답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상들은 일자목과 거북목, 측만증 굽은 등 같은 체형 불균형과 깊게 연관될 수 있습니다. 경추 흉추 늑골 불균혀잉 호흡근 횡경막 식도를 자극해 소화 호흡곤란 목 이물감과 기침을 유발할 수 있습니다. 등 목 통증도 근막 긴장과 신경 압박 대문일 수 있어 정확한 체형 척추 검사가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대 전체 손상이면 발등 아킬레스건 종아리까지 통증이 연관되기 쉽습니다. 인대 파열이어도 주변 근육 건 피부조직이 보조해 일시적 보행은 가능하지만 불안정합니다 이미 발목 불안정성이 심하면 근육 강화와 보조기, 재활만으론 회복이 어려워 수술 고려가 일반적입니다.종아리 추가 정밀검사보다는 현재 발목 상태를 판단 후 전문의와 수술 여부를 최종 상담을 하는 것을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 상태라면 정형외과 진료가 가능한 한방병원 선택이 좋습니다 경추 골절 디스크 손상은 영상 진단 약물 치료, 추적관찰이 필요하므로 정형외과 관리가 필수 입니다. 한방단독 재활은 아직 골유합전이라 위험할 수 있어 양방과 협진이 안전합니다. 가능하면 정형외과 전문의가 상주하는 한방병원 또 일반 재활병원을 추천드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 있어도 가벼운 걷기 운동은 연골과 근육 유지, 관절액 순환에 도움이 됩니다. 단 통증이 심할 때는 오르막 딱딱한 바닥 걷기, 무리한 속도는 피해야 합니다. 평지 걷기, 수중 걷기, 실내 자전거 등이 무릎 부담이 적어 추천됩니다. 운동 후 냉온찜질 스트레칭을 병행하면 관절 통증 완화에 더 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.좌측 흉쇄유돌근 사각근 승모근 상부 후두하근 우선 근막 이완을 추천합니다! 특히 흉쇄유돌근과 사각근은 턱관절 두통 눈 혈류에도 관여 하므로 집중적으로 풀어주면 좋습니다.추가로 교근 측두근, 광경근도 이완시 턱고나절 부담 두통 감소에 도움이 됩니다 일자목 개선을 위해 흉추 신전, 경추 전문 회복 스트레칭을 병행해 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양반다리는 골반 고관절 비대칭, 척추 회전 등 불균형 유발 가능성이 높습니다. 장시간 반복하면 무릎 허리 통증, 골반 틀어짐으로 이어져 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 가능하면 의자 앉기 짝다리 양반다리 교대, 골반과 고관절 스트레칭으로 균형을 유지해주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.광배근 부위 통증은 자세 불균형과 어깨 등 근육 긴장 신경압밥이 원인이 될 수 있습니다. 특히 거북목과 굽은등 어깨 전방화 시 광배근이 과사용 되고 눌림 느낌이 나타납니다. 오랜 앉은 자세 팔 비틀림 잘못된 수면 자세도 해당 부위 압박을 유발합니다 폼롤러나 마사지 볼로 풀어주시고 자세교정과 스트레칭 병행이 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성인은 뼈 길이 자체는 늘릴 수 없습니다 하지만 수면과 좋은 자세 스트레칭, 척추 굘반 교정으로 1~2cm 체간 길이 회복은 가능할 수 있습니다 특히 매일 풀업과 점프 요가 척추 신장운동이 효과적일 수 있습니다 식이 수분 숙면도 디스크 부피 유지에 도움이 되어 일시적 키 상승에 긍정적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.충분히 가능할 수 있습니다! 척추 골반 불균형이나 디스크, 자세 불량으로 인해 키가 줄어든 경우가 많습니다 올바른 수면과 영양 섭취, 스트레칭, 점프 풀어 ㅂ같은 척추 신장운동으로 회복 가능성이 있습니다 다만 선천적 성장판이 닫혔어서 키 증가가 아니라 원래 키 회복을 목표로 하셔야 합니다!