무릎 보호대가 연골 보호에도 효과가 있나요?
하루 2만보 정도 걷기 운동하는데..
요즘 무릎이 약간 시큰거리는 느낌이 있어
무릎 보호대 써볼려고 합니다.
무릎 보호대가 연골 보호에도 효과가 있을까요?
무릎 보호대의 기능이 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 보호대는 관절 주변 근육을 지지하고 충격을 완화해 무릎 안정성을 높이는 데 도움이 됩니다 하지만 연골 자체를 보호하거나 재생시키는 효과는 제한적이고 과사용 예방이 핵심입니다. 시큰거림이 계속되면 보호대와 함께 운동량 조절과 정형외과 진료도 병행하는 것이 좋아요!
무릎이 불편하신가 보군요.
아무리 좋은 운동이라도 무리하게 운동하시기 보다는 통증이 없는 범위에서 운동을 해 주시는 것이 좋습니다.
무릎 보호대를 올바르게 착용하신다면 무릎을 보호해 주는 효과가 있겠지만 적절한 위치에 착용하지 않은 경우에는 무릎에 가해지는 힘이 방향이 잘 못 되어 통증을 더 유발할 수도 있습니다.
무릎보호대를 사용하시려 한다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시고 올바른 사용법에 대한 자문을 얻으시고 사용하시는 것을 권해드립니다.
도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
무릎 보호대는 말그대로 무릎 주변 근육을 일부 잡아주면서 무릎관절로 가해지는 힘을 보조해 주는 효과가 있어, 이미 손상된 연골을 재생시킬 수는 없고 더 나빠지지 않게 하거나 하는 효과는 있겠습니다. 하루 2만보를 걷고 무릎이 아프다면 총 보수를 줄이거나 중간에 쉬는텀을 충분히 둬서 무릎에 불편감이 없는지 보는것이 더 중요하겠습니다.
또한 증상 지속/악화시엔 병원에 내원하여 정확한 진단후에 치료를 받거나 운동처방을 받는게 좋겠습니다.
일반적으로 무릎 관절염 환자에게 도움이 되는 운동법 올려드립니다
무릎 보호대 도움이 됩니다. 무릎을 잡아줘서 무릎에 부하를 줄여줍니다.
매년 골관절염 치료 가이드라인이 발표되는데 아래 보시는것과 같이 별 3개로 보호대 사용을 권장하고 있습니다.
최고 권장정도가 높은게 별 4개입니다.
안녕하세요.
물리치료사 김지훈 입니다.
나이 대비 하루에 2만보 걷기는 사실 좀 많습니다.
무릎 보호대를 사용하는 것보다는 현재 상태에서는 걸음을 좀 줄여보시는 것을 권장드립니다.
무릎보호대의 기능은 말 그대로 무릎을 보호해주고, 근육을 보조해줍니다.
때문에 근육에 힘이 덜 가게되어 무릎과 무릎사이의 공간 압박도 좀 덜해질 수 있습니다.
하지만 2만보정도 걷게 되면 지금보다는 좀 더 나을 수 있겠지만, 통증이 완전히 사라지기는 어려울 수 있습니다.
