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수면부족으로 떨어진 기억력이 돌아올 수 있나요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.수면 부족과 기억 상실증의 관련성에 대해 궁금하시군요.극단적인 상황을 가정하자면 24~48시간 정도동안 수면이 박탈된다면 이것만으로도 인지 기능과 단기 기억력이 저하될 수 있습니다. 혹은 매일 4시간 이하의 수면을 취하는 상황과 같이 지속적인 수면 부족상태도 며칠 내로 기억력 저하를 유발할 수 있습니다.3. 수면 부족으로 저하된 기억력은 적절한 수면을 통해 회복될 수 있습니다. 구체적인 회복 속도와 정도는 수면 부족의 기간과 정도에 따라 다를 수 있습니다. 단기적인 수면 부족의 경우라면, 몇 일에서 일주일 정도의 충분한 수면을 통해 기억력이 회복될 수 있습니다.매일 같은 시간에 잠자리에 들고 같은 시간에 일어나는 습관을 유지합니다. 주말에도 일관된 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 또 어둡고 조용한 방에서 잠을 자며, 적절한 온도를 유지해보시기 바랍니다. 수면 1시간 전에는 전자기기를 사용하지 않도록 노력하시고, 잠들기 전 독서나 명상, 가벼운 스트레칭과 같은 이완 활동을 시도해보시기 바랍니다. 또 규칙적인 운동은 수면의 질을 향상시키지만, 잠들기 직전에 과도한 운동은 피하는 것이 안전하겠습니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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엠불런스애서 사용하는 이동식 환자침상은 크기가 어떻게 되죠?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.환자용 들것이 엘리베이터 크기보다 클 경우에 어떻게 처치하는지 궁금하시군요. 환자가 반드시 누워있어야만 하는 상황이 아니라면 들것을 접어서 환자를 앉히고 옮길 수 있습니다. 하지만 반드시 누워있어야만 하는 상황이라면 말씀하신대로 화물용 엘리베이터를 사용한다거나 계단을 이용해서 내려가야만 하겠습니다. 척추의 손상이 의심되는 상황이라거나, 환자가 몸이 경직되는 질환을 앓고 있는 경우 등이 여기에 해당하겠고 이 경우엔 어쩔 수 없이 누워서 이동해야만 합니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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하루 적절한 소변 횟수는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.소변을 너무 자주 보시는 것 같아 고민스러우시군요. 성인의 경우 하루에 6~8회 정도는 소변을 볼 수 있는데, 질문자님의 경우에서처럼 2시간 간격이라 할 때엔 수면시간 (8시간)을 제외하고 나머지 16시간동안 8회정도 화장실을 가는 것이니 그리 과하다고 보기는 어렵습니다. 다만 불편하다고 느끼시는 정도라면, 평소 수분 섭취량이 많지는 않은지, 카페인이나 알코올을 자주 섭취하지는 않는지 확인해보시고, 밤에도 소변때문에 자주 깨어나는 경우라면 전립선 비대증과 같은 특정한 질환으로 인해 나타나는 증상일 가능성이 존재하니 진료가 필요할 수 있겠습니다. 해당하시는 경우 비뇨의학과를 방문하여 진료받아보시기를 권해드립니다. 저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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장루복원수술 후 운동은 언제부터 하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.장루복원술을 시행한 후 움직임에 대해 궁금하고 걱정스러우시군요. 하나씩 답변드려보겠습니다.1) 네, 옆으로 누워 팔힘과 손목을 이용해 일어나는 방법은 복부에 가해지는 압력을 최소화하여 수술 부위를 보호하는 좋은 방법입니다. 이를 통해 상처가 벌어지거나 탈장이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다.2) 국소적인 압박이 가해지지만 않는다면 자주 돌아눕는 것이 문제를 일으키지는 않습니다. 편안한 자세를 유지하시면 되겠고, 만약 통증이나 불편감이 느껴지시면 진료를 받아보시기 바랍니다.3) 가벼운 걷기에서 발생하는 움직임은 수술부위에 큰 영향을 주지 않습니다. 격한 운동이나 달리기는 문제가 될 수 있지만, 복압이 크게 상승할 일이 없는 걷기 운동은 위험하지 않다고 볼 수 있습니다.4) 피부에 상처가 생기면 흉터가 만들어지듯 복부 내의 수술 상처들도 유착이라는 형태의 흉터로 남게 됩니다. 이러한 반응은 짧으면 3개월, 길면 6개월 이상도 지속되는데 의견이 분분하지만 유착이 완전히 자리잡기 전엔 가급적 많이 걷고 움직여주는 것이 장이 편안하게 자리잡을 수 있는 방법이라 알려져 있습니다. 따라서 위에서 언급하신 걷기 운동을 열심히 해보시기 바랍니다.5) 배변 신호를 지나치게 참는 것은 장 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 변이 장에 머무르는 시간이 길어지면 변비가 발생하거나 장 폐색의 위험이 증가할 수 있습니다. 그러니 가급적이면 신호가 올 때마다 화장실을 방문하시는게 안전합니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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요리를 하다가 후라이팬에 화상을 입었는데 화상약 없을시 후시딘을 대체해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.요리를 하시던 중 화상을 입으셨군요. 놀라셨겠습니다. 화상은 피부와 그 아래 조직이 열, 화학물질, 전기, 햇볕, 방사선 등에 노출되어 손상되는 질환인데 손상의 깊이와 범위에 따라 경미한 것부터 생명에 위협을 줄 수 있는 심각한 것까지 다양합니다. 즉, 화상의 종류에 따라 처치가 달라질 수 있다는 의미가 됩니다. 가장 얕은 화상에 해당하는 1도 화상이라면 피부가 붉어지고 따끔거리는 증상만 보이는데 이러한 정도의 화상이라면 특별한 처치 없이도 며칠 내에 나아질 수 있습니다. 만약 물집이 잡히는 경우에 2도 화상이라 볼 수 있는데, 물집을 건들지 말고 연고를 발라두시는게 좋습니다. 말씀하신 후시딘이나 마데카솔같은 상처연고도 좋고 화상연고도 좋습니다. 상처를 습윤하게 유지해주시면 됩니다. 만약 화상부위가 움푹 파인 모습을 보인다면 그 이상의 화상을 의심해야 하고 이는 진료가 필요합니다. 전문적인 관리 없이는 감염증 등이 합병될 위험이 있고 상처의 회복도 지연될 수 있습니다. 저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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아이들 중이염이 걸리는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.아이들이 중이염에 더 쉽게 이환되는 이유가 궁금하시군요. 말씀하신대로 보통 감기에 이어 중이염이 합병되곤 합니다. 감기는 바이러스에 의해 발생하며, 감염 후 코와 목의 점막이 부어오르고 분비물이 증가하는데, 이 분비물이 유스타키오관 (이관이라 부르고 귀와 코를 연결하는 관입니다.)을 통해 중이에 영향을 미치게 됩니다. 유스타키오관이 막히면 중이에 체액이 고이게 되어 박테리아나 바이러스가 증식하기 좋은 환경이 조성되는데, 이것이 중이염의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 어린이들의 유스타키오관은 성인보다 짧고 수평에 가까워 감염에 더 취약합니다. 따라서 감기와 같은 상기도 감염이 쉽게 중이로 퍼질 수 있습니다. 하지만 성장하면서 유스타키오관이 점차 길어지고 기울어져 중이염의 빈도가 줄어들 수 있습니다. 그러니 때마다 치료 잘 받으시면서 청력에 이상이 없는지 확인하시고, 별다른 문제가 없다면 아이의 성장을 기다려보시면 어느순간 해결될 수 있는 문제가 되겠습니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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청소년기에 취해야하는 수면 시간은 어느 정도인가요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.청소년기에는 신체적, 정신적 발달이 활발하게 이루어지는 시기이기 때문에 충분한 수면을 통해 건강을 유지하고 학습 능력을 향상시킬 수 있겠습니다. 물론 사람마다 필요로하는 수면시간은 다르지만 일반적으로는 8시간 내외의 수면을 권장합니다. 충분한 수면을 취하지 못하는 경우 여러 문제가 발생할 수 있고, 대개는 부정적인 효과를 초래합니다. 수면 부족은 집중력과 기억력, 문제 해결 능력을 저하시킬 수 있고, 스트레스, 불안, 우울증 등의 정신 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다. 또 성장 호르몬의 분비가 원활하지 않아 성장에 지장을 줄 수 있으며, 면역력이 떨어져 질병에 걸리기 쉬워질 수 있습니다. 따라서 부족한 시간 속에서도 충분한 수면을 취해보려는 노력이 필요하겠으며 이를 위해 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 같은 시간에 일어나는 규칙적인 수면 습관 유지하기, 잠들기 최소 1시간 전에는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 전자기기 사용을 제한하기, 늦은 시간에는 카페인이 포함된 음료 피하기 등의 것들을 실천해보실 수 있겠습니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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중독을 끊는 좋은 방법이 있을가요? 조언 바랍니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.중독은 여러가지 형태로 나타날 수 있는데, 질문자님의 경우 게임이나 주식 투자에서 그러했던 것 같습니다. 먼저 중독의 근본적인 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 스트레스 해소, 외로움, 지루함, 자기 보상 등이 원인이 될 수 있습니다. 해당하는 원인을 알아내는 것이 첫 단계라고 볼 수 있습니다. 원인을 찾았다면 이를 해소할 수 있는 다른 방법을 고려해보실 수 있고, 원인을 잘 모르겠다면 다음 단계로 목표를 설정해보시기 바랍니다. 중독을 끊겠다는 명확한 목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 구체적인 계획을 세워보는 것입니다. 하루에 게임할 수 있는 시간을 정해두거나, 투자 활동을 줄이기 위해 특정한 금액 이상을 투자하지 않기로 결정하는 등의 구체적인 계획이 필요합니다. 또 이들을 대신하여 즐길 수 있는 건강한 대안을 찾는 것이 중요합니다. 운동, 독서, 새로운 취미 등을 통해 스트레스를 해소하고 만족감을 얻을 수 있으니 고려해보시면 좋겠습니다. 또, 중독을 완전히 끊기까지는 시간이 걸릴 수 있으므로, 작은 변화나 성공도 축하하고 자신을 격려하는 것이 중요합니다. 이를 통해 긍정적인 변화를 이어가보실 수 있습니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
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24.06.11
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생리대 때문에 아픈 경우는 처음 봤어요
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.평소 사용하지 않던 생리대를 착용하신 뒤 따가운 통증이 시작되어 고민스러우시군요. 생리대에 포함된 특정한 성분이 접촉성 피부염을 유발했을 것이라 예상됩니다. 이러한 반응을 예상하기는 어렵지만, 같은 제품은 증상을 또 유발할 가능성이 높으니 기존에 사용하시던 문제가 없는 제품으로 바꾸시는 것이 좋겠습니다. 또한, 따가운 반응은 시간이 지나며 호전될 수 있지만, 생리기간 중 생리대를 착용하면 질병의 호전이 더뎌질 여지가 있습니다. 따라서 피부가 붉어지는 변화가 보인다거나 불편한 증상이 너무 심하다면 피부과 혹은 산부인과를 방문해 진료받아보시기를 권해드립니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
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24.06.11
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♥♥♥직장 건강검진은 주로 검진만 하는 검진센터에서 하나요? 병원에서 제대로 받으시나요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.직장인 건강검진을 앞두고 병원 선택에 고민이 있으신 것 같습니다. 말씀하신대로 검진을 전문적으로 하는 병원에서는 말 그대로 검사에 모든 초점이 맞춰져있습니다. 환자들이 편안한 환경에서 검사를 잘 받을 수 있도록 준비하는 것이 가장 큰 목적이다보니 결과설명에 대한 부족함을 느끼시는 것이 어찌보면 당연한 일일지도 모르겠습니다. 다만 건강검진의 목적은 알지 못하던 질환을 발견하는 데에 있고, 검사결과의 이상이 보고되면 해당 진료과를 찾아가게 하려는 목적이라 볼 수 있으므로 사실 검진 후 설명을 듣는 부분은 크게 중요하지는 않겠습니다. 그러니 한 번에 모든 것을 다 해결하려 하시기보다는, 어디든 마음가는 곳에서 검진받으시고 결과에 따라 추가진료를 고려하시는 것이 좋겠습니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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