답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지금처럼 갑작스러운 통증과 특정 부위 압통, 팔을 능동적으로 들기 힘든 양상은 회전 근개나 주변 조직의 염증 반응과 잘 맞습니다.오십견은 주로 서서히 진행되고 모든 방향에서 관절 움직임 자체가 제한되는 특징이 있어 급성 통증 양상과는 차이가 있습니다.움직이면 아플 걸 알기에 주변 근육이 긴장하면서 뻐근함과 묵직한 느낌이 더 커질 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 경과는 타박상 회복 과정에서 흔히 나타나는 멍과 통증 패턴과 유사합니다. 멍은 서서히 퍼지고 사라지는 데 시간이 걸리며 붓기와 근근한 통증은 4~5주까지 남을 수 있습니다.발목까지 멍이 생긴 것은 충격이 연부조직까지 영향을 준 흔적일 수 있습니다 지금처럼 통증이 점점 줄고 있다면 회복 과정으로 볼 수 있으며 무리한 움직임만 피하고 점차 가벼운 스트레칭과 근육 강화가 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.누워있으면 허리 부담은 줄지만 장시간 같은 자세는 근육약화와 뻐근함을 유발할 수 있습니다. 허리에 가장 좋은 방법은 짧게라도 자주 일어나 걷고, 허리 근육을 가볍게 움직이는 것입니다. 허리에 가장 좋은 방법은 짧게 라도 자주 일어나 걷고 허리 근육을 가볍게 움직이는 것입니다.척추분리증이 있으면 특정 운동이 통증을 악화시킬 수 있으니 주의가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼발가락 마디가 아픈 것은 관절 염증, 힘줄 자극, 혹은 작은 골극 때문일 수 있습니다. 뼈가 튀어나와 보여도 통증이 없는 쪽은 관절이나 신경자극이 적어서 아프지 않을 수 있습니다. 운동화나 발볼이 넓어도 반복적 압박이나 스트레스가 마디에 가해지면 통증이나타날 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.내성발톱을 집에서 뽑은 후에도 통증과 염증이 남을 수 있습니다. 찢어진 부위 대문에 1일 정도는 통증이 있는 것이 정상입니다. 이미 발톱을 일부 제거했더라도 상태가 심하거나 반복된다면 전문적인 수술이나 치료는 가능합니다! 상처 청결 유지와 통증 관리, 필요 시 항생제 사용으로 회복을 돕는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 혈액순환 문제, 신경 압박, 근육 경직 등에서 올 수 있습니다. 특히 발목이나 종아리 주변 신경이 눌리거나 피로가 쌓이면 다리가 무겁고 감각 이상이 생길 수 있습니다. 스트레칭, 가벼운 마사지를 통해 근육 긴장을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 중 근육이나 작은 혈관이 미세하게 손상되면 특별히 부딪히지 않아도 멍이 생길 수 있습니다. 걷기 ,러닝, 계단 오르내림 같은 반복적 자극으로 혈관이 약간 터져서 멍이 생긴 것일 가능성이 높습니다.평소 욱씬한 느낌은 근육 피로나 미세 손상 때문일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.누워 있는 것은 앉아 있는 것보다는 허리에 부담이 덜하지만 너무 오래 누워 있으면 근육이 약해지고 뻣뻣해져 허리에 좋지 않습니다.특히 한 자세로만 오래 있으면 혈액순환 저하와 근육 불균형이 생길 수 있습니다! 짧게 누워 휴식하는 것은 회복에 도움이 되지만 장시간 누워 지내는 것은 오히려 허리 건강을 해칠 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.네번째 발가락이 멍들고 붓는 것은 타박상이나 골절 때문일 수 있습니다. 우선은 냉찜질로 붓기와 통증을 줄이고 발가락을 테이핑이나 옆 발가락을 테이핑이나 옆 발가락과 묶어 고정해 주는 것이 도움이 됩니다.통증이 심하면 체중을 덜 싣고 쉬어주는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.제가 직접적으로 수술의 판단해 드리긴 어렵습니다. 다만 사진상으로는 금속 핀 고정으로 뼈 정렬을 잡은 흔적이 보이며 수술 직후에는 약간의 틀어짐이 있어도 시간이 지나면서 유합과정에서 교정되는 경우가 많습니다.뼈가 완벽히 일직선으로 맞지 않아도 기능 회복에는 큰 지장이 없는 경우도 흔합니다!