답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.알루미늄 손가락 보호대는 일반 약국에서도 판매하고 프리 사이즈 또는 S/M/L 등 간단한 사이즈 구분만 있는 경우가 많습니다. 대부분 구부정한 손가락 모양에 맞춰 조절 가능하니 걱정하지 않으셔도 됩니다.약국 방문 전 전화로 손가락 스플린트 있는 지 확인해보면 더 확실합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.표시 하신 부위는 견봉아래, 오구견봉 인대 근처로 보이고 극상근보다는 앞쪽인 극하근이나 견봉하 점액낭, 또는 이두근 장건과 관련된 문제일 수 있습니다.이 증상은 이두근 장건염과 견봉하 점액낭염 초기에 가까울 수 있습니다 검색은 이두근 장건염 운동, 견봉하 점액낭염 재활 또 회전근개 전방 통증 스트레칭 키워드로 시작하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이 상 좌측 발목은 관절 간격이 좁아지고 연골 손상 소견이 보여 초기 발목 관절염 가능성이 높습니다. 오래 성 있거나 뛸때 통증이 있는 것도 관절염의 전형적인 증상 중 하나입니다.정확한 진단과 진행정도는 추가 영상과 전문의 진료를 통해 판단하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자고있는 동안 자세나 매트리스 문제로 척추 주위 근육이 경직되고 염좌나 근막 통증이 생겼을 수 있습니다. 밤새 굳은 근육이 아침에 통증을 유발하고 움직이며 풀리면서 낮에는 증상이 완화됩니다 지속되면 흉추 염좌, 늑간신겨통 또는 내장 문제 가능성도 있어 병원에서 진료를 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인공관절 수술후 보통 6~8주 사이에 체중 부하가 점차 허용되고 개인 회복 속도에 따라 다릅니다. 대개 2~3개월 사이에 목발 없이 걷는 것이 가능하지만 정확한 시기는 주치의 판단이 중요해요 결혼식 참석 계획이 있다면 물리치료와 재활에 충실해 주기적으로 경과를 확인받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.옆으로 자는 자세는 특히 팔을 아래에 두고 자는 경우 어깨 충돌증후군의 원인이 될 수 있습니다. 오른쪽으로 자면서 어깨에 지속적인 압력이 가해졌다면 현재의 통증과 연관이 있을 수 있습니다.자세를 교절하고 어깨 스트레칭 및 근력 강화 운동을 병행하면 증상 완화에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절 부위 뼈가 푸석해보이는 것은 고정 후 사용 감소로 인한 일시적 골밀도 저하일 수 있고 점진적 사용으로 회복 가능합니다.시큰거림은 수술 후 회복 과정에서 흔하지만 참기 어려운 통증이면 재진 필요하고 무리한 사용은 피해야 합니다.현재는 천천히 체중을 실으며 보행 연습하고 물리치료 병행하고 회복을 돕는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반적인 파스는 8~12시간 까지 효과가 지속되고 하루 1~2회 사용이 권장됩니다 피부 자극을 방지하려면 같은 부위에 연속 사용은 피하고 붙이기 전후로 피부 상태를 확인하세요 특히 멘톨, 캡사이신 성분이 있는 파스는 과사용 시 화끈거림이나 발진이 생길 수 있으니 사용 설명서도 꼭 확인하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증은 주로 착지 충격, 잘못된 자세, 근육 불균형 때문일 수 있어요 충격을 줄이기 위해 쿠션 좋은 러닝화를 신고 보폭을 짧게 하며 착지는 발뒤꿈치가 아닌 발 앞 중간 으로 하세요!통증이 지속되면 러닝을 줄이고 허벅지와 엉덩이 근력 운동과 스트레칭을 병행하면 무릎 부담이 줄어듭니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷는 데 큰 불편이 없고 단순 멍이나 압통만 있다면 우선 휴식과 냉찜질, 압박 다리 올리기로 경과를 보세요다만 통증이 심해지거나 붓기, 발목 불안정성이 느껴지면 인대 손상 가능성이 있어 정형외과 진료를 권합니다. 초기에는 과사용을 피하고 무리한 운동은 삼가야 회복이 빠릅니다!