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허리가 계속 쑤시네요…쉬면 나아질까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무거운 걸 들지 않았더라도 총기 무게와 반복 자세로 인해 요추 근육 피로나 미세 염좌가 생겼을 가능성이 높습니다.현재 통증이 꼬리뼈 주변 국한되고 숙일 때 심하지않다면 3~5일간 충분한 휴식과 찜질로 호전될 수 있습니다.단 통증이 지속되거나 심해지면 조기 정형외과 진료를 받아 mri 등으로 디스크 여부 확인이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.02
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왼쪽 머리 관자놀이 부근 저림 현상이 지속될때
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관자놀이 저림은 측두신경 자극, 경추문제 또는 근막통증 증후근 등으로 발생할 수 있습니다, 수면 자세와 관련된 신경 압박일 가능성이 큽니다 엑스레이 이상 없어도 경추 mri나 신경과 진료로 원인을 더 정밀하게 확인하는 것이 좋습니다. 최근 어깨 골반 통증도 함께 있다면 자세 불균형이나 근막 연쇄 통증 가능성이 있으니 근골격계 통합 진료를 받아보세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.02
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인대 재활 6주차 지금까지 재활 안 함 목발 없이 걷는 법
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.재활 6주차면 통증이 있더라도 조심스럽게 체중 부하를 시작하는 시점이고 통증이 심하지 않다면 목발 없이 걷는 연습이 필요합니다처음엔 보행 보조기구 활용과 실내 걷기부터 시작하고 발목 가동성 운동과 허벅지 근력운동으로 점진적으로 회복하세요!통증은 어느정도 자연스러운 회복 과정이나 붓거나 지속적 통증이 있다면 정형외과 재진 꼭 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.02
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길을 걸어가다가 갑자기 다리가 겹질러서 삐끗하게 되면 그 자리에서 어떻게 응급처치를 해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.삐끗했을 때는 움직이지 말고 해당 부위를 고정한 뒤 즉시 얼음찜질을 해주는 것이 응급처치의 핵심입니다 통증이 심하거나 부어오르면 RICE요법으로 바로 시행하시면 됩니다, 휴식과 얼음찜질, 압박, 높이기.부기가 크거나 통증이 지속되면 빠르게 정형외과를 방문해 검사를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.02
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발목이 돌리거나 걸으면 아무렇지 않은데 누르면 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목이 걷거나 돌릴 땐 괜찮지만 눌렀을 때 통증과 부기가 지속된다면 인대 미세 손상이나 골절 가능성도 있습니다.정형외과에서 엑스레이 검사를 먼저 받아 정확한 진단을 받는 것이 우선이고 필요하면 이후 한바이료 병행도 고려할 수 있습니다 단순 삠으로 넘기지 마시고 정형외과 우선 방문을 추천드립니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.02
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두달전 타박상 잇엇던 무릎이 아직두 아픈데 병원에가야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 타박후 2개월이 지났는데도 통증이 지속된다면 연골이나 점액낭 손상 등의 가능성을 배제할 수 없습니다.겉상처는 나았어도 관절 내부 손상은 남아 있을 수 있어 지금이라도 정형외과에서 영상검사를 받아보는 것이 좋아요바닥 짚기 어려운 통증은 단순 멍이상의 손상 신호일 수 있어 방치하지 마세요!
의료상담 / 정형외과
25.06.02
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러닝 후 허리 통증이 있는데 자세가 잘 못 된걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오랜만에 러닝 후 허리 통증이 생겼다면 자세 문제보다는 근력 저하와 부적응 또는 러닝 중 충격 흡수 부족이 원인일 수 있습니다!특히 코어 근육 약화나 러닝화 쿠션 저하도 허리에 부담을 줄 수 있어 점검이 필요합니다. 통증이 지속되면 휴식 후 스트레칭과 코어 강화를 병행하고 자세.신발.지면 상태도 다시 확인해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.06.02
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오른쪽 발등 뼈가 너무 아픈데 무슨 질병일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 위치와 증상은 피로골절, 건초염, 지간신경통 등의 가능성이 있습니다. 하루종일 서있는 직업은 중족골에 반복적인 압력을 가해 미세손상을 유발할 수 있습니다.정확한 진단을 위해 xray나 정밀 검사를 받아보는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.06.02
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무릎은 한번 상태가 안좋아지면 전성기나 어릴떄처럼 강화되기 힘든가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎은 한번 손상되면 연골 등 조직이 완전 재생되지 않아 어린 시절처럼 되돌리긴 어렵지만 강화와 관리로 충분히 기능회복은 가능합니다.스테로이드 주사는 일시적 효과일 뿐 반복 시 연골 약화를 유발할 수 있어 주의해야 합니다. 무릎 근력운동, 체중 조절, 유산소, 스트레칭을 병행이 무릎 건강 유지에 가장 효과적입니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.02
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무릅 상처 치료 드레싱만 하면 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고름이 10일 이상 지속된다면 단순 드레싱만으로는 부족할 수 있고 감염된 조직의 배농이 필요할 수 있습니다.통증이 남아 있고 고름이 계속 보인다면 상처 깊이나 염증 범위를 확인하기 위해 초음파 등 추가 검사 후 국소 절개 배농 여부를 결정합니다!내일 병원 방문 시 고름 지속 사실과 통증 양상을 꼭 말씀드리고 배농 필요 여부를 의사와 상의하세요!
의료상담 / 정형외과
25.06.02
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