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앱테크를 하면서 시력이 나빠졌는데 어떡하죠?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.앱테크로 스마트폰 사용 시간이 길어지면서 눈이 침침하고 시력이 떨어지는 느낌이 드는 건 충분히 있을 수 있는 일입니다. 장시간 근거리 화면을 응시하면 눈의 조절근이 지속적으로 긴장하면서 일시적인 근시 악화, 눈 피로(안구건조, 뻑뻑함), 집중력 저하 등이 생기기 쉽죠. 특히 스마트폰은 화면이 작고 빛이 강하기 때문에 눈에 부담이 더 큽니다. 이게 장기간 지속되면 실제 시력 저하로 이어질 수도 있어요.가장 먼저 해야 할 건 사용 시간 조절입니다. 20~30분마다 20초 이상 먼 곳을 바라보는 ‘20-20-20 법칙’을 실천해보세요. 화면 밝기를 줄이고, 블루라이트 차단 모드나 안경도 도움이 됩니다. 인공눈물로 건조함을 막고, 야간에는 조명을 켜고 사용하는 게 좋구요. 만약 눈의 침침함이나 시력 저하가 계속되면 안과 검진을 받아 정확한 원인을 파악하고, 눈의 조절기능 검사나 굴절검사(시력검사)를 진행하는 것이 좋습니다.또한 눈 건강을 위해 루테인, 아스타잔틴 같은 영양제를 챙기거나, 당근,시금치,블루베리 등 눈에 좋은 음식을 자주 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
의료상담 / 안과
25.04.06
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귀두에도 포다이스반이 생길 수 있나요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.네, 귀두에도 포다이스반(Fordyce spots)이 생길 수 있습니다. 포다이스반은 피지선이 표면 가까이 드러난 것이며, 병적인 것이 아니고 전염성도 없습니다. 주로 음경 기둥, 음낭, 입술 안쪽, 입 주변에 많이 나타나지만, 귀두 경계나 귀두에도 드물지 않게 나타날 수 있어요. 크기는 작고 색은 살색이나 노란빛, 혹은 하얗게 보이며, 통증이나 가려움 없이 대부분 무증상이죠반면, 헤르페스는 물집처럼 잡히고 통증이나 가려움, 작열감이 동반되며 보통 며칠 후 터지거나 딱지가 생깁니다. 포다이스반은 절대 터지지 않고 모양도 균일하며 변화가 거의 없어요. 그래도 불안하거나 구별이 어렵다면, 피부과 또는 비뇨기과에서 정확히 진단받는 것이 가장 확실합니다
의료상담 / 비뇨의학과
25.04.06
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카이잘액 싱글레어츄정 복용중이에요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.비염 증상이 좋아졌더라도, 처방 받은 약은 담당의사의 지시에 따라 끝까지 복용하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 특히 싱글레어츄정(몬테루카스트)는 알레르기 반응과 염증을 조절해 비염 증상을 예방하는 역할도 하므로, 증상이 완화됐더라도 일정 기간은 계속 복용하는 것이 재발 방지에 도움이 돼요카이잘액은 항히스타민제로 증상 완화 목적이 강하므로, 아이가 콧물·재채기가 거의 없다면 카이잘액만 중단하고 싱글레어츄정은 복용 유지하는 방법도 고려할 수 있습니다.하지만 아이의 나이와 상태에 따라 달라질 수 있으니, 가장 좋은 방법은 병원에 짧게 전화하거나 처방해준 의사와 상담해 현재 상태에 따라 조정하는 거예요. 자가 판단으로 약을 중단하면 증상이 다시 악화되거나 만성화될 수 있으므로, 담당의의 의견을 듣고 안정적으로 끊는 시점을 정하는 게 중요합니다.
의료상담 / 이비인후과
25.04.06
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항암 음식들을 먹으면 암이 더 잘 안 걸리나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.특정 음식을 먹는다고 해서 암을 100% 막을 수 있는 것은 아니며, 전반적인 식습관과 생활습관이 함께 중요합니다. 예를 들어 토마토에 들어 있는 라이코펜, 된장의 이소플라본, 마늘의 알리신 등은 항산화 작용이나 면역력 강화, 염증 억제 기능을 통해 세포의 손상이나 변이를 줄이는 방식으로 간접적인 예방 효과를 줄 수 있죠하지만 이런 성분들은 의약품처럼 강력하게 작용하는 것이 아니라, 장기간 꾸준한 섭취와 건강한 생활습관(금연, 절주, 규칙적 운동, 스트레스 관리 등)과 병행할 때 비로소 효과를 기대할 수 있습니다. 또한, 같은 음식을 섭취하더라도 유전적 요인이나 환경적 요인에 따라 각자의 리스크는 다르기 때문에, 특정 항암 음식만 과신하기보다는 균형 잡힌 식단과 전반적인 건강관리가 가장 중요하다고 할 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.04.06
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목디스크가 심해서 통증땜에 잠이안와서요 타일레놀 먹으면 괜찮아질까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.타일레놀(아세트아미노펜)은 해열 진통제이지만, 염증을 줄이는 효과는 거의 없기 때문에 목디스크로 인한 신경 압박성 통증에는 근본적인 해결책이 되진 않습니다. 목디스크에서 오는 통증은 주로 신경이 눌리면서 발생하는 방사통(목에서 어깨로, 어깨에서 팔로)의 양상인데, 이럴 경우 일반 진통제보다는 신경통 완화제나 근이완제가 더 적합할 수 있어요다만 타일레놀은 상대적으로 위장에 부담이 적고 복용이 간편해, 통증이 너무 심할 때 잠시 진정시키는 용도로는 사용 가능해요. 수면을 돕는 직접적인 효과는 없지만, 통증이 가라앉으면서 그에 따라 수면이 쉬워지는 경우는 있을 수 있습니다. 물론 효과가 미미하거나 아예 도움이 안 되는 경우도 있으니, 1~2회 정도 시도해 보되 장기적으로 의존하진 마시구요현재처럼 야간 통증으로 수면에까지 영향을 주는 경우는 치료가 필요한 정도일 수 있으니, 정형외과나 신경외과에서 MRI나 신경학적 진찰을 받아보는 것이 좋습니다. 필요한 경우 전문의가 신경통약(리리카 등)이나 물리치료, 주사요법 등을 통해 보다 근본적인 치료를 시도 할 수 있을 듯 해요.타일레놀은 임시방편일 뿐이므로 증상이 계속되면 꼭 진료를 받아보시길 권합니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
25.04.06
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귀두에 나타난 게 헤르페스인지 그냥 피부염인지 잘 모르겠는데
안녕하세요. 김수비 의사입니다.헤르페스와 일반적인 피부염은 외관상 비슷하게 보일 수 있지만, 몇 가지 뚜렷한 차이점이 있어요. 헤르페스 생식기 감염은 보통 작고 투명하거나 노란 물집이 군집을 이루며 생기고, 따끔거림, 가려움, 화끈거림, 통증이 먼저 나타난 뒤 수포가 생기는 경우가 많아요. 시간이 지나면서 수포가 터지면 궤양처럼 보일 수 있고, 처음 감염 시에는 발열, 근육통, 림프절 붓기 같은 전신 증상이 함께 나타나기도 하구요반면에 피부염(접촉성 피부염이나 습진 등)은 붉은 반점, 각질, 가려움, 따가움이 주요 증상이며, 물집이 생겨도 보통 터져서 진물 흐르는 형태는 드물고, 감염보다는 자극이나 알레르기 반응으로 발생합니다. 정확한 구분을 위해선 비뇨의학과나 피부과 진료가 필요하며, 감염이 의심되면 PCR검사나 바이러스 배양검사를 통해 헤르페스를 확진할 수 있어요. 가능하면 자가 진단이나 방치 없이 빠르게 병원을 방문해 진료받는 것이 좋습니다
의료상담 / 비뇨의학과
25.04.06
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하품 많이 나오고 멍하고 쓰러질 것 같은 증상
안녕하세요. 김수비 의사입니다.말씀하신 증상인 하품이 자주 나오고, 멍하고, 숨이 약간 답답하면서 쓰러질 것 같은 느낌은 여러 원인에서 올 수 있습니다. 대표적으로는 과호흡 증후군, 빈혈, 저혈압, 저혈당, 수면 부족, 또는 경미한 자율신경계 이상 등이 있어요. 공황장애처럼 심한 불안이 동반되지 않더라도, 스트레스나 피로 누적만으로도 이런 증상이 주기적으로 나타날 수 있구요정확한 진단을 위해서는 먼저 내과에 방문해보시는 걸 추천드립니다. 기본적인 혈액검사(빈혈, 혈당, 갑상선 등)와 심전도, 필요시 호흡 기능 검사 등을 통해 원인을 좁힐 수 있을 듯 해요. 만약 내과적 문제가 없다면, 이후 신경과나 정신건강의학과로 연계되어 자율신경계 검사나 스트레스 반응 평가도 받을 수 있구요. 기록해 두셨다가 증상 발생 시의 상황, 시간대, 수면 상태 등을 함께 말씀해주시면 진단에 더 도움이 됩니다
의료상담 / 내과
25.04.06
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제가 전자레인지에 2분30초 돌리는 납작당면을 먹었는데요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.대부분의 경우 안전에 큰 문제는 없습니다. 말씀하신 물은 사실 음식에서 증발한 수분이 뚜껑에 닿아 다시 물방울로 맺힌 것이기 때문에, 식품 외부 물질이나 유해 성분이 섞인 게 아니라면 그대로 드셔도 괜찮아요.다만 뚜껑이 완전히 닫힌 상태로 조리되면 내부 압력이 올라가면서 당면이 덜 익거나 과하게 익을 수 있고, 식감이 변할 수는 있죠. 또 일부 제품은 증기를 배출할 구멍이 꼭 필요한 구조이기 때문에, 조리법에 안내된 대로 살짝 열어두는 게 좋아요. 다음부터는 혹시 모를 압력 누적 방지를 위해 뚜껑을 확실히 반쯤 열거나 구멍이 있는지 꼭 확인해 주시길 바랍니다
의료상담 / 이비인후과
25.04.06
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이거 x자 다리인지 확인해주세요!!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으로는 정확한 진단 불가능하며 병원 방문하셔서 직접 육안으로 진료 보셔야 합니다X자 다리(내반슬)는 무릎을 붙였을 때 발목 사이가 벌어지는 형태를 말해요. 반대로 O자 다리(외반슬)는 발목을 붙였을 때 무릎이 안 붙고 벌어지는 경우고요. 말씀하신 것처럼 O다리가 약간 있는 것 같고, X자처럼 보이지 않는다면 X자 다리는 아닐 가능성이 높아요.정확한 확인을 위해선 거울 앞에서 똑바로 서서 무릎과 발목 사이 간격을 확인해보는 게 좋아요. 무릎은 붙는데 발목 사이가 4~5cm 이상 벌어진다면 X자 다리를 의심할 수 있고, 반대라면 O자 다리를 의심할 수 있어요. 그래도 확실히 알고 싶다면 정형외과에서 자세 평가를 받아보는 게 제일 정확합니다. 평소 자세 교정도 함께 신경 쓰시면 좋아요
의료상담 / 정형외과
25.04.06
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생아몬드 vs 구운아몬드......
안녕하세요. 김수비 의사입니다.생아몬드는 겉껍질에 피틴산(phytic acid)이라는 성분이 있어서 그대로 먹으면 소화가 다소 어렵고 떫은맛이 날 수 있습니다. 하지만 8시간 이상 물에 불리면 이 피틴산이 자연적으로 분해되면서 위장 부담이 줄고 영양 흡수율도 높아져요. 불린 생아몬드는 훨씬 부드럽고 떫은맛도 거의 없어져서 위에 자극을 주지 않고 소화에 더 유리해지는 거죠. 특히 위가 예민하신 분들이나 위염, 역류성 식도염을 조심하셔야 하는 경우엔 이 방식이 더 권장돼요.반면, 구운 아몬드는 바삭하고 맛이 좋지만 구우면서 영양소가 일부 파괴될 수 있고, 열에 의해 생기는 산화지방이 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 위가 약한 분들은 구운 아몬드를 공복에 먹을 경우 더부룩하거나 속쓰림이 있을 수도 있죠. 그래서 생아몬드를 불려서 드시는 방식이 위 점막을 보호하고 편안하게 소화하는 데는 더 도움이 되는 거예요.
의료상담 / 내과
25.04.06
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