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무릎 옆에 큰 뼈가 너무 무거워요… ㅜㅜ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 옆 큰 뼈가 무겁게 느껴진다면 근육 피로, 부기, 또는 과사용 때문일 수 있어요 재활 운동을 무리하게 했거나 자세가 좋지 않았던 경우 근막이나 근육에 긴장이 쌓였을 가능성도 있습니다.통증은 없더라도 불편감이 있다면 자전거는 잠시 쉬고 얼음찜질, 마사지후 경과를 지켜보세요!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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무릅이 아파요. 걸어다닐때는 괜찮은데 ᆢ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 앞쪽에 날카로운 통증이 발생하는 경우 무릎의 연골이나 인대 또는 힘줄에 문제가 있을 수 있습니다정확한 진단을 위해 정형외과에서 엑스레이나 mri검사를 받는 것이 좋습니다!치료는 통증의 원인에 따라 물리치료, 약물치료 또 필요시 수술적 접근이 필요할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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골반뼈를 부딪혔는데 문제 없겠죠…?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.핸드폰을 떨어뜨려 골반뼈에 충격이 갔다면 크지 않은 통증이 있더라도 골절 가능성은 적습니다. 골반뼈는 일반적으로 강한 뼈로 일상적인 충격으로 쉽게 부러지지 않습니다. 하지만 통증이 지속되거나 악화되면 정형외과에서 검사를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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왼쪽어깨가 안쪽으로 말렸는데 해결법이 궁금해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 어깨가 안쪽으로 말리는 문제는 어깨 근육 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다 스트레칭과 강화 운동을 통해 어깨의 내전 근육을 풀어주고 외회전 근육을 강화하는 것이 중요합니다.예를 들어 밴드나 덤벨을 이용한 외회전 운동과 어깨 스트레칭을 꾸준히 시도하면 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.24
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가끔 발생하는 통풍은 무시해도 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가끔 발생하는 통풍이라도 요산 수치가 높은 상태라면 요산 배출 약물을 복용하는 것이 좋습니다. 소염진통제는 일시적인 통증 완화에 도움을 주지만 장기적으로 요산 수치를 관리해야 통풍 발작을 예방할 수 있습니다!의사와 상담 후 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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잠자고 눈떴을때 누워서 기지개 필때 종아리가 땡기는것같아요.어떤 스트레칭이 도움이 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.기상 직후 종아리가 땡기는 건 수면 중 자세나 혈액순환 저하로 인한 근육 경직일 수 있어요발끝을 몸 쪽으로 당기고 무릎을 곧게 편 채 10~20초 유지하는 종아리 스트레칭이 가장 효과적입니다.평소 수분 부족, 마그네슘 부족도 원인이 될 수 있으니 수분과 전해질 섭취도 챙겨보세요!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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팔꿈치 관절이 불편한데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.격한 사용후 발생한 팔꿈치 통증과 가동범위 제한은 외측 상과염 가능성이 높습니다. 완전히 펴거나 접히지 않는 다면 힘줄이나 관절 내 염증, 부기 때문일 수 있어 정형외과 진료 권장됩니다.지금은 과사용을 중단하시고 냉찜질과 진통 소염제 복용이 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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계단 걷기가 건강에 유익한지 궁금 합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.계단 걷기는 심폐지구력 향상, 하체 근육 강화 체지방 감소 등 건강에 유익한 점이 많습니다. 다만 무릎 관절에 부담이 커서 관절이나 연골 손상 있는 경우 주의가 필요합니다! 무릎이 건강한 사람에게는 효과적인 운동이지만 관절 질환자는 평지 걷기나 수중 운동이 더 적합할 수 있어요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.24
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평소에 허리가 아프지 않고 몸살 나서 허리가 끊어지게 아픈데요. 몸살의 증상에 허리 통증이 있는지요? 아니면 정형외과를 가야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.몸살 증상에 일시적인 허리 통증이 포함될 수 있습니다. 하지만 통증이 심하거나 오래 지속되면 단순 근육 통이 아닌 허리 구조 문제일 수 있어 정형외과 진료가 필요합니다!특히 옆구리까지 아프다면 신장이나 다른 복부 장기 문제 가능성도 배제할 수 없어 주의 깊게 관찰하세요!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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엑스레이로도 자궁근종이 보이나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자궁근종은 단순 엑스레이로는 잘 보이지 않습니다. 자궁, 난소 등의 연부조직은 엑스레이 보다 초음파나 mri가 더 정확하게 진단합니다. 허리 통증이 지속된다면 부인과 진료를 통해 복부 골반 초음파 검사를 고려해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.04.24
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