로 당기며 목 뒤 늘리기 한손으로 머리를 잡고 반대 방향으로 기울이고 승모근 흉쇄유돌근 늘리기 어깨 으쓱 5초 후 툭 내리기 반복도 목 어깨 긴장 완화에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔을 접을 때 순간적인 격통이 있다면 팔꿈치 내측이나 외측의 힘줄염 가능성이 있습니다. 반복적인 사용, 잘못된 자세, 혹은 미세손사응로 인해 힘줄이 염증을 일으켜 움직일 때 날카로운 통증이 생깁니다.사용하지 않을 때 괜찮고 특정 동작에서 아프다면 초기 염증 단계일 수 있어 휴식과 냉찜질, 보조대가 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 피하출혈이 흡수되고 멍이 가장 자리부터 빠지는 정상 회복 과정일 수 있습니다.가지러움은 멍이 흡수되는 과정에서 나타나는 일시적 염증 반응으로 자주 나타는 증상입니다. 단단하게 만져지는 것은 조직 내 혈종일 가능성이 있고 대부분은 시간이 지나며 흡수됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목골절은 넘어질 때 반사적으로 손을 짚으며 충격을 직접 받기 때문에 가장 흔하게 발생합니다.옙장법으로는 근력 강화, 균형감각 향상 운동, 낙상 방지 환경 조성등이 중요합니다. 운동 시에는 손목 보호대 착용, 겨울철 빙판길이나 미끄러운 곳에서는 보행 주의가 필요입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근개 파열을 비수술로 치료할 경우 물리치료만으로도 호전될 수 있지만 상태와 치료 범위에 따라 비용이 달라집니다. 먼저는 물리치료와 약물치료로 보존치료를 충분히 시도해보시고 증상이 지속된다면 수술 여부를 전문가와 상의하는 것이 일반적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.파란색 멍은 출혈 후 혈액속 헤모글로빈이 분해되면서 생기는 정상적인 멍의 진행 과정입니다 골절 부위나 주변 조직에서 생긴 혈종이 시간이 지나며 색이 파랗게 변하는 것은 흔한 현상입니다.다만 통증이 심해지거나 붓기가 더 커진다면 혈종 확대나 순환 문제 가능성도 있으니 주의가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.붓기와 멍이 심하고 체중 지지에 어려움이 있다면 인대 파열이나 골절 가능성이 있습니다. 특히 접질린 이후 지속적 통증, 부종, 체중 부하 불가는 단순 염좌보다 심한 손상을 시사합니다!퇴근 후에는 가급적 바로 정형외과 방문해서 엑스레이로 정확히 확인받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 직후 음주는 혈관 확장과 염증 반응을 증가시켜 부기나 출혈 위험을 높일 수 있습니다!작은 부위라 하더라도 부어오름이 생겼다면 염증 초기 반응일 수 있어 관찰이 필요합니다 통증, 발적, 고름 등이 없다면 일시적 부기일 가능성이 높지만 계속 부으면 병원 확인이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허벅지 바깥쪽 감각 이상은 보통 외측대퇴피신경 압박으로 나타나는 증상입니다. 과도한 스트레칭이나 압박으로 신경이 눌려 일시적 감각 이상이 생길 수 있습니다. 보통은 며칠 내 자연 회복되지만 감각 저하가 지속되면 신경과 진료를 받아보는 것이 좋습니다!