안녕하세요 김명훈 전문가입니다.
Q. 추운날씨에 조깅할 때 감기 예방법은?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 너무 추운 날씨에 노출되지 않도록 조심하시고 마스크를 쓰는 것도 좋습니다. 또한 운동 전 스트레칭을 충분히 하시기 바랍니다. 운동 강도는 너무 강하지 않게 가볍게 시작하시기 바랍니다.
Q. 족저근막염은 계속 재발하나요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 족저근막염은 지속적으로 관리를 해주셔야 합니다. 발바닥의 족저근막은 지속적인 압력, 마찰 등으로 손상되면서 염증이 발생하고 이로 인하여 통증이 발생할수 있습니다. 가능한 사용을 줄이고 치료를 꾸준히 하면서 경과를 보시기 바랍니다.
Q. 알래르기가 갑자기 생길수도 있는건가요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 알레르기 반응은 면역 반응으로 인하여 발생합니다. 갑자기 발생할수도 있습니다. 정확한 진단을 위해서 피부과나 내과 등에서 알레르기 피부 검사나 혈액 검사를 받아보시기 바랍니다.
Q. 혓바늘이 생겼다가 자연스레 없어졌는데 또 생겼네요 ㅜㅜ
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.몸의 면역력이 떨어지거나 영양 부족이 발생하면 손상 받은 조직의 재생이 늦어지고 감염이 발생할수 있습니다. 보통 피곤하거나 스트레스를 받는다면 혈관 수축으로 침샘에 혈액공급이 원활하지 못하고 침이 줄면서 침의 성분도 변해 면역 기능을 제대로 수행하지 못합니다. 이로 인해 염증이 생길수 있고, 입안 점막도 약해져 혓바늘이 돋아날수 있습니다. 충분한 수분 섭취, 비타민, 채소, 과일 섭취를 하시고 자극적이고 맵거나 뜨겁고 딱딱한 음식을 피하는 것이 좋습니다. 또한 구강 건조를 막고 청결을 유지해며 흡연과 음주는 회복이 늦어질수 있기에 피하시는 것이 좋습니다. 증상이 호전되지 않는다면 이비인후과에서 진료를 보시기 바랍니다.
Q. 겨울철 실내온도를 높이니까 건조한데 마스크 쓰고 수면을 취해도 될까요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 마스크를 쓰고 잠을 자는 것은 호흡에 문제가 없다면 괜찮습니다. 습도 조절을 잘 하시기 바랍니다.