답변 내역
- 컴퓨터 작업하면서 목과 어깨 통증 완화는 어떻게 관리해야할지?안녕하세요. 김수비 의사입니다.목과 어깨 통증을 완화하기 위해 가장 중요한 건 자세 개선과 규칙적인 스트레칭입니다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때는 자연스럽게 고개가 앞으로 나오면서 거북목이 발생하는데, 이를 방지하려면 모니터의 위치를 눈높이에 맞추고, 앉을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 앉아 목과 어깨를 곧게 펴는 것이 중요해요중간중간 목과 어깨 스트레칭을 해주는 것도 큰 도움이 되구요. 예를 들어, 1시간마다 어깨를 돌리거나 목을 좌우로 천천히 돌려주는 스트레칭을 해보세요. 또, 팔꿈치를 90도 각도로 구부리고 팔꿈치를 어깨 높이에 맞추는 자세도 중요합니다.마사지볼이나 폼롤러는 매우 효과적인 도구입니다. 사무실에서도 사용할 수 있는 제품으로는 작고 휴대성이 좋은 마사지볼이 좋을 듯 해요. 책상 옆에서 의자에 앉아 팔꿈치, 목, 어깨 부위를 마사지볼로 간단히 롤링하거나, 폼롤러로 어깨와 등 상부를 가볍게 마사지해주면 뻐근함을 완화할 수 있습니다. 폼롤러는 적당한 크기와 단단함을 선택하는 것이 중요하고, 너무 강하게 눌리지 않도록 천천히 사용하는 것이 좋습니다의료상담 / 정형외과25.04.2200
- 손목터널증후군에대해서.....안녕하세요. 김수비 의사입니다.수술이 필요할까요?손목터널증후군에서 증상이 완전히 호전되지 않고 팔꿈치와 손목에 통증이 지속되는 경우, 수술을 고려할 수 있습니다. 하지만 먼저 보존적 치료(물리치료, 약물치료 등)와 추가적인 진단이 필요해요손 저림이 있을 때만 수술을 고려해야 하나요?손 저림 증상이 없어지더라도 통증이 계속 있다면 수술을 고려할 수 있습니다. 손목터널증후군은 시간이 지날수록 증상이 변할 수 있기 때문에, 현재 상태를 정확히 평가한 후 결정하는 것이 중요해요수술 후 무거운 물건을 들지 못하나요?수술 후 초기 회복 기간 동안은 무거운 물건을 피해야 합니다. 손목과 팔꿈치가 회복된 후에는 점진적으로 활동을 늘리되, 무리하지 않는 것이 좋아요정형외과와 신경외과 중 어떤 병원을 가야 하나요?손목터널증후군에 대한 진료는 보통 정형외과에서 받지만, 신경학적 원인이 의심될 경우 신경외과에서 진료를 받을 수도 있습니다. 두 전문의를 모두 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.의료상담 / 신경과·신경외과25.04.225.01명 평가10
- 든든해요!100
- 녹내장 환자의 CMC 계열 인공눈물 사용 문의안녕하세요. 김수비 의사입니다.녹내장 환자가 카르복시메틸셀룰로오스(CMC) 계열의 인공눈물을 사용하는 것은 일반적으로 문제가 되지 않습니다. CMC는 눈에 수분을 공급하고, 눈의 건조함을 완화하는 데 도움을 주는 성분으로, 녹내장과의 상호작용에 큰 영향을 미치지 않아요하지만, 녹내장 환자의 경우 인공눈물 선택 시 일부 성분에 대해 주의할 필요가 있습니다. 특히, 보존제가 포함된 인공눈물은 장기간 사용 시 눈에 자극을 줄 수 있으므로, 보존제가 없는 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 일반의약품으로 구매할 수 있는 CMC 계열의 인공눈물은 대부분 보존제를 포함하지 않거나, 자극이 적은 보존제를 사용하므로 안전하게 사용할 수 있어요그래도, 기존에 사용하던 제품과 새로운 제품에 대해 구체적인 차이나 주의사항이 있을 수 있으므로, 병원에서 처방받은 제품과 비교해보시고, 정기 검진 시 담당 의사와 상의하는 것이 좋습니다.의료상담 / 안과25.04.225.01명 평가00
- 회음부 부위억 종기인지 뭔지 튀어나왓는데 아파요안녕하세요. 김수비 의사입니다.회음부에 종기나 비슷한 덩어리가 나타나고 통증이 발생하는 상황은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 말씀하신 증상에서 치루 초기 가능성을 의심할 수 있으나, 치루선이 아직 발견되지 않았고, 종기가 갑자기 커지거나 통증이 재발하는 경우, 다른 원인도 고려해야 해요통증과 종기의 발생이 생리 중에 시작되었다는 점, 그리고 미열이 있었던 점을 보면 감염이나 염증에 의한 것일 수 있습니다. 회음부 부위는 항문과 가까워서 치루 외에도 항문선의 염증이나 다른 감염성 질환들이 영향을 미칠 수 있어요. 또한, 생리와 관련된 호르몬 변화가 염증을 악화시킬 수도 있구요약물과 연고를 사용해도 증상이 계속 악화된다면, 추가 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 치료가 지연되면 감염이 확산될 수 있으므로, 다시 병원에 가서 상태를 점검하고 필요하다면 추가적인 진료를 받는 것이 좋습니다의료상담 / 산부인과25.04.223.01명 평가00
- 발목 인대 (MBO) 수술 후 비 오거나 많이 걸으면 수술한 곳이 아파요안녕하세요. 김수비 의사입니다.발목 인대 수술 후 비가 오거나 많이 걸었을 때 통증이 발생하는 것은 어느 정도 일반적인 현상일 수 있습니다. 기상 변화, 특히 비나 습도가 높은 날씨가 관절에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 관절 내 압력 변화나 인대, 조직이 아직 완전히 회복되지 않은 상태에서 발생할 수 있어요발목 수술 후 완전한 회복에는 시간이 걸리며, 특히 수술 후 초기 몇 개월 동안에는 활동에 따라 불편함이나 통증이 있을 수 있습니다.그러나 통증이 지속되거나 심해진다면 병원에 진료를 받는 것이 좋아요. 수술 부위의 회복 상태를 확인하고, 필요한 경우 물리치료나 추가적인 치료를 받을 수도 있구요.. 특히 무리한 활동이나 과도한 부하가 가해지지 않도록 조절하고, 증상이 심해지면 정형외과나 재활의학과 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.의료상담 / 정형외과25.04.2200
- 세라마이드+판테놀 크림 사용시 주의점?안녕하세요. 김수비 의사입니다.세라마이드와 판테놀이 포함된 크림은 피부 장벽을 강화하고 보습을 돕는 훌륭한 성분들이지만, 사용 시 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 세라마이드는 피부 보호 및 수분 유지를 돕고, 판테놀(프로비타민 B5)은 피부 진정과 회복을 지원합니다. 이 두 성분은 피부에 자극이 적고, 민감한 피부에도 잘 맞지만, 처음 사용할 때 피부가 적응할 시간이 필요할 수 있어요. 피부가 민감한 경우, 처음에는 적은 양으로 테스트를 진행해보는 것이 좋습니다.사용 시간에 관해서는 세라마이드 + 판테놀 크림은 아침과 저녁 모두 사용할 수 있습니다. 다만 아침에 사용할 때는 자외선 차단제를 꼭 함께 사용해야 해요. 이는 세라마이드가 피부를 보호하고, 판테놀은 피부 회복을 돕기 때문이죠. 저녁에 사용하면 피부가 자는 동안 영양을 공급하고 진정시킬 수 있으므로 특히 유용합니다. 아침과 저녁 모두 사용하되, 피부 상태에 맞게 양을 조절하는 것이 좋아요주의해야 할 점은 이 크림이 각질 제거 성분(AHA, BHA)과 함께 사용될 때 민감할 수 있다는 점입니다. 세라마이드와 판테놀은 피부 장벽을 회복시키는 데 도움이 되지만, 과도한 각질 제거는 피부의 자연 보호층을 방해할 수 있습니다. 따라서 이 성분들이 포함된 크림을 사용할 때는 각질 제거제 사용을 피하거나, 사용 빈도를 조절하는 것이 좋아요. 또한, 알콜 성분이 강한 화장품과 함께 사용할 경우, 피부가 더 건조해질 수 있으므로 주의가 필요하구요의료상담 / 피부과25.04.2200
- 나이아신아마이드 + 아데노신 크림 사용시 주의점?안녕하세요. 김수비 의사입니다.나이아신아마이드와 아데노신이 함유된 크림을 사용할 때 몇 가지 주의할 사항이 있습니다. 먼저, 나이아신아마이드는 아침과 저녁에 사용할 수 있지만, 저녁에 사용하는 것이 더 효율적입니다. 나이아신아마이드는 자외선에 민감할 수 있기 때문에, 아침에는 자외선 차단제를 꼭 발라주는 것이 좋아요아데노신은 피부 재생을 돕는 성분으로, 저녁에 사용하면 밤 동안 피부가 회복되는 데 도움을 줄 수 있습니다.두 번째로, 나이아신아마이드와 비타민 C(아스코르빈산)을 함께 사용하면 자극을 유발할 수 있습니다. 이 두 성분은 pH가 달라 피부에 부담을 줄 수 있으므로, 한 번에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 비타민 C는 아침에 사용하고 나이아신아마이드는 저녁에 사용하여 피부에 자극을 최소화하는 방법을 추천해요. 또한 AHA나 BHA와 같은 각질 제거 성분과 함께 사용할 때도 주의가 필요합니다. 이들 성분이 동시에 사용되면 피부가 민감해질 수 있으므로 적절한 시간 간격을 두고 사용하는게 좋습니다. 마지막으로, 민감한 피부라면 처음 사용할 때 작은 부위에 테스트를 해보고 사용하는 것이 좋습니다. 피부가 적응할 시간이 필요하므로 처음에는 하루에 한 번씩 적당량을 사용하고, 점차 사용 빈도나 양을 늘려가는 것이 안전해요. 피부가 건조하거나 자극을 느끼면 사용을 중단하고 피부과 의사와 상담하는 것이 좋습니다의료상담 / 피부과25.04.2200
- 6개월 이하 접종열대비 해열제요!~~~안녕하세요. 김수비 의사입니다.6개월 이하의 아기에게는 해열제를 선택할 때 주의가 필요합니다. 타이레놀(아세트아미노펜) 계열의 해열제는 소아용 기준 6개월 이하의 아기에게 안전하게 사용할 수 있습니다. 다만 용량 기준 소아과 의사의 처방을 받으셔야 해요. 타이레놀은 발열이 있을 때 체온을 내리는 데 효과적이고 비교적 부작용이 적은 편이죠.반면, 부루펜(이부프로펜) 계열은 보통 6개월 이상의 아기에게 사용하도록 권장됩니다. 이부프로펜은 발열을 낮추는 효과 외에도 진통 효과도 있지만, 6개월 이하 아기에게는 위장에 자극을 줄 수 있기 때문에 피하는 것이 좋아요. 따라서 6개월 이하의 아기에게는 타이레놀 계열만 사용하는 것이 안전합니다.이 경우, 아기가 발열이 있을 때는 타이레놀 계열을 사용하고, 복용 전에 반드시 소아과 의사와 상의하여 적절한 용량과 방법을 확인하는 것이 중요합니다.https://www.tylenol.co.kr/children-infants/safety/dosage-charts의료상담 / 소아청소년과25.04.2200
- EGF + PDRN 성분의 앰플 사용시 주의점?안녕하세요. 김수비 의사입니다.EGF(상피세포 성장 인자)와 PDRN(폴리데옥시리보뉴클레오타이드) 성분이 들어간 앰플을 사용할 때 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 이 성분들은 피부 재생과 회복을 촉진하는 데 도움을 주지만, 올바른 사용법을 따르지 않으면 효과를 제대로 볼 수 없을 뿐만 아니라 피부에 자극을 줄 수 있어요사용 시간: EGF와 PDRN 성분이 포함된 제품은 주로 피부 재생을 도와주기 때문에, 보통 저녁에 사용하는 것이 더 효과적입니다. 특히, 피부가 재생되는 밤 시간 동안 사용할 때 더 많은 효과를 볼 수 있어요. 아침에 사용하는 경우, 햇빛에 노출될 수 있기 때문에 피부에 자극을 줄 수 있습니다겹쳐서 사용하기 피해야 하는 성분: EGF와 PDRN은 재생을 촉진하는 역할을 하므로, 산성도가 강한 성분이나 과도한 자극을 주는 성분과 함께 사용하면 자극이 될 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 C나 AHA/BHA(알파하이드록시산/베타하이드록시산) 성분이 들어간 화장품과 함께 사용하면 피부가 민감해질 수 있으므로, 이들을 병용할 때는 사용 순서에 주의하고 간격을 두는 것이 좋습니다. 이 성분들은 주로 각질 제거를 도와주기 때문에 EGF와 PDRN 성분을 사용할 때는 서로 겹치지 않도록 주의해야 해요과도한 사용 피하기: EGF와 PDRN 성분이 피부 재생을 촉진하긴 하지만, 과도하게 사용하면 피부에 부담을 줄 수 있습니다. 적절한 양을 사용하는 것이 중요하며, 너무 많은 양을 한 번에 바르지 않도록 주의해야 합니다. 일주일에 2-3번 정도 사용하는 것이 적당할 수 있어요사용 시 피부가 예민하거나 자극을 받는 경우, 제품 사용을 중단하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 피부 타입에 맞게 조절하며 사용하는 것이 중요합니다.의료상담 / 피부과25.04.2200
- 점심을 먹다 무릎에 이런 화상자국이 났습니다. 괜찮을까요?안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으로 정확한 판단은 불가하나 화상은 그 정도의 열에 의한 상처가 얼마나 깊고 넓은지에 따라 회복 기간이 달라질 수 있습니다. 일단, 물집이 생기지 않았다면, 1도 화상일 가능성이 커 보여요. 이 경우에는 피부 표면에만 영향을 미치기 때문에, 시간이 지나면서 점차 치유될 것으로 보입니다.약간의 흉터가 남을 수 있지만, 대개 몇 주 내로 자연적으로 치유되죠하지만 시간이 흐르면서 화상 부위에 물집이 생기거나 통증이 심하고, 자주 붓거나 상처가 악화되면 2도 화상일 수 있습니다. 이 경우에는 치료가 필요할 수 있으므로 병원에 가셔서 전문적인 처치를 받는 것이 좋아요자국이 오래 남을 것 같아 걱정되실 수 있는데, 상처를 깨끗하게 유지하고, 보습제나 화상 치료 연고를 사용해 주면 회복이 더 빠를 수 있구요화상 부위가 계속 아프거나 색이 변하고 이상 증상이 지속된다면, 의사의 진료를 받는 것이 안전합니다. 화상 부위에 자극을 주지 않도록 주의하시고, 청결을 유지하는 것이 중요합니다의료상담 / 피부과25.04.2200