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답변 내역

손목터널증후군이 의심될 때는 습관을 어떻게 고쳐야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목을 꺾지 않고 일직선 유지하고 타이핑하고 인체공학 키보드, 마우스 사용을 고려하세요 30분마다 손목 스트레칭과 휴식을 취해 압박을 줄이는 습관을 들이고 증상이 지속된다면 손목 보호대 착용과 함께 정형외과 또 재활의학과 상담이 필요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.03
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엄지손가락 골절후에 뻐근함 증상과 관절 뼈소리가 납니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.1년이 지나도 가동범위 제한과 뻐근함 우두둑 소리가 지속된다면 유착이나 건 문제 가능성이 있습니다.재수술보다는 초음파나 mri를 통한 정밀 평가 후 물리치료나 관절 가동 범위 회복치료부터 고려하는것이 일반적입니다.통증이 없더라도 기능 제한이 불편하다면 정형외과 재진 권장드립니다
의료상담 / 정형외과
25.06.03
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돌을 발로 차면서 발톱에 피가 고였어요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발톱 밑에 피가 고인 상태는 압박통증을 유발할 수 있어 심한 통증이 있으면 피를 빼줍니다. 피를 빼면 통증 완화 및 발톱 손상 최소화에 도움이 되고 자연 흡수가 어려울 경우 치료가 필요합니다통증이 심하지 않다면 경과 관찰 가능하지만 발톱이 들리거나 변색이 심하면 병원방문을 권합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.03
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걷다가 발목 크게 접질렀는데 아예 못걷겠어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 크게 접질리고 체중을 실을 수 없을 정도라면 인대파열 또는 골절 가능성이 있습니다. 부기와 멍 격심한 통증이 있다면 골절일 수 있어 즉시 정형외과에서 xray 검사를 받는 것이 안전합니다. 가능하면 움직이지 말고 얼음찜질 후 응급실 방문을 권합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.03
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양반다리하고 밥을 먹는게 안좋은가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양반다리는 고관절과 무릎 관절에 부담을줄 수 있어 장시간 유지하면 좋지 않습니다. 특히 관절이 약하거나 허리디스크, 골반 불균형이 있는 경우 통증을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.가능하다면 바른자세로 식탁에 앉는 습관을 드리는 것이 건강에 더 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.03
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요추베개가 허리통증완화에 도움이될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추베개는 수면 중 허리의 자연스러운 곡선을 지지해 허리 통증완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 천장을 보고 잘 때 허리 아래 공간을 메워주면 과도한 긴장을 줄일 수 있어 유익합니다.다만 자세와 개인 상태에 따라 불편할 수 있으므로 먼저 수건으로 시도해보고 맞으면 베개로 바꾼느 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.03
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일반적으로 경추배게가 정말 목뼈에 좋나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경추베개는 목의 자연스러운 C자 곡선을 유지해 경추 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 개인의 체형과 수면 습관에 따라 효과가 다르고 불편하다면 오히려 통증을 유발할 수 있습니다.무조건 비싼게 좋은 것은 아니고 직접 자고 편안한 높이와 지지력을 찾는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.03
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몸전체가 노랗고 손발톱이 연보라색입니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다. 전신 황달과 손발톱 변색은 간 기능 이상 가능성이 있습니다. 소화기내과 또는 내과에서 간기능 검사와 전반적인 진료를 받는 것이 우선입니다.과음이 원인일 수 있으나 빠른 진료가 필요한 응급 신호일 수 있으니 지체하지 마세요!
의료상담 / 정형외과
25.06.03
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직장인 거북목 없애는 스트레칭을 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의자에 앉아 턱을 천천히 뒤로 당기며 목 뒤를 스트레칭하세요 양손을 머리 뒤에 깍지 끼고 천천히 목을 앞쪽으로 눌러 목 근육을 이완시키는 스트레칭도 효과적입니다. 1시간마다 5분씩 틈틈이 시행해 거북목 완화에 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.03
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잠잘때팔과 손마비증상 (손저림).
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손과 팔 저림은 신경 압박 가능성이 있어 조기 진단이 중요합니다. 반복적 손목 사용과 무거운 작업이 원인이 될 수 있으니 병원에서 신경검사 받아보세요 초기에는 손목 보호대 착용과 작업 습관 개선 스트레칭이 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.03
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