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답변 내역

여름 철에 손발이 경직되는것을 치료 할 려고합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.여름철 손발 경직은 혈액순환 문제나 신경 압박 등으로 발생할 수 있습니다. 손목과 손가락 스트레칭, 마사지와 함께 자주 손을 풀어주는 것이 좋습니다. 또 손목을 따뜻하게 해주는 온찜질과 혈액순환을 돕는 가벼운 운동을 병행하면 경직을 완화할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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무릎재활에 좋은 운동이나 마사지법 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 있을 때는 앉았다 일어날때 무릎에 부담이 가기 때문에 근육 강화 운동과 스트레칭이 중요합니다 무릎을 보호하고 강화하는 운동으로는 쿼드세트,힙 브릿지, 스쿼트 등이 좋습니다 또 무릎 주변의 긴장을 풀어주는 마사지나 스트레칭을 해주고 통증이 심할 때는 얼음찜질을 해주면 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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31개월 아들 새벽에 성장통일까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.31개월 아들이 겪는 통증은 성장통일 가능성도 있지만 다리 통증과 항문 통증이 함께 나타나는 경우 배변과 관련된 불편함일 수 있습니다. 기저귀 떼기 중에 배변 활동과 관련된 불편함이 있을 수 있어 아이가 손으로 만지는 것도 그 불편함에서 비롯된 것일 수 있습니다다만 통증이 계속된다면 소아과 의사와 상담해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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발목인대파열 수술 후 발목을 움직일 때 소리가 납니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 수술 후 발생하는 소리는 인대나 힘줄이 재건되는 과정에서 발생할 수 있는 자연스러운 현상입니다 발목을 움직일 때 소리가 나는 이유는 인대나 힘줄이 아직 완전히 회복되지 않았고 움직임에 의해 마찰이나 간섭이 생기기 때문일 수 있습니다.통증이 없다면 큰 문제는 아니지만 소리가 계속되고 불편하다면 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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골프를 연습하다 보면 갈비뼈가 금이 가거나 골절 되는 분들이 많습니다 이유를 알 수 있을까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골프 스윙은 빠르고 강한 회전력을 요구하는 운동이라 과도한 힘이 갈비뼈나 주변 근육에 무리를 줄 수 있습니다. 특히 스윙 시 몸의 회전과 함께 갈비뼈에 부담이 가면 갈비뼈 스트레스가 쌓여 금이가거나 골절이 될 수 있습니다. 근육이나 인대가 약학나 긴장된 상태에서 스윙하면 부상의 위험이 더 커집니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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목이 아프면 허리도 같이 연결이 돼서 아픈가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목과 허리는 척추를 통해 연결되어 있어 목의 통증이 허리로 퍼질 수 있습니다. 일자목처럼 목의 자세가 나쁘면 척추 전체의 균형에 영향을 주어 허리까지 통증을 유발할 수 있습니다 올바른 자세를 유지하고 목과 허리를 동시에 관리하는 운동을 구준히 하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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허리디스크 초기에 좋은 운동 및 관리방법
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 디스크 초기에는 가벼운 허리 스트레칭과 코어 강화 운동이 도움이 됩니다 예를 들어 브릿지 운동이나 고양이 소자세 같은 운동을 추천드립니다 초기 단계에서 적절한 운동과 관리로 회복이 가능하지만 과도한 무리나 잘못된 자세는 악화를 초래할 수 있으니 전문가의 지도를 받으며 운동하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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목과 어깨 근육이 뻣뻣해지면 편두통도 동반될 수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목과 어깨 근육이 뻣뻣해지면 편두통이 동반될 수 있습니다 목 근육이 긴장되거나 경직되면 두통을 유발하는 신경이 자극을 받을 수 있기 때문입니다 이런 경우 스트레칭이나 마사지로 근육을 풀어주고 필요 시 진통제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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허리디스크도 체중감소에 관계가있는가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 디스크가 체중 감소에 직접적인 영향을 미치진 않지만 통증이나 활동제한으로 인해 운동량이 줄어들면서 체중이 빠질 수 있습니다 또 체중이 감소하면 척추에가는 압력이 줄어들 수 있지만 동시에 허리 근육이 약해져 통증이 발생할 수 있습니다. 만약 체중 감소가 급격하거나 원인이 불확실하다면 내과적인 검사를 통해 다른 원인도 확인해보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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족저근막염이 아닌 발뒤꿈치 통증은 왜인가요..?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발뒦ㅁ치 통증이 족저근막염이 아니라고 해도 여러 원인이 있을 수 있습니다. 신경압박이나 발바닥 근육의 과사용으로 인한 염증, 또는 발꿈치에 과도한 압력이 가해져 발생할 수 있는 통증일 수 있습니다.주사치료는 최후의 방법이지만 물리치료와 스트레칭을 통해 상태를 완화할 수 있어 추가적인 물리치료나 맞춤혈 운동을 시도해보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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