답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리에 담이 왔을 때는 무리하지 말고 따뜻한 찜질로 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 허리를 과도하게 움직이지 말고 편한 자세로 휴식하고 진통제나 근육 이완제 복용도 고려해보세요! 통증이 너무 심하면 빠르게 병원에 방문해서 적절한 처치를 받는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 이 굳는 증상은 흔히 방아쇠수지나 힘줄염과 관련이 있을 수 있습니다 힘줄이 움직이는 통로에서 염증이나 결절이 생기면 걸리는 듯 굳거나 뻣뻣함이 느껴집니다. 지속된다면 정형외과나 수부 전문 병원에서 진료와 검사를 받아보시는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대 손상이라면 쉬는 것만으로는 회복이 더뎌지고 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 골절이 아니라도 미세 골절이나 연부조직 손상이 있을 수 있으니 통증 지속시 mri또는 초음파 검사가 도움이 됩니다 .통증이 계속되면 정형외과 재방문 후 고정 및 재활 방안 상담받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.괜찮습니다. 여기에 남겨두셔도 문제없습니다 새 질문으로 이어가시면 됩니다 불편한 점이 있으시면 언제든 말해주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절이 의심된다면 즉시 정형외과에서 엑스레이 검사 후 진단을 받아야 합니다. 깁스와 목발, 보조기구를 적극 활용하고 학교 측에 상황을 설명해 도움을 받는 것이 중요합니다 불편하더라도 뼈가 붙는 수주 동안은 무리한 활동을 피하는 것이 회복에 가장 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지 완전 절단 후 접합은 회복에 시간이 걸리며 내부 유착으로 인해 초기 움직임 제한은 흔합니다. 수지 재활운동과 부기 관리, 적절한 통증 조절을 병행하며 최소 3~6개월 이상 꾸준히 관찰하고 운동해야 합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.화장실에 오래 앉아 있으면 항문 주위 혈관에 압력이 지속적으로 가해져 정맥이 부풀어 치질 위험이 높아집니다. 특히 힘을 주는 습관까지 있으면 혈관이 더 쉽게 늘어나 악화될 수 있습니다. 따라서 짧고 규칙적인 배변 습관이 치질 예방에 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양반다리는 무릎에 부담을 줄 수 있는 자세입니다. 특히 연골이 약하거나 관절염 초기인 경우, 무릎 안쪽 연골에 압력이 집중되어 악화될 수 있습니다. 가능하면 의자에 앉거나 다리를 자주 바꿔주며 무릎 각도를 완전히 꺾지 않는 자세가 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자주 같은 자세로 작업하면 회전근개 손상이나 충돌증후군이 생기기 쉬워, 스스로 팔을 들 때 통증이 나타날 수 있습니다. 스트레칭, 자세 교정, 어깨 강화운동이 예방법이며 증상이 반복되면 정밀검사가 필요합니다. 통증이 심할 때는 무리한 사용을 피하고 냉찜질 및 물리치료가 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.염좌는 심한 경우 인대 손상도 있지만 경미하면 통증이 거의 없을 수도 있습니다 특히 부기가 없고 가벼운 늘어남 정도라면 일상생활에서 불편을 못 느낄 수 있습니다. 그래도 무리하지 않고 냉찜질 및 휴식을 통해 회복을 도와야 악화되지 않습니다!