답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자허리와 신경문제로 허리에 베개를 대면 통증이 심할 수 있으니 무리하게 두껍거나 딱딱한 베개 사용은 피하는 것이 좋아요 옆으로 누워 다리를 살짝 구부리는 자세는 허리 부담을 줄여줘 회복에 도움이 됩니다. 통증이 계속되면 척추 전문의 상담과 물리치료, 맞춤형 자세 교정을 받아보는 것이 가장 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이에 이상이 없어도 인대 손상, 건염, 골절 미세손상 등이 있을 수 있습니다. 통증이 한달 넘게 지속된다면 정형외과 재진료 후 mri 같은 정밀검사를 받아보는 것이 좋습니다! 빠른 회복을 위해 손가락 보호대 착용과 무리한 사용 자제도 꼭 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.괄사 마사지후 발목 근육이 뽈록 튀어나온 것은 근육 염증이나 부분 손상 가능성이 있으니 주의가 필요해요 통증이 심하지 않고 걷는 데 문제가 없더라도 과거 인대 재건술 이력이 있으니 정형외과에서 정확한 진단을 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락에 힘줄 때 아프고 특정 부위가 계속 아프다면 건초염이나 관절염 가능성이 있어요 손가락 사용을 줄이고 냉찜질 후 손목 보호대 착용 가능하면 가까운 정형외과에서 초음파 진료를 받아보세요!공부 때문에 급하다면 손가락 휴식과 진통소염제 복용으로 일시적인 통증 완화는 가능해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.나이 들수록 뼈가 잘 안붙는 이유는 칼슘, 비타민d, 콜라겐, 호르몬 감소 때문이에요! 최근엔 골다공증 치료제와 골형성 촉진제 등이 개발돼 회복을 돕고 있어요하지만 약물은 뼈 상태에 따라 달라지므로 정형외과나 내분비내과에서 정확한 골밀도 진단 후 처방받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 손상 이력과 통풍이 함께 있다면 운동 후 염증 반응이 심해져 통증이 더 심해질 수 있어요 운동 전후 충분한 스트레칭, 무릎 보호대 착용, 얼음찜질, 통풍 식이조절이 필수입니다. 증상이 계속되면 류마티스내과 또는 관절 전문 정형외과에서 주기적 관리 받는 것이 가장 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔이 위로 잘 안올라고 통증이 심하다면 오십견 가능성이 높아요 어깨 관절이 굳어 움직임 제한되고 초기엔 통증 위주, 진행되면 움직임 제한이 심해지는 특징이 있어요 정확한 진단을 위해 정형외과 진료후 스트레칭과 도수치료, 주사치료 등 단계적 접근이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.핏줄이 도드라지는 것은 지방 감소, 피부 얇아짐, 정맥 발달 때문으로 건강엔 문제 없지만 미용적으로 신경 수일 수 있어요체지방률을 약간 높이거나 팔 근육량을 줄이지 않는 선에서 유지하는 것이 가장 자연스러운 방법입니다.심한 경우 레이저 정맥 치료도 가능하지만 먼저 피부과나 혈관외과 상담을 받아보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.안쪽 허벅지 부기와 피멍이 심하다면 내전근 파열 가능성이 크고 즉시 정형외과나 스포츠의학과 진료를 권장합니다. 초기 48시간은 냉찜질, 이후에는 온찜질과 물리치료 병행하고 무리한 움직임은 절대 피해야 합니다. 빠른 회복을 원한다면 근육 상태에 다라 초음파 진단과 전문 재활운동이 필요할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.6일 째인데도 붓기와 통증이 계속된다면 근육이나 연부조직 손상, 혈종 가능성이 있어요 냉찜질은 초기에는 좋지만 지금 시점부터는 온찜질로 혈류를 늘려 회복을 도와주는 것이 더 효과적입니다.통증이 계속 심하거나 부종이 줄지 않으면 재진해서 초음파나 MRI 검사 고려해보는 것이 좋아요!