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목이 자주 뻐근한데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목과 목 옆 뻐근함 완화를 위해 30분마다 고개와 어깨 스트레칭, 목 돌리기 운동을 해보세요 컴퓨터 작업 시 화면 높이 맞추고 바른 자세 유지, 목을 앞으로 내미는 습관 줄이기가 중요합니다. 자주 목을 쉬게하고 따뜻한 찜질이나 마사지로 근육 이완을 도와주면 효과적입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.26
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하견, 상견 어떻게 구분하는게 정확한가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상중하견은 어깨 견갑골의 세개 근육(견갑거근, 견갑 중근, 견갑하근)위치로 구분합니다. 거울 앞에서 팔을 들거나 돌리면서 견갑골의 움직임과 근육 위치를 촉진해 보면 대략 구분할 수 있어요 정확한 평가가 필요하면 물리치료사나 전문가에게 진단 받는 것을 권장합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.26
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칼로 좀 깊게 베였는데 ........
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무피신과 후시딘 모두 항생제 연고지만 후시딘이 상처 감염 예방에 더 효과적입니다. 지혈이 먼저이고 지혈 후 깨끗이 소독한 뒤 연고를 바르는 게 맞습니다.지혈이 안되거나 출혈이 심하면 즉시 응급실 방문하시는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.26
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제 증상이 경추성 두통이 맞을까요????
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.처음 운동할 때 신경이나 근육이 자극 돼 찌릿한 통증과 뻐근함이 생길 수 있어요 보통은 휴식과 스트레칭으로 호전되지만 통증이 지속되거나 악화되면 전문의 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 무리하지 말고 몸 상태를 잘 살피면서 점차 운동 강도를 조절하세요!
의료상담 / 정형외과
25.05.26
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오다리 교정운동 후 햄스트링 통증이 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리를 들때 찌릿한 통증은 좌골신경 자극이나 근육 긴장 때문일 수 있습니다. 증상이 일시적이고 걸을 수 있다면 크게 심하지 않을 수 있지만 통증이 지속되면 정형외과나 신경과 진료를 권장합니다! 무리하지 말고 휴식과 스트레칭을 병행하고 경과를 지켜보세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.26
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정형외과 근육이완주사 문의드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.포도당 주사는 근이완제보다 근육 위축 위험이 적지만 반복 사용 시 근육 기능 변화 가능성은 완전히 배제할 수 없습니다. 근육 빠짐 걱정된다면 물리치료, 스트레칭, 운동과 병행하는 것이 중요하고 장기 주사 전 전문가와 상담하세요!주사를 맞으면서 근육 관리를 잘하면 단기간 사용은 크게 문제되지 않지만 장기 사용 시 신중한 평가 필요해요!
의료상담 / 정형외과
25.05.26
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1명 평가
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목 부분이나 손가락이 뻐근할때 관절부분을 꺾으면 순간적으로 시원해서 자주 하는데 관절에는 안좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절을 자주 두둑 소리나게 하는 행동은 일시적 시원함을 줄 수 있지만 과도하면 관절 인대와 연골에 스트레스를 줄 수 있습니다. 반복적인 관절꺽임은 관절 불안정성이나 조기 퇴행성 변화를 초래할 위험이 있습니다. 뻐근함과 통증이 계속된다면 스트레칭과 자세 교정, 전문의 상담을 권장합니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.26
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평소 무릎이 자꾸 아픈 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 안쪽 통증은 내측 연골 손상이나 관절염 초기 증상일 수 있어 체중 감량과 근력 강화가 필요해요 자전거 운동은 무릎에 무리가 적고 근육 강화에 좋아 무릎 통증 완화에 도움이 됩니다. 통증 지속시 정형외과 진료를 받아 정확한 진단과 맞춤 치료를 받으세요!
의료상담 / 정형외과
25.05.26
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노가다 하다가 박스 옴기다 길이좁아서 손목이 글혔습니다 자해흉터처럼 상처가나서 보기않좋네요어떻게하면 상처가 없어질까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처는 먼저 깨끗이 세척 후 소독하고 항생제 연고를 바른 뒤 밴드로 보호하세요치유 후에는 흉터 예방용 실리콘 젤 시트나 크림을 사용하면 흉터 개선에 도움이 됩니다. 상처가 깊거나 감염 우려가 있으면 병원에서 치료 및 처방 받는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.26
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1명 평가
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수액 맞은후 수액을 꼽은 팔쪽이 부은거같은데
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수액 맞는 중에 혈관통이 있었다면 수액이 혈관 밖으로 새는 약물 누출 가능성이 있습니다. 이 경우 맞은 부위 주변이 붓고 열감 압통이 생길 수 있고 약물 종류에 따라 피부괴사 위험도 있습니다즉시 병원에 연락하거나 내원해 약물 누출 여부 확인 및 냉찜질 또는 해독 처치 받는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.26
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