안녕하세요. 아하의 의료분야 전문가 의사 김민성입니다.
Q. 운동처방 후 휴식, 얼마나 쉬어야 효과가 있을까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가, 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.운동을 시작하신 후 근육통이 심하게 오신다니, 운동 강도가 꽤 높았던 것 같네요. 휴식 시간, 정말 중요하죠. 근육이 회복되면서 동시에 운동의 효과를 극대화하려면 얼마나 쉬어야 할지 궁금하시군요. 일반적으로 근육은 운동 후 24시간에서 48시간 사이에 회복을 시작합니다. 하지만 그 시간은 정확한 기준이라기보다는 가이드라인일 뿐입니다. 사람마다 다르고, 특히 운동 종류나 강도, 그리고 개인의 회복 능력에 따라 많이 달라질 수 있습니다.근력 운동을 했을 때는 이틀에서 사흘 정도의 휴식이 필요할 수 있어요. 반면에 유산소 운동이라면 더 짧게 쉬어도 괜찮을 때도 있습니다. 본인 몸의 상태를 잘 느끼고, 다른 운동이나 활동 시에 여전히 뻐근함이 있다면 조금 더 시간을 주는 게 나을 수 있습니다. 결국, 자신의 몸 상태를 체크하면서 적절히 조절하는 게 중요합니다.근육통을 완화하고 회복을 돕는 방법으로는 몇 가지 추천할 수 있어요. 우선, 운동 직후와 다음 날에 가벼운 스트레칭과 충분한 수분 섭취를 통한 몸의 수분 균형 유지가 중요합니다. 따뜻한 목욕이나 온찜질도 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 돕는 데 유용합니다. 그리고 먹는 것도 중요하죠. 단백질이 풍부한 식사로 근육 회복을 돕는 것 또한 좋은 방법입니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 치과 엑스레이 촬영, 임신 가능성에 영향이 있을까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 치과 엑스레이를 찍고 나서 임신 가능성이나 이미 임신 중이라면 태아에게 미칠 영향에 대해 걱정이 많으신 것 같습니다.치과 엑스레이 촬영은 비교적 적은 양의 방사선을 사용하므로, 일반적으로 임신 가능성에 큰 영향을 미치지 않는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 엑스레이 촬영 시 방사선에 노출되는 것이 언제나 없는 것보다는 나은 상황은 아니므로, 가능한 한 최소화하는 것이 좋습니다.평균적으로 방사선 노출량이 매우 낮기 때문에 임신에 영향을 미칠 가능성은 거의 없지만, 특정 상황에서 신중할 필요가 있습니다. 임신 준비 중이시거나 초기 임신 단계에 계신다면 방사선 노출을 피하는 것이 좋습니다. 만약 엑스레이 촬영이 필요한 경우, 임신 가능성을 사전에 확인하는 것도 한 방법일 수 있습니다. 일반적으로 가정용 임신 테스트기를 사용하여 간단하게 확인할 수 있습니다.또한, 엑스레이 촬영 전에 임신 가능성이 있음을 병원에 미리 알려주시면, 방사선 노출을 최소화할 수 있는 보호 장비를 제공받거나 다른 대체 진단 방법을 안내받을 수 있습니다. 이러한 과정을 통해 보다 안전하게 방사선 노출을 관리할 수 있습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 위 ,대장내시경 둘다 검사비용 궁금해요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 위와 대장내시경을 함께 고려하고 계시군요. 대개 위내시경과 대장내시경은 각각의 목적으로 시행됩니다. 위내시경은 위의 상태를 확인하기 위한 검사로, 주로 위염, 위궤양, 위암 등의 진단에 사용됩니다. 반면 대장내시경은 대장의 건강 이상을 탐지하는데 도움을 주죠, 예를 들어 대장 폴립이나 대장암 같은 것들입니다.비용에 관해 설명드리면, 검사비는 병원마다 차이가 있을 수 있고, 건강보험 적용 여부에 따라서도 달라질 수 있습니다. 대게 위내시경의 경우 약 5만 원에서 10만 원 정도의 비용이 발생할 수 있고, 대장내시경은 약 10만 원에서 30만 원 사이의 비용이 보통입니다. 이 또한 병원마다 차이가 있을 수 있으며, 추가적인 조직검사나 처치가 필요한 경우 비용은 더 늘어날 수 있습니다. 과민성대장증후군으로 인해 정기적인 검사가 필요하실 수 있는데, 특히 가족력 때문에라도 검사를 고려하시는 건 잘하고 계시는 것입니다. 검사를 통해 자신의 상태를 정확히 점검하고 필요한 경우 적절한 대처를 할 수 있게 될 것입니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. PT 후 근육통, 운동을 계속해야 할까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. PT 수업 후 일상생활에 지장을 줄 정도의 근육통을 겪고 계시군요. 처음 운동을 시작하면 근육에 미세한 손상이 발생하면서 자연스럽게 근육통이 나타날 수 있습니다. 이런 근육통은 신체가 새로운 자극에 적응하려는 과정의 일환으로, 시간이 지나면 통증이 줄어들게 됩니다. 하지만 지금 느끼고 있는 통증이 너무 심하고, 특히 일상생활에 지장을 줄 정도라면 무리해서 운동을 유지하기보다는 잠시 쉬는 것이 좋습니다. 통증이 심할 때는 몸이 휴식을 필요로 한다는 신호일 수 있으며, 충분한 휴식이 회복을 도울 수 있습니다. 만약 통증이 가라앉고 나면 이후의 운동 강도를 조절하여 천천히 늘려가는 것이 좋습니다. 무겁게 시작하기보다는 조금씩 강도를 늘려가며 몸이 적응할 시간을 주는 것이 중요합니다. 이때, 통증이 지속되거나 더 심해진다면 병원을 방문하여 보다 정확한 상태를 점검받는 것이 필요할 수도 있습니다. 트레이너와의 소통도 중요한데, 현재의 상태를 솔직하게 이야기하고, 운동 강도를 조절하실 수 있도록 요청하시면 좋습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 수전증. 손가락 감각이 이상합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.질문자분의 상황을 이해하며 걱정이 많으실 것 같습니다. 수전증으로 인해 신경과 진료를 받으시고 계신데, 현재 설명하신 새로운 증상들이 불편함을 더하고 있군요. 손가락의 감각이 이상하고, 이로 인해 불쾌감이 느껴진다면 이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 손가락의 혈액순환이 원활하지 않아서 마비감이나 뻣뻣함을 경험할 수도 있고, 손가락의 감각 변화를 통해 불편한 느낌이 생길 수 있습니다. 수전증은 주로 손의 떨림을 특징으로 하지만, 감각 이상이나 통증이 동반될 수도 있습니다. 이러한 증상은 신경, 근육, 혈관 등 다양한 요소들과 관련이 있을 수 있기 때문에 현재 치료 중인 신경과 전문의와 상의하여 증상에 대한 추가 평가를 받아보는 것이 좋겠습니다. 또한, 현재 치료로도 개선이 되지 않거나 증상이 악화된다면 큰 병원을 방문하여 보다 정밀한 검사를 받아보는 것도 고려해볼 만합니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.