기타 의료상담
Q. 지구 자전 공포증이 생겼어요. 도와주세요
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.우선 믿음이죠 지구는 자전을 하고 있지만 나는 그것을 전혀 느끼지 못하고 있고 안전하다는 믿음때문에 두렵지 않습니다불안한 생각에서 벗어나기 위해 다른 활동에 집중해보세요. 음악 듣기, 요리하기, 취미 활동 등이 도움이 될 수 있습니다 손, 발, 다리, 어깨 등의 근육에 차례로 힘을 주었다가 천천히 빼는 방법으로 긴장을 풀어보세요 또한 규칙적인 운동은 스트레스와 불안을 줄이는 데 효과적입니다
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Q. 정신적으로 문제가 있는걸까요 특정상황에서만 화를 참을수없어요
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.문제의 근원을 해결하시는것이 좋을것으로 생각됩니다 가족 내에서 형성된 부정적인 상호작용 패턴이 있습니다. 특히 중학교 때부터 지속된 부정적인 라벨링('못된 년', '나쁜 년')은 자아상 형성에 큰 영향을 미쳤을 것입니다 이로 인해 가족과 함께 있을 때 과도하게 방어적이거나 예민해지는 반응이 나타날 수 있습니다.자해 행동(목 조르기, 벽에 머리 박기, 약병으로 머리 내려치기 등)은 매우 위험한 대처 방식입니다. 이는 일시적으로 감정을 해소하는 것처럼 보일 수 있지만, 장기적으로는 심각한 신체적, 정신적 해를 끼칠 수 있습니다독립 생활 시 증상이 완화되는 것은 일시적인 해결책일 뿐입니다. 근본적인 문제 해결을 위해서는 전문적인 도움이 필요합니다. 심리 상담을 통해 잘못 형성된 자아상을 바로잡고 건강한 생활을 하시는것이 좋겠습니다