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답변 내역

발바닥에 통증이 있을 때(족저근막염 등) 신발의 쿠션감은 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.현재 발바닥 통증이 있는 상태라면 충격흡수가 약한 딱딱한 신발보다는 쿠션감이 있는 신발이 유리합니다.다만 너무 푹신한 신발은 발목과 발바닥의 안정성에 문제가 생길 수도 있어서 큐션감은 있지만 발바닥의 아치를 잘지지해주는 신발을 선택하는 것이 좋습니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.20
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의자를 앉을때 제대로 안앉으면 허리가 많이 휠까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 의자에 앉느 자세중 바르지 못한 자세는 당장은 편할지 모르지만 허리에 부담이 됩니다.또한 다리를 꼬아 앉는 자세 또한 당장은 편하지만 다리와 골반의 불균형을 초래하고, 허리에 부담을 줍니다.또한 혈액순환에도 좋지는 않습니다.바르지 못한 자세는 지금 당장은 통증이 없고 편할지 모르지만 통증이 나타나면 많이들 힘들어 합니다.현재 통증이 없다면 지금부터라도 바른 자세를 유지하는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.20
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손목을 조금만 무리하면 통증이 자주 생기는 편인데 온찜질과 냉찜질 중 어떤게 낫나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.냉찜질은 부강초기 통증, 붓기, 염증, 열감을 완화 시키는 목적으로 주로 합니다.(초기 48시간 내외 정도 안)온찜질은 만성 통증 또는 냉찜질 이후 증상이 완화되면 근육이완, 혈액순환을 도와주는 목적입니다.만성 통증 같은 경우 온찜질 하시면 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.20
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이마를 딱딱한 곳에 세게 부딪혀 오돌토
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.냉찜질은 부상 초기에 통증, 붓기,염증,열감을 제거하기 위해서 합니다.온찜질은 만성 통증 또는 붓기나 염증,열감이 완화 되면 혈액순환 및 근육이완을 위해서 합니다.감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.20
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도수치료라는것을 정확하게 어떤것을 말하는건가요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.도수치료는 물리치료의 한부분으로 말그대로 손을 이용한 치료라고 보시면 됩니다.일반 물리치료와는 다르게 전문 물리치료사가 한다고 생각하시면 됩니다.개인이 손으로 한다는건 환자의 케이스에 따라서 맞춤형 치료가 가능 합니다.다만 치료하는 사람의 경력이나 숙련도에 따른 차이가 있을 수도 있습니다.감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.18
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골프쳐서 그런지 엘보우가 왔는데 찜질로 가능할가요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.개개인의 증상에 따라 다른 경우가 많지만 많은 골퍼 분들이 약물 및 물리치료를 받는 경우가 많습니다.우선 통증이 집에서는 찜질을 하시면 통증 완화에 효과가 있습니다.그리고 우선 팔꿈치 사용을 줄여 휴식을 취하는게 좋습니다.골퍼분들은 통증이 조금 괜찮아 지면 다시 하는 경우가 많아 대부분 통증이 기존보다 심해지는 경우가 많습니다.찜질 및 휴시을 취해도 통증이 많이 심하거나 회복이 너무 느린 경우는 병원에 가셔서 진료를 받으시길 추천 드립니다.감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.18
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팔자 걸음걸이 보정용 깔창이 있을까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.발 정렬에 도움이 되는 깔창이 있습니다.깔창 사용시 걸음걸이 교정과 발정렬에 도움이 될 수 있습니다.기성품이 있고, 맞춤이 있어 개인이 판단을 하셔야 할 것 같습니다.혹시나 걸음걸이로 통증이 오실 정도면 물리치료 교정을 받으시면서 보조적으로 깔창을 사용하는 방법을 권해 드립니다.감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.18
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친구가 아킬레스건염에 걸렸는데 그건 어떨때 걸리는건가요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.정확한 원인은 여러가지가 있을 수 있습니다.대부분은 갑자기 무리한 운동이나 반복적인 고강도 사용으로 발생하는 경우가 많습니다.중량을 드는 운동외에도 무리하게 걷거나 뛰는 것도 반복적인 스트레스 발생 할 수 있습니다.또한 잘못된 자세로 무리한 동작을 하는 경우도 발생 할 수있습니다.여성 같은 경우는 힐을 자주 신는 경우 발생 할 수도 있습니다.이외에도 여러가지 원인은 있을 수 있습니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.18
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목침 베개의 장점은 무엇인가요?!!
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.목침베게는 목을 지지하고 곡선을 만들어 주는 역할을 할 수 있고, 목에 통증을 완화 해 줄 수도 있으며 자세 교정에 도움이 될 수도 있습니다.(둥근모양)다만 개개인의 베게 높이가 다른점을 고려한다면 목침배게 같은경우는 높이가 기성품으로 만들어 나오는점, 쿠션감이 없는점이 있어 자기에게 맞는 높이를 선택하기가 힘든 단점도 있습니다.모든 사람에게 적합하지 않을 수도 있어 자신의 목상테에 따라서 선택해야 합니다.감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.18
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목을 스트레칭하는 방법에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.간단한 스트레칭으로는바른 자세를 취하고 어깨에 힘을 빼고 턱을 당깁니다. 뒷쪽에 당기는 느낌이 나야 하고 해당 자세를 10초 이상 3회이상 반복 해야 합니다.바른 자세를 취하고 목을 앞뒤로 굽히고, 좌우로 기울이는 동작입니다.목을 천천히 움직이고 해당 자세도 10초이상 유지 및 3회 정도 반복 해야 합니다.바른 자세로 어꺠를 원을 그리면서 회전 시키는 동작도 한 방향씩 10회 정도 3회 반복합니다.대부분 아는 동작이지만 생활을 하면서 하지 않는 경우가 대부분입니다.같은 동작을 반복 하는경우 1시간 내 1번 정도는 간단한 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.스트레칭 전 바른 자세로 하는게 중요합니다.또한 집이라면 온찜질 같은 경우도 통증을 완화 할 수 있습니다.감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.18
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