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걸음을 좀 많이 걸으면 언제 부턴가 발다닥에 통증이 있어요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.발바닥 통증의 원인은 굉장히 다양합니다. 말씀하신 내용으로는 족저근막염이 가장 근접해 보입니다만 정확한 판단을 위해선 병원 진료와 검사를 받아보셔야 됩니다. 발바닥 통증의 원인족저근막염: 발뒤꿈치 내측에서 통증이 시작되어 발 안쪽으로 퍼지는 증상으로, 발바닥에 위치한 족저근막이 손상되어 염증이 발생한 상태입니다 뒤꿈치 지방위축증: 뒤꿈치에 쿠션 역할을 하는 지방층이 위축되어 걸을 때마다 통증을 일으킵니다 신경포착증후군: 발가락 사이의 신경이 압박되어 통증이 발생합니다 관절염: 발 관절의 연골이 붓고 아프게 됩니다 통풍, 당뇨병, 혈관 이상: 발바닥 통증의 원인이 될 수 있습니다 척추 질환: 발바닥 통증의 원인이 될 수 있습니다 감사합니다
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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의자에 장시간 앉아있으면 허리가 너무 아픈데 방법이 없을까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.장시간 앉아 있는 등 잘못된 생활습관으로 척추 주변 근육이 약해지거나 손상되면 만성적인 허리통증은 물론 디스크가 제자리를 이탈해 신경을 눌러 통증이 생기는 허리디스크 질환의 위험이 높습니다. 특히 허리디스크 질환은 일반적인 요통과 더불어 하체로 이어지는 엉덩이, 다리 등과 연결돼 통증과 저림 증상이 발생 수 있죠. 허리 건강을 지키기 위해서는 오래 앉아 있지 말고 1시간에 한 번씩 자리에서 일어나 가볍게 걷거나 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 의자에 앉아 있을 때는 되도록 허리를 펴고 앉아야 허리에 가해지는 부담을 줄일 수 있고 의자 밑에 발판을 놓고 다리를 올려 무릎이 엉덩이 보다 높게 하는 것도 허리 곡선을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.평소 허리 주변 근육을 강화하는 것도 도움이 됩니다. 걷는 운동이 척추 건강에 도움이 되는데, 걸을 때 힘을 빼고 허리를 구부정하게 걸으면 안됩니다. 배에 힘을 주고 허리를 꼿꼿하게 편 뒤 걸어야 척추기립근을 비롯한 주변 근육 강화에 효과적입니다.바로 누워서 엉덩이를 들어 올리는 브릿지 운동이나 엎드린 상태에서 팔꿈치를 바닥에 대고 몸을 일자로 만들어 버티는 플랭크도 척추 주변 근육을 단련하는 좋은 운동입니다. 윗몸일으키기와 같은 운동은 오히려 척추에 부담을 줄 수 있으니 주의해야 합니다. 감사합니다
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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족저근막염 스테로이드주사 궁금한게 있어서 질문드립니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.주사 한번 맞는 경우 여러번 맞는 것보다 부작용 확률이 작지만 그게 어떤 약이던 100% 부작용이 안생긴다 장담할순 없습니다. 누구나 다 생길수있기 때문이죠. 일반적인 부작용에는 튼살과 타박상을 동반한 피부 연화, 고혈압, 혈당 수치 상승, 백내장, 얼굴(달덩이 얼굴)과 복부 부기, 팔과 다리 연화, 열악한 상처 치유, 소아의 위축된 성장, 뼈의 칼슘 상실(골다공증을 초래할 수 있음), 배고픔, 체중 증가, 기분 변화 등이 있습니다. 감사합니다
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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뒷목으로해서 등쪽이 뭉쳐있는 느낌이 듭니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.거북목은 목을 앞으로 빼는 자세를 말하며, 이러한 자세로 인해 목의 경추가 일자형으로 변하는 것을 거북목 증후군이라고 합니다. 거북목 증후군이 발생하는 기전은 다음과 같습니다. 목 주변 근육의 약화: 나이가 들면서 목 주변 근육의 근력이 약해지면서 경추가 앞으로 쏠리게 됩니다. 잘못된 자세: 목을 길게 빼는 자세, 앞으로 숙이는 자세 등 잘못된 자세를 지속적으로 취하면 목의 경추가 일자형으로 변합니다. 스마트폰 사용: 스마트폰을 사용할 때는 고개가 37도에서 47도 정도로 숙여지기 때문에 목을 지지하는 근육, 인대, 관절에 부하가 됩니다뒷목부터 등쪽 근육이 뭉쳐있는건 거북목 자체와는 약간 다르며 진료와 검사를 위해서는 정형외과 혹은 재활의학과 등을 추천드립니다. 감사합니다
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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거북목을 예방하는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.거북목 증후군을 예방하려면 다음과 같은 방법을 시도해 보세요.스마트폰이나 컴퓨터 사용 시간을 줄이고, 중간에 쉬는 시간을 자주 갖습니다. 한 자세로 오래 앉아 있지 않도록 합니다. 모니터나 책상, 의자 등의 높이를 조절하여 목이 구부러지지 않게 합니다. 항상 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 똑바로 펴는 자세를 유지합니다. 등을 굽히고 앉아 목이 앞으로 쭉 빠져 나오거나 어깨를 앞으로 마는 자세를 교정합니다감사합니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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어깨관절관련 방카르트병변인 경우에 어떻게 재활 치료를 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.어깨가 빠졌다고 표현하는 어깨 탈구는 어깨 관절을 구성하는 연골과 인대, 뼈 등의 조직이 정상 위치를 벗어난 상태를말합니다. 어깨 탈구는 상완골두의 울타리 역할을 하는 관절와순 손상이 동반되는 경우가 많습니다.관절와순이 손상되면 어깨 관절이 불안정해져 탈구가 생길 위험이 높아집니다.어깨 탈구와 함께 생기는 관절와순 손상 가운데 상완골두가 앞으로 빠지면서 전방의 관절와순이 동시에 손상되는질환이 방카르트 병변입니다. 특히 방카르트 병변은 재발성 탈구의 원인을 밝혀낸 방카르트의 이름을 땄을 정도로재발성 탈구와 연관성이 큽니다. 파열된 부분이 원래대로 회복하지 못하면 작은 충격에도어깨가 앞쪽 아래로 빠지게 됩니다.재발성 탈구 원인의 97%가 방카르트 병변으로 알려져 있습니다.방카르트 봉합술 후 재활운동의 포인트는 어깨관절의 외회전 각도를 정상으로 회복시키는 것이 매우 중요합니다. 왜냐하면 어깨관절의 전하방 부위를 봉합함으로 외회전 각도가 제한되기 때문이다. 방카르트 수술 후 재활운동의 경우에는 수술 후 1개월 후부터는 위팔뼈의 수평모음과 어깨굽힘 운동을 통해 수술부위 주변의 근육을 점차적으로 강화시켜야 합니다. 어깨굽힘 각도가 160도 확보된 이후에는 외회전을 위해 어깨 전방부위의 관절운동범위를 증가시켜야 하구요. 또한 팔을 수평벌림 하거나 내회전 운동을 통해 어깨 전방부위를 스트레칭 및 근육강화를 해야 합니다. 감사합니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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라섹을 한지 3년 됐는데 햇빛 오래 쬐면 원래 눈 좀 아픈가요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.라식 수술 후에는 햇빛에 더 예민해질 수 있으므로, 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다. 라식 수술 후에는 각막 표면의 상처 부위에서 빛이 산란하고 난반사가 증가하기 때문에, 밝은 빛에 민감해지는 '광과민' 증상이 나타날 수 있습니다. 이 증상은 상처가 회복되면서 줄어들며, 보통 3~6개월 정도 걸립니다. 즉, 말씀하신것처럼 3년이나 지난 상태라면 안과 방문하셔서 진료와 검사 받아보시면 좋을거 같습니다. 감사합니다
의료상담 / 안과
25.01.11
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눈이 흐릿하면 어떤 조치를 취해야 하나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.순간적으로 눈앞이 흐려 보였던 경험은 사실 다들 한두 번쯤은 있습니다. 일시적으로 가볍게 지나가는 경우라면 전신피로, 눈의 피로, 과도한 햇빛노출 등이 원인이기 때문에 크게 염려하지 않아도 됩니다.하지만 근시·원시·난시 등의 굴절이상과 노안으로 인해 시야가 흐려질 수도 있습니다. 특히 시력을 위협하는 심각한 안과질환 (백내장, 황반변성 등)이나 신경계통질환의 전조증상일 수 있어 증상이 지속되면 보다 정확하게 검진받아야합니다. 감사합니다
의료상담 / 안과
25.01.11
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두 눈 시력 차이가 나는 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.양쪽 눈의 시력이 다른 것을 부등시(不同視)라고 하며, 일반적으로 나타나는 현상입니다. 부등시는 안구의 모양과 길이가 다르기 때문에 발생하며, 안경이나 콘택트렌즈로 교정할 수 있습니다. 하지만 망막이나 시신경 등 눈질환으로 인한 시력차는 안경이나 콘택트렌즈로 교정하기 어렵습니다. 감사합니다
의료상담 / 안과
25.01.11
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눈밑에 작은 사마귀 같은게 났는데, 어디로 가야 하나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.얼마나 가깝냐에 따라 답변이 달라질거 같은데요 눈과 확실히 떨어져있다면 피부과도 괜찮습니다. 다만, 눈에 지나치게 가까워 공간 확보가 충분치 않다면 안과가 나을거 같습니다. 감사합니다
의료상담 / 안과
25.01.11
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