답변 내역

디스크가 있을 때에는 오래 서 있는 것과 앉아있는 것 모두 썩 좋지 않습니다. 가장 좋은 것은 편히 누워있는 자세입니다. 하지만 계속 누워있기만 할 수는 없기 때문에 서있거나 앉아있을 때에는 주기적으로 스트레칭을 해주는 것이 바람직합니다.또한 디스크가 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으며 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.

눈 아래 및 꺼풀이 마치 경련하든 파르르 떨리는 증상은 보통 마그네슘 등의 전해질 불균형에 인하여 나타난다고 알려져 있습니다. 이러한 전해질 불균형은 실제 결핍이 없더라도 스트레스, 과로 등에 의해서 발생할 수도 있으며 실제 마그네슘 섭취가 부족하여 그럴 수도 있습니다. 우선 마그네슘이 풍부한 견과류를 섭취 해주시고 충분한 휴식을 하며 경과를 지켜보시길 바랍니다. 간혹 카페인 과량 섭취에 의해서도 증상이 발생하기도 하니 혹시 평소에 커피를 많이 드신다면 이로 인한 가능성도 충분히 고려하시길 바랍니다.

일상 생활의 습관, 식습관 교정을 통해서 혈압 수치를 정상 범위내로 유지할 수 있다면 고혈압을 앓고 있더라도 반드시 약물을 복용할 필요는 없습니다. 하지만 그럼에도 혈압이 잘 조절되지 않고 높게 지속될 경우에는 장기적으로 각종 심혈관질환의 위험인자로 작용하며 합병증이 발생할 우려가 있기 때문에 약물을 꾸준히 먹어주는 것이 안전합니다. 병원에서 아직 혈압약을 먹지 않아도 된다고 할 정도라면 열심히 건강 관리를 하시길 바랍니다.

불면증 때문에 고민이시군요. 수면제를 복용하여 잠을 시작하고 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 되어, 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 음주량을 줄이기3) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기4) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하고 어둡게 유지하기6) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각됩니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으셔야 할 것을 추천드립니다.

여드름은 감염이나 피부 찌꺼기 등이 모공을 막으면 그 안에 피지가 차면서 발생하게 되는 피부 질환이며 호르몬 대사가 왕성한 청소년기에 매우 호발하지만 성인에서도 얼마든지 생길 수 있습니다. 일상 생활에서 열심히 관리를 하였음에도 여드름 증상이 호전되지 않고 지속될 경우에는 관련하여서 약물 치료를 시도해볼 수 있겠습니다. 일반적으로 항생제 및 이소티논 등의 약물을 투약하여 치료 효과를 기대해볼 수 있습니다. 피부과에서 진료 및 처방을 받아 치료를 시도하시길 권고드립니다.

심근효소 수치가 반복하여 정상으로 나왔다면 솔직히 다행입니다. 다만 결과론적으로 보았을 때에 가슴이 아픈 증상은 실제로 심장 관련 문제가 있었다기 보다는 심리적인 원인에 의한 증상이었을 가능성이 더 높습니다. 그렇지만 심근경색을 앓은적이 있으신 분이라면 재발의 소지가 있기 때문에 증상이 있을 때마다 심근효소 수치를 확인하는 수밖에 없습니다. 수 시간 간격으로 2회 정도 확인하는 것은 적절합니다만, 3일 연속 검사를 한 것은 솔직히 불필요하였던 것 같기는 합니다.

질문자님께서 말씀하시는 눈썹 안쪽 뼈가 아픈 듯한 증상은 비특이적이기 때문에 특정한 원인이나 질병을 의심하기에 무리가 있습니다. 하지만 증상이 있는 만큼 관련하여 정밀 검사를 받고 정확한 상태 파악이 선행되어야 할 것으로 보입니다. 증상이 지속된다면 성형외과 진료를 보시고 필요한 검사 및 결과에 따른 치료를 받으시길 권유드립니다.

갈비뼈 부위는 흉부에 해당합니다. 그렇기 때문에 갈비뼈 부분이 아프면 그에 대한 전문적인 진료를 보는 흉부외과 쪽으로 가셔서 진료를 받아보시면 되겠습니다.

안타깝지만 소화불량 증상은 매우 비특이적인 증상이며 그러한 증상을 유발할 수 있는 소화기계 컨디션은 굉장히 다양하게 존재합니다. 단순히 소화가 안 됐다는 정보만으로 그 이유가 뭔지 알아낼 수 있는 방법은 없습니다. 소화제를 복용하여 소화를 촉진해 보시고 증상이 호전되지 않거나 악화되는 양상이라면 소화기내과적으로 진료 및 검사를 받아보는 것이 필요하겠습니다.

말씀하신 내용만으로 정확한 상태를 알 수는 없지만, 질문자님께서 경험하시는 증상은 비문증 증상이 아닐까 싶습니다. 비문증이란 안구가 노화가 진행되면서 안구 내부에 있는 미세한 불순물 같은 요소들로 인해 검은 점 같은 것이 보이는 것입니다. 건강에 해롭지 않으며 증상이 심각하여 일상 생활에 문제가 될 정도가 아니라면 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 사실 특별한 치료가 없기도 합니다. 너무 걱정하실 것 없으며 경과를 지켜보시면 되겠습니다. 하지만 만약 증상이 급격하게 진행되고 갈수록 심해지는 양상이라면 망막박리와 같은 안구 질환으로 인한 것일 수 있기 때문에 안과에서 치료를 받으시길 권고드립니다.