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잠이오지않는다면 어떻게해야할까요
불면증 때문에 고민이시군요. 수면제를 복용하여 잠을 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 되어, 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기3) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하고 어둡게 유지하기6) 음주량을 줄이기위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각합니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으셔야 할 것을 추천드립니다.
의료상담 / 이비인후과
21.11.21
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코로나19 치료제는 국내에 언제 보급될까요?
본 게시판은 코로나 바이러스 감염증과 관련된 의학적인 상담을 하는 곳입니다. 질문자님께서 문의하신 제약 현황 및 약물 보급과 관련된 사항은 코로나 관련 의학적인 내용에 해당하지 않기 때문에 적절한 상담 및 답변을 드리기 어렵습니다. 관련 내용은 의사 및 약사 선생님들도 정확한 답변을 드리기 어렵습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
21.11.21
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배고픔을 참는 게 몸에좋은 영향을 미칠 수 있나요?
소식을 하는 것은 비만을 예방하고 장기적으로 몸 건강을 유지하는데 도움이 되고 수명을 늘려줄 수 있습니다. 하지만 배고픔을 참을 정도로 굶는 것은 몸의 영양부족을 유발할 수 있어 좋지 않을 것으로 사료됩니다.
의료상담 / 기타 의료상담
21.11.21
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코로나 2차백신맞기전 약복용..
타이레놀은 코로나 바이러스 백신 접종 후 항체 형성을 방해할 우려가 비교적 낮은 약물로 복용하셔도 별다른 문제가 없습니다. 약물의 용량 및 용법만 잘 지켜서 복용하셨다면 3일 동안 타이레놀을 복용한 것은 문제될 일 없습니다. 걱정하지 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 이비인후과
21.11.21
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비염이 심한데 눈까지 간지러운데 진료과를 어떻게 정해야하는지
질문자님께서 현재 가장 불편한 증상이 무엇인지에 따라서 우선순위를 정해야 할 것으로 보입니다. 비염이 심하시긴 하나 현재 제일 불편한 것이 눈의 가려움증이라면 혹시 모를 알러지성 각결막염 등의 가능성을 염두해 안과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 이비인후과
21.11.21
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치료제가 나온다고하는데...부스터샷 맞아야할까요?
코로나 바이러스 감염증에 대한 칠제는 바이러스에 감염된 환자를 치료하는 약물이기 때문에 바이러스 자체에 최대한 감염되지 않도록 역할을 하는 부스터샷은 당연히 맞는 것이 권고됩니다. 다만 백신은 권고 사항이지 강제 사항은 아니기 때문에 꼭 맞으실 필요는 없습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
21.11.21
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다리에 쥐가 자주나는 이유가 무엇인가요?
질문자님께서 말씀하시는 쥐가 자주 나는 증상은 비특이적이기 때문에 특정한 원인이나 질병을 의심하기에 무리가 있습니다. 하지만 증상이 있는 만큼 관련하여 정밀 검사를 받고 정확한 상태 파악이 선행되어야 할 것으로 보입니다. 간혹 전해질 불균형이 있을 경우 그럴 수 있기 때문에 내과 진료를 보시고 필요한 검사 및 결과에 따른 치료를 받으시길 권유드립니다.
의료상담 / 기타 의료상담
21.11.21
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천식환자인대 걸리면 어떻게되나요?
코로나 바이러스 감염증은 호흡기계 바이러스에 의해서 발생생하기 때문에 만성 호흡기 질환이 있다면 바이러스에 감염되었을 때 중증의 위험성이 상대적으로 높습니다. 코로나에 걸리면 천식 환자들에게 많이 치명적인 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
21.11.21
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술을 많이 마시면 뇌세포가 파괴되나요??
알코올을 섭취하게 되면 신경계에 손상을 주게 됩니다. 그러한 알코올의 양이 과할 경우에는 뇌세포 손상의 정도가 심해지며 뇌세포를 파괴할 수 있습니다. 그렇기 때문에 가급적이면 자제하는 것이 바람직합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
21.11.21
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찰과상에는 밴드를 붙이는 것이 좋나요?
찰과상에 딱지가 아직 지지 않았다면 최대한 재생 연고를 바르고 밴드 등의 드레싱 재료로 덮어서 상처 회복이 되도록 노려보아야 합니다. 딱지가 지게 되면 흉터가 더 크게 남을 가능성이 높습니다.
의료상담 / 피부과
21.11.21
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