답변 내역

가위 눌리는 증상은 수면 및 각성 상태에서 발생하는 불일치로 인해서 몸은 이완되고 움직이지 못하는 상태에서 의식이 먼저 깨어버리는 증상입니다. 구체적인 원인을 명확하게 알 수는 없지만 대부분 몸의 피로함, 스트레스, 불규칙적인 수면 패턴 등의 요인에 의해서 영향을 많이 받습니다. 그렇기 때문에 충분한 휴식을 취해주고 규칙적인 생활을 해주는 등의 생활 습관 교정을 하면 해결을 기대해볼 수 있습니다.

허리 통증 증상에 대해서 전문적으로 진료를 보는 과는 정형외과 및 신경외과입니다. 해당 병원으로 가시면 되겠습니다.다만 정황 상 단순 허리 염좌가 발생하신 것으로 보이기 때문에 진통제를 복용하면서 경과를 지켜보면 스스로 회복될 가능성이 높아 보입니다.

평상시 지병으로 인해서 복용하는 약물들은 혈액 검사를 한다고 하여서 중단하거나 할 필요 없습니다. 그냥 평상시에 복용하는 대로 계속 복용하시면 되겠습니다.

코로나 바이러스 감염증과 같은 감염성 질환은 병을 일으키는 항원을 접촉하여야만 감염이 이뤄집니다. 그렇기 때문에 코로나는 꼭 확진자와 접촉하여야 걸립니다.코로나 바이러스 감염증은 여느 감염성 질환과 마찬가지로 감염 이후 증상이 나타날 때까지의 잠복기가 존재합니다. 짧게는 이틀부터 길면 14일까지 잠복기가 지속될 수 있으며, 평균적으로는 약 4-5일 정도가 잠복기입니다.

질문자님의 증상은 목 디스크가 의심되는 증상입니다. 관련하여 정확한 상태 평가를 위해서 정형외과 또는 신경외과에서 진료 및 MRI 검사를 받아보시길 권고드립니다.디스크가 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으며 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.

무거운 물체를 들면서 그로 인한 자극으로 발생하는 증상이 아닐까 싶습니다. 특히 특정한 움직임에 의해서 증상이 심해진다면 더더욱 그러한 문제일 가능성이 높습니다. 시간이 경과하면 스스로 회복될 것으로 사료되며 증상이 많이 심하다면 진통소염제 등 약물을 복용하여서 조절해보시길 권고드립니다.

안타깝지만 근육통을 빠르게 없애는 방법은 마땅히 존재하지 않습니다. 시간이 경과하며 부담 받고 자극 받은 근육이 회복되도록 기다리는 수밖에 없습니다. 증상 자체에 대해서는 진통소염제 및 근육이완제 등을 복용하여서 일시적으로 완화시켜볼 수 있겠습니다.

하고 계신 달리기 운동의 운동량이 무릎에 부담이 갈 정도의 강도인 것으로 보입니다. 만약 해당 증상이 반복되고 지속된다면 무릎에 무리가 가서 무릎 관절염의 발생 위험이 있기 때문에 운동 강도를 줄이시길 권고드리며, 달리기 보다는 무릎에 무담이 가지 않는 수영 같은 운동을 고려해보시길 추천드립니다.

현재 우세종인 오미크론 및 켄타우로스 변이는 감염 후 5일이 경과되면 전염력이 많이 사라지게 되며, 7일 정도 경과 하면 사실 상 전파력이 없다고 통계적으로 보고 있습니다. 그렇기 때문에 7일간 격리를 하고 나면 거의 전파력이 없다고 판단할 수 있고 일상 생활에 복귀하여도 됩니다. 하지만 낮은 확률로 전염력이 남아있을 수 있기 때문에 만나서 같이 식사를 하는 것은 괜찮지만 되도록이면 식사 외의 시간에는 마스크를 착용하여 주의하는 것이 안전합니다.

훈련의 강도가 어떠하였는지 모르겠으나 안 쓰던 하체의 근육을 사용하면서 그로 인한 부담으로 인해 발생하는 증상이 아닐까 싶습니다. 일시적일 가능성이 높아 보이기 때문에 경과를 지켜보시길 권고드리며, 시간이 경과하여도 차도가 없다면 정형외과적으로 진료 및 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.