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왼쪽 갈비뼈쪽이 아플때 할만한 운동은?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈 통증이 있을 때는 상체 운동을 피하고 하체 운동과 가벼운 유산소 운동은 괜찮습니다. 하지만 무리하지 않도록 걷기나 가벼운 자전거 타기와 같은 저강도 운동을 권장합니다 통증이 계속되거나 심해지면 휴식을 취하고 전문가에게 진단을 받는 것이 중요해요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.23
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발바닥 앞꿈치 중앙 부딪혔는데 붓고 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 앞꿈치 부딪혔을 때 붓기와 통증이 있는 경우 타박상이나 염좌일 수 있어요 먼저 얼음찜질을 통해 붓기를 가라앉히고 무리한 움직임은 피하세요 만약 붓기와 통증이 계속되거나 심해지면 xray검사 등을 통해 골절 여부를 확인하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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하후거근과 요방형근 근육통이 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.폼롤러로 풀어주는 것도 도움이 되지만 근육의 재긴장 방지를 위해 약한 등척성 운동이나 코어 강화 운동도 함께 해주는 것이 효과적입니다 요방형근과 하후거근은 장시간 앉은 자세로 인해 뭉치기 쉬우므로 스트레칭과 자세교정도 병행해주세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.23
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손가락 관절 강아지한테 물렸다가 흉터? 문의
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.두세달 전 물린 상처가 여전히 통증이 있고 더 커졌다면 단순 흉터보다는 염증, 섬유종, 혹은 조직 손상일 가능성도 있어요 굳은살이더라도 통증이 지속되거나 변화가 있다면 다시 병원 방문이 필요합니다
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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발에 자꾸 진물이 생기는 이유가 뭘까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발 진물은 주로 피부 마찰, 습기, 땀, 무종 등 감염이나 피부염으로 인해 생깁니다 체중 증가로 인해 발에 압력이 과도하게 실리면 피부 손상이 생기기 쉬워져 진물 생길 가능성도 높아집니다 발 위생 관리와 통풍 잘되는 신발, 체중 감량이 도움이 되고 증상이 지속되면 피부과 진료가 권장됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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종아리 근육을 위해 뒷꿈치를 들고 계단을 걸어도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.계단 오르며 뒤꿈치를 들면 종아리 근육 활성화에 확실히 도움이 됩니다. 속도를 천천히 하고 중심을 종아리에 두는 것이 효과적이고 무릎 관절에는 무리가 가지 않도록 주의하세요과도한 반복은 아킬레스건에 부담이 될 수 있으니 휴식일을 포함해 꾸준히 진행하는 것이 좋아요
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.23
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고개를 들고 돌리기가 힘든데 병명이 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경추성 근막 통증증후군 또 경추 추간판 질환 가능성이 있어 보여요 신경과 또 정형외과 진료를 추천드리고 mri촬영이 정확한 진단에 도움이 될 수 있어요고지혈증 유전과 직접적 연관은 낮지만 혈액 순환 저하가 통증 아고하 요인이 될 수 있어 관리가 중요해요!
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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목이 너무 딱딱하게 뭉쳐서 통증이 있는데 어디를 풀어주는게 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목 뭉침은 주로 승모근 상부, 견갑거근, 흉쇄유돌근 등이 긴장되었을 때 생겨요 등 상부, 어깨 ,날개뼈 안쪽까지 함께 풀어주는 것이 효과적이고 폼롤러나 마사지볼로 등 부터 풀어주는 것도 추천돼요스트레칭과 온찜질 병행하면 혈류 개선되면서 통증 완화에 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.23
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학교 운동장 펜스에 긁혔는데 파상풍 의심 해야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.녹슬거나 더러운 금속 흙과 접촉된 펜스라면 파상풍 가능성은 아주 낮지만 완전히 배제할 수는 없어요최근 10년 내 파상풍 예방접종 여부가 중요하며 접종 안했다면 예방접종 고려해도 좋아요상처가 깊지 않고 깨끗이 소독했다면 위험도는 낮지만 통증 증가, 발적, 부종이 생기면 병원을 가보세요!
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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포스테오 주(골다공증 치료제) 24개월 넘게 맞아도 괜찮은가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.포스테오 주사는 최대 24개월까지만 사용이 권장되고 그 이상은 부작용 위험 때문에 피해야 해요 24개월 이후에는 비스포스포네이트 계열 약물 등으로 전환 치료하는 게 일반적입니다.담당 전문의와 반드시 상담해 치료 계획 조정이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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