답변 내역

불면증 때문에 고민이시군요. 수면제를 복용하여 잠을 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 되어, 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기3) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하고 어둡게 유지하기6) 음주량을 줄이기위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각합니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으셔야 할 것을 추천드립니다.

질문자님의 어깨 통증 증상은 석회성 건염, 오십견, 회전근개 질환 등 어깨의 질병이 의심되는 증상들입니다. 관련하여 정확한 상태 평가 및 진단이 선행되어야 할 것으로 보이기 때문에 정형외과에 방문하시어 진료 및 필요한 검사를 받고 결과에 따른 치료를 받으시길 권고드립니다.

디스크가 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번재로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 허리의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으면 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.

화이자 백신은 최소 접종 간격이 2주입니다. 그 이후에는 추가 접종을 한다고 하여 크게 문제되지 않습니다. 현재 2차 접종 후 2개월 경과한 시점에서 부스터샷을 맞는다고 하여 부작용이 더 심하게 생기거나 할 가능성은 높지 않습니다.

고관절 부위에 관절염이 있으시다는 이야긴데 관절염은 해당 부위를 최대한 사용하지 않고 염증이 가라앉도록 쉬어주는 것이 가장 적절한 치료법입니다. 평상시 고관절이 사용되는 행동이나 동작을 최대한 피하시고 되도록 쉬어주시길 권고드립니다.

담배 보다는 미세먼지가 입자가 작기 때문에 폐의 훨씬 깊숙한 부위까지 침투할 수 있습니다. 그렇기 때문에 이야기 하신대로 두 가지 모두 나쁘겠지만 둘 중 더 나쁜 것을 고르라면 미세먼지가 더 나쁠 것으로 사료됩니다.

질문자님께서 말씀하시는 여기저기 멍이 드는 증상은 코로나 바이러스 백신 접종 후 흔하게 보고되는 부작용 증상은 아닙니다. 증상이 낮은 확률로 백신에 의한 증상일 가능성이 있긴 하지만, 증상 자체가 애매하고 백신과의 연관성을 찾기 어렵습니다. 백신에 의한 부작용으로 보기 어려우며 백신과의 인과성을 입증할 수 없습니다.

질문자님께서 이야기 하시는 증상은 단순히 딱딱한 변에 의한 항문 주위 상피세포의 일시적인 손상에 의해서 나타나는 증상일 가능성이 높아 보입니다. 관련하여서는 시간이 지나면 스스로 지혈되고 호전될 가능성이 높습니다.

질문자님께서 이야기 하시는 가슴이 답답한 증상은 코로나 백신 접종 후 흔히 보고되는 경증 부작용에 해당하는 증상입니다. 우선은 타이레놀 등의 약물을 복용하여 증상을 조절하며 경과를 지켜보시길 권고드립니다. 시간이 경과하면 서서히 호전될 가능성이 높습니다. 만약 증상이 호전되지 않고 심하게 지속되고 발열 및 몸살 증상까지 동반된 경우에는 심근염, 심막염 등의 가능성으로 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

코로나 바이러스 백신을 주사 맞은 뒤 발생하는 부작용 또는 이상 반응 증상은 백신의 주사제 성분에 의한 개개인의 신체 반응으로 인해서 나타납니다. 그렇기 때문에 사람마다 천차만별로 무작위적으로 증상이 발생하게 됩니다.