답변 내역

안녕하세요. 김수비 의사입니다.기미가 올라오신거라면 피부과에서 다양한 레이저 시술을 받으실수있습니다. 기본적으로 토닝류 레이저 중 피부 상태를 보고 제일 잘 맞는 레이저를 결정하게 되며 한두번 시술로는 효과가 미미 하기 때문에 꾸준히 봐주셔야 합니다. 가격은 피부과 별로 달라서 해당 피부과에 여쭤보셔야 될거 같습니다. 레어지 이외에도 기미 주사 등 주사시술도 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 김수비 의사입니다.비장정맥류는 일반적으로 비장비대가 동반되는 경우가 많고 이와 함께 혈관이 확장되고 돌출된 상태를 말합니다. 혈액이 좀 고였다는 소리일수도 있구요. 비장비대의 경우 독립된 질환이라기 보단 다른 기저 질환의 원인으로 발생하는 경우가 많습니다. 자세한건 담당 의사와 상담 해보시는게 나을듯합니다. 감사합니다.

안녕하세요. 김수비 의사입니다.노인 재활 운동은 노인의 근력과 유연성을 향상시키고, 관절 가동 범위를 늘려 일상 생활에 복귀하는 데 도움을 주는 운동입니다. 노화에 따른 신체적, 생리적, 심리적 기능의 저하를 예방하고 개선하는 데 도움을 주죠. 노인 재활 운동의 종류에는 빠르게 걷기, 등산, 수영, 에어로빅, 줄넘기, 춤추기, 무거운 물건 들기, 요가 운동, 근력 운동, 유연체조 등이 있습니다. 노인 재활 운동을 할 때는 운동 내성을 고려해 운동량을 조절하는 것이 중요합니다. 1주일에 3~4회, 20~30분 정도 운동하는 것이 좋으며, 운동의 강도는 목표 심박수를 나이에 따른 최대 심박수의 70~85% 정도로 잡습니다. 감사합니다

안녕하세요. 김수비 의사입니다.족저근막염 재활은 족저근막과 아킬레스건을 스트레칭하고, 마사지, 물리 치료 등을 통해 증상을 개선하는 치료 방법입니다. 또한, 체중 부하 활동을 줄이고 비체중 부하 운동을 하는 것도 도움이 됩니다. 족저근막염은 잘못된 운동법, 무리한 운동량, 과체중, 불편한 신발 착용 등 생활습관에서 발병하는 경우가 많기 때문에 예방 및 재발 방지를 위해 평소 적절한 체중을 유지하고 발뒤꿈치 부분이 딱딱한 신발과 체중을 앞쪽으로 실리게 하는 신발은 피하는 것이 좋습니다. 감사합니다

안녕하세요. 김수비 의사입니다.이 주제 관련하여 잘 정리된 페이지가 있어서 첨부해드립니다. 감사합니다. https://www.kwrehab.co.kr/brain/brain_08.asp

안녕하세요. 김수비 의사입니다.준비운동이 중요합니다. 단순히 몸을 풀어주는 목적 이외에도 준비 운동을 하는 과정에서 몸에 어느 부위에 통증이 있는지 컨디션이 좋지 않은지 알수있기 때문이죠. 준비 운동 중 통증을 느끼고 이게 만일 준비 운동 내내 유지된다면 그 날은 그 부위 운동을 쉬시거나 그 전날 했던 것보다 강도를 낮춰서 진행하시는게 좋습니다. 만일 통증이 생겼다고 준비운동 해주면서 풀리면 그 전날과 같은 강도로 운동해줍니다. 만일 운동중에 다시 나타난다면 그 부위 운동을 쉬어주거나 강도 낮춰 진행합니다. 운동 후에 아프시면 그 다음날 쉬고 그 다다음날 같은 강도로 진행하시면 됩니다. 통증이 없으면 한단계 더 높은 강도로 진행해보셔도 됩니다. 감사합니다

안녕하세요. 김수비 의사입니다.말씀하신 거북목, 척추 측만증, 골반 불균형 등 각각의 증상에 따른 물리치료 기법이 다 다릅니다. 종류도 다양하구요. 올바른 자세 운동은 척추를 펴고 몸을 바르게 유지하는 운동으로, 턱 당기기, 목 스트레칭, 짐볼에 엎드려 팔 벌리기 등이 있습니다. 감사합니다

안녕하세요. 김수비 의사입니다.재활 부상 예방을 위해서는 유연성을 길러 근육을 강화하고, 컨디션을 관리하는 것이 중요합니다. 부상 예방을 위한 운동으로는 근력강화 운동과 지구력강화 운동이 있습니다. 근력을 강화하기 위해서는 운동 단위가 최대한 동원되도록 근육에 높은 부하를 주어야 합니다잘 정리된 페이지가 있어 첨부해드립니다. 감사합니다.https://www.sportsmed.or.kr/board/view.html?num=865&start=110&code=sportsdoctor&key=&keyword=

안녕하세요. 김수비 의사입니다.포타겔 자체에 의존성을 키우는 성분이 들어가는 것은 아니나 환자분이 습관적으로 사용하다보면 심리적으로 의존해서 계속 사용하게 되는 경우는 있습니다. 설사가 계속 나오신다면 이 부분부터 원인 파악을 하셔서 해결하시는게 좋을듯 합니다. 감사합니다

안녕하세요. 김수비 의사입니다.일반적으로 성관계로 감염이 됩니다. 원론적으로는 말씀하신대로 수건을 같이 쓰거나 하는 등으로 옮겨질수있지만 가능성은 희박합니다. 너무 큰 걱정은 안하셔도 될거 같습니다. 속옷은 그런 경우가 있을까 싶은데 있다면 옮겨질 가능성도 있습니다. 조금만 조심하면 될거같습니다. 감사합니다