답변 내역

불면증 때문에 고민이시군요. 수면제를 복용하여 잠을 시작하고 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 되어, 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기3) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하고 어둡게 유지하기6) 음주량을 줄이기위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각됩니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으셔야 할 것을 추천드립니다.

유감스럽지만 말씀하신 내용을 토대로 볼록 튀어나와 있다는 병변의 정체를 파악하기는 어렵습니다. 정형외과적으로 진료 및 x-ray, CT 등의 영상 검사를 통해서 해당 병변이 무엇인지 최대한 감별해보시길 권고드립니다.

아토피는 알러지성 피부 질환이며 안타깝게도 알러지는 아직까지 근본적인 치료법이 제대로 발견되지 못한 질환입니다. 최대한 아토피 증상을 유발하는 요인들을 피하고, 증상이 발생 및 심할 경우에는 항히스타민제, 스테로이드제 등의 약물을 통해서 조절하고 완하시켜야 하겠습니다.

치매는 노화가 진행되며 자연스럽게 발생할 수 있는 질환입니다. 하지만 모두에게 발생하는 것은 아니며, 두뇌를 활용하는 연습을 하여 최대한 예방할 수 있도록 노력할 수 있습니다. 평상시에 수학 문제를 풀거나, 화투 등의 암기력을 필요로 하는 게임을 하는 등의 활동을 하는 것이 치매 예방에 도움이 되겠습니다.

1. 진료를 보게 되면 의무적으로 진료 기록을 작성 및 저장, 보관하여야 하기 때문에 기록이 남지 않을 수는 없습니다.2. 일반적으로 취업을 할 때에 고용하는 측에서 피고용자의 의료기록을 열람하여서는 안 됩니다. 개인정보 보호 차원에서 불가합니다.3. 보험 또한 따로 청구를 하거나 하지 않는다면 남지 않을 수 있습니다.4. 정신건강의학과로 가시면 됩니다.

금연을 하게 되면 그로 인하여 호흡기계의 여러가지 증상이 생길 수 있으며 그 중에 일시적인 가래 증상이 발생할 수 있습니다. 스스로 사라질 가능성이 있으므로 경과를 지켜보시고 차도가 없다면 호흡기내과적으로 진료 및 정밀 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

척추측만증이 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으며 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.

노화가 진행될수록 우리 몸의 각종 대사능력은 저하되게 되며 장 운동 또한 덜 활발하게 됩니다. 그렇기 때문에 음식물을 소화하는 능력도 저하되면서 변비가 자연스럽게 발생할 수 있습니다. 규칙적인 운동을 해주고 유산균을 복용해주는 등의 조치를 통해서 최대한 대처해볼 수 있지만 효과가 충분하지 않을 수 있습니다.

물리적인 손상 이후 발생한 급성의 붓기에 대해서는 우선적으로 냉찜질을 통해서 붓기 및 통증을 완화하는 것이 바람직합니다. 붓기 및 통증이 가라앉게 되면 그 이후에 온찜질로 바꾸시면 되겠습니다. 이와는 별개로 환부에 대한 평가는 반드시 받아보는 것이 안전하기 때문에 추후에 꼭 병원을 가보시길 권고드립니다.

불면증 때문에 고민이시군요. 수면제를 복용하여 잠을 시작하고 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 되어, 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기3) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하고 어둡게 유지하기6) 음주량을 줄이기위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각됩니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으셔야 할 것을 추천드립니다.