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한 번 약해진 손목은 다시 원래상태만큼 되돌리는건 불가능한가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.약해진 손목도 꾸준한 재활과 근력 강화 운동을 통해 거의 정상 수준까지 회복될 수 있습니다.완전한 회복이 어렵더라도 지지대 착용, 스트레칭, 손목 안정성 운동으로 통증 없이 잘 사용할 수 있습니다. 지나친 휴식보단 적절한 사용과 운동이 회복에 더 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.08
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발 통증 어느 근육에 염증이 생겼는지 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증 부위가 발바닥 중간에서 뒤꿈치 쪽이면 족저근막이나 굴곡근일 가능성이 큽니다. 초기 통증은 냉찜질로 염증을 줄이고 며칠 지나서 뻣뻣함이 느껴질 땐 온찜질이 도움이 됩니다 걷기를 피하고 스트레칭이나 마사지로 족저근막 이완도 병행해주세요!
의료상담 / 정형외과
25.04.08
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허리디스크 시술을 했는데 문의 드려요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크는 한쪽만 아니라 양쪽 신경을 눌러 양측 증상이 따로 생길 수 있습니다 지금은 우측 증상이 심해 먼저 시술한 것이고 좌측도 증상이 생기면 시술 고려할 수 있어요 mri나 신경 검사 결과에 따라 판단되므로 걱정보다 경과 관찰이 우선입니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.08
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무릎 염증(고름) 증상은 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 고름이 생기면 보통 열감, 붓기, 강한 통증, 움직임 제한이 함께 나타납니다. 현재는 경미한 신경 자극이나 주사 후 반응일 가능성이 높습니다. 결림과 따끔거림이 지속되면 정확한 상태 확인이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.08
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한쪽으로 자면 라운드숄더가 생기나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽으로 자는 습관이 어깨와 가슴 근육의 불균형을 유발해 라운드숄더를 악화시킬 수 있습니다 오른쪽으로 자주 눕는다면 오른쪽 어깨가 앞으로 말리고 긴장되기 쉬워 불편함이 생깁니다. 자세 교정 스트레칭과 자는 자세를 조금씩 바꿔보는 시도가 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.08
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퇴행성관절 치료약및 운동법 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.소염진통제는 통증과 염증을 일시적으로 줄여주지만 원인인 연골 손상은 개선되지 않아서 반복되는 것예요 글루코사민, 콘드로이틴, msm 보스웰리아 같은 관절 보호 성분이 도움이 될 수 있고 운동을 무릎에 실내 자전거나 수중 걷기, 손가락엔 따뜻한 찜질후 가볍게 쥐었다 펴기 같은 관절 부하 적은 운동이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.08
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오른팔쪽 혈관이 들고있음 움푹파여있어요 ㅜㅜ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔을 올렸을 때 움푹파인 부위는 지방층감소와 근육 위축 또는 혈관구조에 의한 일시적 현상일 수 있어요최근 체중 변화, 운동 습관 변화 또는 특정 근육을 덜 쓰게 될 경우 나타날 수 있습니다. 특별한 통증이나 감각 이상이 없다면 지켜보고 점점 시맿지면 근골격계 검사를 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.08
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엄지발가락 갑작스러운 통증 후 멍 이유?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.외상 없이 멍이 들고 찌릿한 통증이 있었다면 모세혈관 파열 또는 혈관성 질환 가능성이 있어요 과거에도 반복된 적 있다면 순환계나 자율신경계 문제 가능성도 고려해볼 수 있습니다!반복된다면 혈관 외과나 내과에서 혈류 검사나 자율신경계 관련 검사를 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.08
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물뜰때의 최고수면자세는 부력때문에
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물속에선 부력때문에 머리가 가장 잘 뜨고 목과 어깨가 자연스럽게 지지되니까 수면 자세로 이상적이죠 반대로 바닥에 누울 때 이불 두께나 매트리스 단단함에 따라 몸이 눌리는 압력이 달라지니까 불균형이 생기기 쉽습니다.누울때도 물처럼 부드럽게 목과 어깨를 받쳐주는 베개와 이불 조절이 중요해요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.08
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교근과 측두근 근육으로 인한 치통이 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.교근과 측두근 긴장에 의한 근막통증증후군 일 가능성이 높습니다 치과적인 문제가 아니라면 통증의학과나 재활의학과에서 근막주사, 도수치료, 물리치료 등을 병행하면 호전 속도가 빨라질 수 있습니다.지금처럼 침, 추나, 근이완제 마사지를 꾸준히 하면서 병원 치료를 병행하면 더 빠르게 좋아질 수 있어요!
의료상담 / 정형외과
25.04.08
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