눕거나 앉으면 사진속 부위가 아파요..
눕거나 앉아있으면 사진 속 부위가 손가락으로? 누르는듯한 통증이 있어요. 뭐 때문인지도 모르겠고 자꾸 느껴지니깐 거슬리네요..
질문의 내용을 확인하고
[사진 보기]를 눌러주세요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
이미지에서 표시한 부위는 광배근 부위로 추측이 되며 이 부위에서 눕거나 오래 앉아 있을 때 묵직하고 누른느 듯한 통즈잉 발생하는 경우 근막통증 증후군 또는 자세의 불균형 또는 나쁜 자세로 인한 문제등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
또는 호흡 관련 문제 또는 늑간신경통일 가능성도 존재하며 폼롤러나 공을 이용한 마사지 또는 호흡 연습 및 흉추의 가동성을 늘려주기 위한 스트레칭 등을 해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
갑작스러운 근육의 과사용이나 긴장으로인해서 불편감이생기는경우가있는데요 보통은 휴식을취하면 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다
가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 찾아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
견갑골 밑 부분의 통증으로 불편이 있으시군요.
사진속의 통증으로 보아서는 전거근의 약화나 문제로 인한 통증인 것 같습니다.
오랜시간 좋지 못한 자세로 않아 있거나 스마트폰을 자주 사용하여 전거근이 약해지고 긴장되어 견갑골 하부쪽의 통증이 유발될 수도 있을 것입니다.
좋지 않은 자세나 습관은 고쳐나가시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
광배근 부위 통증은 자세 불균형과 어깨 등 근육 긴장 신경압밥이 원인이 될 수 있습니다. 특히 거북목과 굽은등 어깨 전방화 시 광배근이 과사용 되고 눌림 느낌이 나타납니다. 오랜 앉은 자세 팔 비틀림 잘못된 수면 자세도 해당 부위 압박을 유발합니다 폼롤러나 마사지 볼로 풀어주시고 자세교정과 스트레칭 병행이 효과적입니다!안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
등 근육 주변, 특히 날개뼈 아래나 척추 옆 부위에서 눕거나 앉을 때 손가락으로 눌리는 듯한 통증이 느껴진다면, 흔히 근육 뭉침이나 긴장 때문일 수 있습니다. 잘못된 자세나 장시간 앉아 있는 습관으로 인해 광배근, 능형근, 척추기립근 같은 근육이 뻣뻣해지면서 그런 통증이 생기곤 합니다.
이럴 땐 등을 펴는 스트레칭을 자주 하고, 폼롤러나 마사지 볼로 해당 부위를 부드럽게 풀어주면 도움이 됩니다. 따뜻한 찜질도 근육 이완에 효과적입니다.
다만, 이런 방법에도 통증이 계속되거나, 팔이나 어깨까지 아픈 느낌이 퍼진다면 정확한 진단을 위해 근골격계 관련 진료과인 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 대부분은 잘 관리하면 좋아질 수 있으니 너무 걱정하지 마시고, 몸의 신호를 천천히 살펴보며 회복해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
적어주신 증상만으로는 알기 어렵고 신체 진찰과 검사가 필요하므로 정형외과 진료를 권합니다.
무거운 짐을 들거나 과도한 운동을 피하고 온찜질과 스트레칭, 마사지를 해보기 바랍니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
해당부위의 통증은 여러 원인이 있을수있습니다.
갈비뼈의 미세골절, 염증, 근육통, 흉추와 요추의 문제 등등 여러가지로 접근을 해야합니다.
혹시 통증이 기침을 하거나, 숨을 깊게 들이쉬거나 내쉴때, 몸통을 돌릴때 통증이 있는지 보시고 지금은 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 피하시는게 좋습니다.
지금으로썬 정확한 원인 파악과 감별 진단이 필요하기에 병원에 내원하셔서 검사 후 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^