답변 내역

불면증 증상이 있으셔서 생활에 지장이 있으신 것 같습니다. 관련하여서는수면제를 복용하여 잠을 시작하고 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 되면서 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1. 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2. 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기.3. 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기.4. 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하게 유지하고 지나치게 밝지 않도록 충분히 어둡게 유지하기.5. 음주량을 줄이기.6. 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기.위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각됩니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.

질문자님께서 말씀하시는 온몸이 저릿저릿 하고 장기들이 피곤함을 느끼는 증상은 매우 비특이적인 증상이며 구체적인 질병을 의심할 정도의 증상이 아니기 때문에 특정한 원인이나 질병을 의심하기에 무리가 있습니다. 하지만 증상이 있는 만큼 관련하여 정밀 검사를 받고 정확한 상태 파악이 선행되어야 할 것으로 보입니다. 내과 진료를 보시고 필요한 검사 및 결과에 따른 치료를 받으시길 권유드립니다.

말씀하시는 스마트폰을 장시간 하면 눈이 침침하고 잘 안 보이는 증상은 백내장에 의해서도 나타날 수 있는 증상이지만 단순히 안구가 피로하여서도 가능하며 노안 같은 문제가 있는 것일 수도 있습니다. 관련하여서는 안과적으로 검진을 통해서 안구 상태를 구체적으로 평가해보는 것이 필요하겠습니다.백내장은 수정체, 카메라로 이야기 하자면 렌즈 부분이 혼탁해지는 질환입니다. 이렇게 혼탁해진 수정체는 약물 등을 이용하여 다시 맑게 만들 수 없기 때문에 백내장이 일상 생활에 영향을 줄 정도로 진행하면 레이저를 이용해 혼탁해진 수정체를 제거하고 인공 렌즈를 삽입하는 백내장 수술을 통해서 치료하게 됩니다. 수술 자체는 한 쪽 눈에 평균 15-30분 정도 소요되며 전신 마취가 필요 없는, 안과에서 가장 간단한 수술 중 하나라고 볼 수 있습니다.

화상에 있어서 1도, 2도, 3도 구분하는 것은 화상을 입은 조직의 깊은 정도를 의미합니다. 1도 화상은 매우 얕은 부위까지 화상을 입은 경미한 정도의 화상으로 대부분 완전한 회복이 이뤄지며, 2도, 3도로 갈수록 조직 손상이 심해지고 비가역적인 손상이 발생하게 됩니다.

영상 소견만 보아서 완벽하게 외상성인지 아니면 자발성인 것인지 감별하는 것은 불가능하지만, 보통 외상성 뇌출혈의 경우에는 경막외출혈 및 경막하출혈의 형태로 뇌출혈이 발생하고 자발성의 경우에는 지주막하출혈의 형태로 발생하게 됩니다. 이러한 소견을 통해서 어느 정도 구분해볼 수 있으며, 외상에 의한 뇌출혈이라면 두개골 골절을 동반하거나 큰 혹을 동반하는 등의 간접적인 소견을 통해서도 감별해볼 수 있습니다.

햄스트링 손상에 대해서는 손상의 정도에 따라서 치료적 접근 방향이 많이 달라집니다. 증상이 경하고 손상의 정도가 심하지 않다면 운동을 중단하고 회복이 될 때까지 충분히 쉬어주는 것으로 회복이 될 수 있습니다. 그렇지만 부상의 정도가 심하다면 수술적 치료와 같은 침습적인 치료법도 고려해보아야 하겠습니다. 그렇기 때문에 우선 햄스트링 손상 정도가 어느 정도이신지부터 파악이 필요해 보입니다. 정형외과에서 진료 및 검사를 받아보시는 것을 권고드립니다.

코골이와 수면무호흡증 두 가지 질환은 과반수에서 과체중, 비만과 연관되어 있습니다. 그렇기 때문에 코골이가 심하고 체중이 다소 높은 편이라면 다이어트를 통해 체중 감량을 하면 어느 정도 증상의 호전을 기대해볼 수 있습니다. 그리고 이비인후과에서 양압기를 이용한 치료 등을 하는 것이 코골이 및 수면무호흡증을 완화하고 치료하는 것에 도움이 될 수 있습니다. 만약 코골이가 과한 체중과는 관련 없이 비중격만곡 등의 구조적인 원인에 의한 것이라면 수술적 치료를 통해서 치료를 시도해볼 수도 있습니다. 우선은 혼자서 고민하시기 보다는 이비인후과에 다니시며 치료를 받아보시는 것을 권고드립니다.

손가락의 뼈소리를 한 번씩 습관적으로 내는 것은 손가락 관절을 인위적으로 맞닿게 하여 마찰음을 유발하는 행위인데, 그러한 행위를 하는 것이 딱히 큰 문제를 유발하거나 하지는 않습니다. 지나치게 많이 자주 할 경우에는 관절부위의 관절염을 유발할 수 있기 때문에 너무 자주 하는 것은 주의하는 것이 바람직합니다.

변비 증상에 대해서는 평소에 식습관을 섬유질이 풍부한 음식들, 즉, 채소 위주의 식단으로 변경하는 것과 규칙적인 운동을 통해서 장 운동을 활발하게 해주는 것이 기본이 되어야 하겠습니다. 많은 분들께서 이 정도 만으로도 많은 효과를 보는데, 그럼에도 변비 증상이 지속될 경우에는 소화기내과에 방문하시어 변완화제, 변비약 등을 처방 받아서 복용하시는 것이 좋겠습니다. 이러한 약물은 장기 복용하여도 안전한 편이긴 하지만, 약물을 중단할 경우 반사적으로 변비가 다시 생기고 악화될 가능성이 있으므로 신중하게 복용하시길 권유드립니다.

코로나 바이러스 감염증은 아무것도 해주지 않아도 스스로 회복되는 경과를 거칩니다. 그렇기 때문에 아무것도 해줄 필요가 없지만 질병으로 인해서 여러가지 불편한 증상이 발생하는 것에 대해서는 약물 복용을 통해서 조절이 필요합니다. 하지만 이외에는 딱히 무언가 해줄 필요 없으며 딱히 해줄 것도 없습니다.