답변 내역
- 숙면시간 지키는게 좋아요? 휴대폰 안보는게 좋아요?안녕하세요. 김수비 의사입니다.수면의 질을 고려하면, 자기 전 1시간 정도 휴대폰 사용을 금하고 7시간 자는 것이 더 좋습니다. 전자기기의 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제하여 깊은 잠에 드는 것을 방해하고, 뇌를 각성시켜 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있어요따라서 8시간을 자더라도 숙면을 취하지 못하면 피로가 제대로 회복되지 않을 가능성이 큽니다.반면, 전자기기 사용을 줄이고 수면 환경을 조성하면 비록 7시간만 자더라도 더 깊고 효율적인 수면을 취할 수 있습니다. 하지만 개인차가 있으므로, 자신에게 더 개운한 방법을 실험해보면서 최적의 습관을 찾는 것이 가장 중요합니다또한, 수면 시간이 일정하게 유지되는 것이 중요합니다. 매일 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면 생체 리듬이 안정되고, 자연스럽게 깊은 수면을 유도할 수 있습니다. 가능한 한 자기 전에는 전자기기 외에도 자극적인 활동을 피하고, 몸과 마음을 차분히 만드는 시간을 가지는 것이 좋습니다의료상담 / 기타 의료상담25.03.265.01명 평가10
- 마음에 쏙!200
- 윗몸 말아올리기 후 아랫배 땡김 통증.안녕하세요. 김수비 의사입니다.아랫배의 땡김 통증은 윗몸 말아올리기 동작으로 인해 복부 근육이 긴장하거나 미세한 근육 손상이 발생했기 때문일 가능성이 큽니다. 특히 평소 복근 운동을 자주 하지 않았다면, 근육이 적응하는 과정에서 근육통(지연성 근육통)이 오래 지속될 수 있어요. 하지만 일반적인 근육통은 보통 3~5일 안에 완화되며, 일주일 이상 지속되는 경우 근육 과사용이나 가벼운 근육 염좌(경미한 손상)일 수도 있습니다.지금은 무리한 스트레칭이나 운동을 피하고, 따뜻한 찜질이나 가벼운 마사지로 근육을 이완시키는 것이 좋습니다. 통증이 점점 심해지거나 일상생활에 불편을 줄 정도라면 단순 근육통이 아닐 수도 있으므로 병원에서 검진을 받아보는 것이 안전합니다의료상담 / 재활·물리치료25.03.265.01명 평가00
- 세계 최고 병원 순위에 가장 높이 올라있는 우리나라의 병원이 어디인가요?안녕하세요. 김수비 의사입니다.서울아산병원 입니다.우리나라 병원은 100위 내에 서울아산병원을 포함해 총 6곳이 이름을 올렸어요. 삼성서울병원이 30위, 서울대병원 42위, 세브란스병원 46위, 분당서울대병원 68위, 강남세브란스병원이 87위에 올려졌다 하네요아래 링크 참고하세요https://www.yna.co.kr/view/AKR20250227046900530의료상담 / 기타 의료상담25.03.2600
- 격한 운동만 하면 얼굴이 엄청 빨개지는데 왜 그런건가요?안녕하세요. 김수비 의사입니다.운동 중 얼굴이 빨개지는 이유는 주로 혈관 확장 때문입니다. 격한 운동을 하면 체온이 상승하고, 몸은 열을 방출하기 위해 피부 혈관을 확장시킵니다. 특히 얼굴과 목 부위의 모세혈관이 팽창하면서 혈류량이 증가해 붉어지는 현상이 나타나요. 이는 정상적인 생리 반응이며, 피부가 얇거나 혈관이 발달한 사람일수록 더 두드러지게 나타날 수 있습니다.또한, 교감신경 활성화도 영향을 미칠 수 있어요. 운동을 하면 심박수가 증가하고 혈압이 높아지며, 이 과정에서 혈액 공급이 늘어나면서 얼굴이 더 쉽게 붉어질 수 있습니다. 특히 체질적으로 홍조가 심한 사람이나 민감한 피부를 가진 경우, 온도 변화에 더욱 민감하게 반응할 수 있죠운동 중 얼굴이 붉어지는 것이 건강상 문제를 의미하는 것은 아니지만, 스트레스를 받을 정도라면 강도를 점진적으로 높이거나 운동 후 쿨다운을 철저히 해보는 것이 좋습니다. 또한, 피부과 상담을 통해 혈관 수축을 돕는 관리 방법(레이저 치료, 냉찜질 등)을 고려해볼 수도 있습니다의료상담 / 피부과25.03.265.01명 평가00
- 생리를 안합니다. 임신 가능성 있을까요 ?안녕하세요. 김수비 의사입니다.임신 가능성은 매우 낮아 보입니다. 콘돔을 사용했고, 임신테스트기에서도 확실한 음성이 나왔다면 착상 후 생성되는 hCG 호르몬이 검출되지 않았다는 뜻입니다. 따라서 현재 생리 지연은 스트레스, 체중 변화, 식단 변화 등으로 인한 호르몬 불균형 때문일 가능성이 커 보여요. 특히 최근의 급격한 체중 증가와 감량, 무탄수 식단이 영향을 미쳤을 수 있습니다.당장 병원에 가기보다는 일주일 정도 더 기다려보고, 그래도 생리가 오지 않으면 산부인과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 극단적인 저탄수화물 식단은 생리 불순을 유발할 수 있으므로, 건강한 생리 주기를 유지하려면 적절한 탄수화물 섭취가 필요해요. 다이어트를 계속하더라도 균형 잡힌 영양 섭취를 고려하는 것이 중요합니다.의료상담 / 산부인과25.03.265.01명 평가10
- 고민해결 완료100
- 레이저 압출한지 16일 차인데 패였습니다안녕하세요. 김수비 의사입니다.딱지가 떨어진 후 패여 보이는 것은 흔한 현상이며, 대부분의 경우 시간이 지나면서 살이 차오릅니다. 특히 피부 재생력이 좋은 부위라면 더 빠르게 회복될 가능성이 높아요. 하지만 깊이에 따라 회복 속도나 정도가 다를 수 있으며, 흉터로 남을 가능성도 있습니다.현재로서는 보습을 철저히 하고 자극을 최소화하는 것이 중요합니다. 피부 재생을 돕는 연고(센텔라 성분)나 피부과에서 권장한 재생 크림을 꾸준히 사용하세요. 만약 시간이 지나도 차오르지 않거나 흉터가 걱정된다면 피부과에서 추가적인 치료(레이저, 주사 등)를 고려할 수 있습니다의료상담 / 피부과25.03.2600
- 노란색냉 질문드립니다 약먹어야할까요?안녕하세요. 김수비 의사입니다.노란색 또는 연한 연두색 냉이 지속된다면 감염 가능성을 완전히 배제할 수 없으므로 병원에 다시 방문하여 확인하는 것이 좋습니다. 특히, 이전 검사에서 가드넬라, 파붐, 호미니스가 검출되었다면 세균성 질염(BV)일 가능성이 있으며, 이는 반드시 증상이 심하지 않더라도 재발할 수 있어요간지러움이나 냄새 같은 불편함이 없어도 균이 지속적으로 남아 있을 수 있고, 잔뇨감이 동반된다면 요로 감염이 동반되었을 가능성도 있구요경구피임약을 복용하면 호르몬 변화로 인해 냉의 양이 많아질 수 있지만, 색이 노랗거나 연두색이라면 단순한 호르몬 변화 때문만은 아닐 수도 있습니다. 검사에서 트리코모나스가 검출되지 않았다면 초록색 냉일 가능성은 낮지만, 정확한 원인을 확인하기 위해 병원에서 재검사 및 추가적인 치료(항생제 또는 질내 환경 개선 치료 등)를 고려하는 것이 좋습니다. 잔뇨감이 지속된다면 소변검사도 함께 받아보는 것이 추천해요의료상담 / 산부인과25.03.2600
- 약복용으로 인해 나오는 유즙은 먹어도되나요?안녕하세요. 김수비 의사입니다.위장약(멕시롱액) 복용으로 인해 유즙이 나오는 것은 약의 부작용으로 인한 유즙 분비(고프로락틴혈증 등)일 가능성이 큽니다. 출산 후 자연적으로 나오는 모유와는 다를 수 있으며, 그 성분 역시 호르몬이나 약물의 영향으로 차이가 있을 수 있어요. 따라서, 이와 같은 유즙을 섭취하는 것이 건강에 어떤 영향을 미칠지는 명확하지 않으며, 일반적으로 권장되지 않습니다.특히, 약물로 인해 유즙이 분비되는 경우, 그 유즙에 복용 중인 약물 성분이 포함될 가능성이 있습니다. 이러한 유즙을 섭취하는 것은 안전성이 확인되지 않았기 때문에 피하는 것이 좋으며, 지속적으로 유즙이 분비된다면 내분비내과나 산부인과를 방문하여 호르몬 이상 여부를 확인해보는 것이 필요합니다.의료상담 / 산부인과25.03.2600
- 입술옆에 뾰루지같은게 일년되었는데 안없어져요안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으로 정확하게 파악 하는 건 불가능하지만 입술 옆에 일 년 동안 지속된 뾰루지 같은 증상이라면 단순한 여드름이나 염증성 병변이 아닐 가능성이 있습니다. 보통 일반적인 뾰루지나 염증은 몇 주 안에 자연스럽게 사라지지만, 크기와 모양의 변화 없이 지속된다면 피지낭종, 지루각화증, 혈관종, 혹은 피부종양 등의 가능성도 고려해야 해요.염증 주사나 약을 사용해도 변화가 없다면 단순한 염증이 아닌 다른 피부 질환일 가능성이 높습니다이러한 증상이 지속된다면 피부과에서 더 자세한 진료나 정밀 검사 등을 받아보는 것이 좋을 듯 합니다의료상담 / 피부과25.03.2600
- 남자아이 성기부분 끝이 빨개요 연고 뭐발라야하나요?안녕하세요. 김수비 의사입니다.아이의 성기 끝이 빨갛고 자극이 있을 때, 리도맥스 같은 항생제 연고는 사용하기 전에 신중히 판단해야 합니다. 리도맥스는 주로 피부의 염증이나 감염을 치료하는 데 사용되지만, 민감한 부위에 사용할 때는 소아과 의사의 처방을 받는 것이 가장 안전합니다. 특히 어린아이의 성기 부위는 피부가 민감하므로, 사용하기 전에 상담하는 것이 좋아요리도맥스는 보통 3일 이상 사용해야 한다는 경우도 있지만, 성기 부위에 발라야 할 때는 염증이나 발진의 정도에 따라 다를 수 있습니다. 우선, 기저귀 발진이나 가벼운 자극에 의한 염증일 수 있기 때문에, 자극을 최소화하고 기저귀를 자주 갈아주며, 연고 사용은 소아과의 지시에 따라 진행하는 것이 안전해요.성인이면 그냥 바르셔도 되는데 어린 아이들은 연고에 예민합니다만약 상황이 개선되지 않거나 증상이 지속되면, 소아과 전문의를 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.의료상담 / 피부과25.03.2600