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말초신경 손상 회복을 위한 재활 방법을 알려주세요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.초기에는 감각 훈련으로 촉각, 온도 변화, 진동 자극 등을 통해 신경을 재활성화시키고, 근력 강화 운동을 통해 손상된 신경이 담당하는 근육의 기능을 회복시킵니다. 보행 훈련과 균형 훈련은 다리나 발의 기능 회복을 돕고, 전기 자극 치료(TENS)는 신경과 근육을 자극해 회복을 촉진합니다. 또한, 가동 범위 회복을 위한 관절 운동과, 일상적인 운동을 통해 신경과 근육을 보완하며, 심리적 지원도 중요하게 작용할 수 있습니다. 이러한 복합적인 전략을 통해 재활 효과를 극대화할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.09
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발목 염좌 후 재발 방지를 위한 재활 훈련은 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.가장 중요한 요소는 통증 관리, 가동 범위 회복, 근력 강화, 균형 감각 향상입니다. 초기에는 부위의 통증과 부기를 줄이는 것이 우선으로, 얼음찜질과 휴식, 부드러운 스트레칭으로 관절의 가동 범위를 회복시킵니다. 이후 근육의 근력 강화를 위해 발목을 굴곡하거나 신전하는 운동을 하고, 점차적으로 균형 감각을 향상시키는 훈련을 통해 발목의 안정성을 높여야 합니다. 예를 들어, 불안정한 지면에서 균형을 잡는 운동(한 발로 서기, 균형 보드 사용 등)을 통해 발목의 재활을 돕고 부상 예방에 효과적입니다. 균형 훈련은 발목을 보호하는 근육을 강화하고, 부상을 재발할 위험을 줄여 줍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.09
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손가락 및 손목의 기능 회복을 위한 재활 운동을 알려주세요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.점진적인 재활 운동이 필요합니다. 초기에는 염증을 줄이고 통증을 관리하는 것이 우선으로, 얼음찜질과 가벼운 스트레칭 운동을 통해 부위의 회복을 돕습니다. 그 후에는 손목과 손가락의 유연성과 근력을 향상시키기 위해 손목 굴곡, 신전 운동과 손가락을 쥐고 펴는 운동, 그립 강화 운동 등이 포함됩니다. 또한, 점차적으로 물리치료를 통해 부상 부위의 가동범위를 넓히고, 고강도 운동을 통해 근육과 힘줄의 기능을 회복시키는 과정이 중요합니다. 이를 통해 정상적인 기능을 회복하고 재발을 방지할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.09
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건강관리 잘해서 50대 후반에 나이로도
안녕하세요. 김수비 의사입니다.50대 후반의 나이는 대부분 배란이 멈춘 상태로 임신이 되는 경우는 드뭅니다. 폐경 시기는 유전적 요인, 생활습관, 건강 상태 등에 따라 다를 수 있으며, 늦게 폐경을 맞이하는 것은 자연적인 현상일 수 있습니다. 일부 연구에서는 늦은 폐경이 심혈관 질환의 위험을 낮추는 경향이 있다고도 알려져 있습니다. 그러나 폐경이 늦어지는 경우, 호르몬 변화와 관련된 건강 문제(난소나 자궁의 질환)가 있을 수 있으므로, 정기적인 건강 검진과 관리를 받는 것이 중요합니다.
의료상담 / 산부인과
25.02.09
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척추측만증 환자를 위한 효과적인 물리치료법을 알려주세요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.자세 교정과 근력 강화를 목표로 합니다. 물리치료에서는 척추의 정렬을 개선하고, 근육 불균형을 교정하기 위한 스트레칭과 강화 운동을 포함하며, 특히 복근과 등 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 또한, 균형을 잡을 수 있도록 도와주는 운동과 코어 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다. 요가는 척추의 유연성을 높이고, 수영은 몸에 부담을 주지 않으면서 전신을 강화할 수 있어 좋습니다. 꾸준한 운동과 자세 개선을 통해 척추측만증의 진행을 예방하고 통증을 줄일 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.09
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전방 십자인대(ACL) 부상 후 재활의 핵심 단계가 어떻게 되죠?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.초기에는 염증을 완화하고 안정시키는 단계가 필요하며, 그 후 근력 강화와 가동 범위 회복, 균형 훈련 등을 통해 무릎의 기능을 회복해야 합니다. 재활 중에는 체력 훈련을 통해 전신의 유연성과 체력을 개선하고, 고강도 운동을 통해 운동 능력을 향상시켜야 합니다. 최종적으로는 스포츠 활동 복귀와 재발 예방을 목표로 하며, 심리적인 준비도 중요합니다. 전문가의 도움을 받으며 꾸준한 운동을 지속하고, 단계별로 적절한 훈련을 하는 것이 성공적인 재활의 핵심입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.09
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테니스 엘보 및 골프 엘보 재활 치료의 차이점은 무엇인가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 생기며, 주로 손목을 펼 때 사용되는 외측 상완골의 힘줄에 부담이 가면서 발생합니다. 반면 골프 엘보는 팔꿈치 안쪽에 통증이 나타나며, 내측 상완골의 힘줄에 부담이 가는 것이 특징입니다. 두 질환 모두 과도한 반복적인 움직임으로 발생하는 경향이 있으며, 치료 방법으로는 물리치료, 스트레칭, 근력 강화 운동 등이 포함됩니다.치료 방법은 두 질환 모두 비슷한 접근 방식을 사용하지만, 운동이나 스트레칭의 방법에서 약간 차이가 있습니다. 예를 들어, 테니스 엘보는 팔꿈치와 손목을 펼 때 강화 운동에 초점을 맞추고, 골프 엘보는 팔꿈치를 굽힐 때의 근육을 강화하는 운동이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.09
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이정도 화상으로 손가락힘줄이나 신경이 손상될수있나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.화상 후 주먹을 쥐기 힘든 경우, 상처가 있는 부위에 힘줄이나 신경이 손상되고 있을 가능성이 있습니다. 화상이 심하지 않더라도 위치에 따라 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 주먹을 쥐는 데 어려움이 생길 수 있습니다. 물집이 생기지 않고 딱지가 지는 경우라도, 피부 깊숙한 곳에 손상이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.화상 전문 병원 등에 방문하셔서 진료 봐 보시는 걸 권해드립니다.
의료상담 / 피부과
25.02.09
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두드러기,알러지 왜이러는지ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김수비 의사입니다.알레르기 원인을 정확히 알기 위해서는 피부반응검사(prick test)나 혈액검사(IgE 검사)를 통해 알레르기 원인 물질을 파악할 수 있습니다. 피부반응검사는 여러 알레르기 유발 물질을 피부에 소량 넣고 반응을 확인하는 방법이며, 혈액검사는 알레르기 반응에 관련된 항체(IgE)의 수치를 측정하여 알레르기를 유발하는 물질을 확인하는 방법입니다.이 외에도 식사일지나 환경 기록을 작성하여 특정 시점에 알레르기가 발생하는 패턴을 확인하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 피부과
25.02.09
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이소티논 니메겐 복용량 줄여도 될까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.니메겐은 건조증, 피부 자극, 각질 발생 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 특히 날씨가 추워져 피부가 더 건조해지면서 이러한 증상이 더 두드러질 수 있습니다.니메겐 복용량을 2-3일에 1알로 줄이는 것은 부작용을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다만 말씀하셨듯이 용량을 줄이면 여드름이 다시 심해질 가능성도 있습니다. 진료 받고 처방 받은 피부과에서 다시 진료 보고 결정해보시는 것도 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 피부과
25.02.09
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