답변 내역

수축기 혈압 139mmHg, 이완기 혈압 87mmHg는 고혈압의 기준에 못 미치긴 하지만 상당히 높은 수치입니다. 당장 혈압약을 복용하여야 한다는 것은 아니지만 복용하며 조절해볼 수도 있으며, 그것이 싫다면 우선 생활 습관 교정을 통해서 최대한 낮춰볼 수도 있습니다.

알코올을 섭취하게 되면 그로 인한 위장관계 자극 증상이 있어 속이 불편하고 화장실을 자주 들락날락하게 될 수 있습니다. 질문자님 만의 특별한 증상은 아니며 알코올 성분이 몸에서 빠져나갈 때까지 대부분의 사람들에게서 나타나는 현상입니다.

멍을 최대한 빨리 없애기 위해서 해볼 수 있는 몇가지 조치가 있습니다. 우선 추가적인 자극이 가지 않도록 조심하는 것이 필요하며, 온찜질을 통해서 멍 부위의 혈류를 증가시켜 회복을 촉진하는 방법이 있습니다. 또한 약국 등에서 멍크림을 구매하시어 멍 부위에 발라주면 비교적 회복 속도를 가속화시킬 수 있습니다.

불면증 때문에 고민이시군요. 수면제를 복용하여 잠을 시작하고 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 되어, 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기3) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하고 어둡게 유지하기6) 음주량을 줄이기위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각됩니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으셔야 할 것을 추천드립니다.

숙취가 심한 것은 간 수치와 별다른 관련이 없습니다. 숙취는 알코올을 분해 하면 만들어지는 아세트알데하이드 성분에 의해서 두통, 구역 등의 증상들이 나타나는 현상입니다. 아세트알데하이드에 따른 몸의 숙취는 개개인마다 체질적으로 차이가 있어 심한 분들도 있고 별로 심하지 않은 분들도 있습니다. 건강 상의 이상을 의심할 만한 소견은 아닙니다.

측정하신 혈압 수치로 보아 혈압 상승에 의한 두통 증상으로 보이지 않습니다. 증상의 양상이 신경성 두통으로 보이긴 하나 혹시 모를 중추신경계 이상 등의 문제 가능성에 대해서 신경과적으로 진료 및 검사를 받아보시길 권고드립니다. 단순히 운동이 부족하다고 두통이 생기지는 않습니다.

천식은 알러지와 관련이 깊은 호흡기계 질환으로 이렇다 할 근본적인 치료법이 없습니다. 그렇기 때문에 천식 증상을 유발할 수 있는 원인이 되는 알러지 물질을 최대한 피하고, 증상이 발생하면 적절한 약물 사용을 통해서 증상을 조절하면서 관리하는 것이 최선입니다.

일반적으로 성별 및 연령과 관계 없이 건강한 젊은 성인에서는 하루에 평균 7시간 부터 9시간 사이의 수면 시간을 가지는 것이 권고됩니다. 65세 이상의 노년에서도 7-8시간의 수면이 권고됩니다.

주로 아침에 자고 일어나면 증상이 발생하는 양상이라면 수면을 할 때에 자세가 어깨에 부담이 가는 것이 아닐까 싶습니다. 그렇더라도 혹시 어깨 부위의 질병은 없는지 병원에서 진료 및 검사를 통해서 질병 여부를 감별해보시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.

눈영양제 같은 것들은 단순히 안구 건강을 보조해줄 수 있는 성분이며 필수적으로 복용하여야 하는 것이 아닙니다. 눈영양제를 꼭 따로 복용하실 필요는 없습니다.