여러분의 건강지킴이
김상우 약사입니다.
Q. 꼭 챙겨 먹어야되는 영양제 추천 좀 해주세요.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.기본적인 건강 유지를 위해서는 멀티비타민, 오메가3, 비타민 D, 마그네슘 정도면 충분합니다. 멀티비타민은 전반적인 영양 균형을 도와주고, 오메가3는 혈관과 두뇌 건강에 효과적입니다. 비타민 D는 실내 생활이 많을수록 결핍되기 쉬워 면역과 뼈 건강을 위해 중요합니다. 마그네슘은 피로와 근육 긴장 완화에 도움을 주며, 꼭 필요한 영양제 위주로 정리하는 것이 좋습니다.감사합니다.
Q. 오메가 3 먹으면 신체에 어떤곳에 좋나요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.오메가3는 EPA와 DHA 같은 불포화지방산으로 구성되어 있어, 혈중 중성지방 감소, 심혈관 건강 개선, 혈액순환 도움, 두뇌 기능 및 눈 건강에 효과가 있습니다. 고등어 같은 등푸른 생선에서 얻을 수 있지만, 식단에서 부족하다면 보충제로 섭취하는 것도 좋은 대안입니다. 일반적인 오메가3 보충제는 하루 1캡슐(약 1,000mg 전후) 복용이 기본이며, 중성지방 치료 목적이라면 더 높은 용량이 필요할 수 있어 용량은 제품 라벨과 건강 상태에 따라 조절해야 합니다.감사합니다.
Q. 항생제를 먹으면서 이약을 더 먹어도 되나요
안녕하세요. 김상우 약사입니다.네, 세파클러(cefaclor) 항생제와 이지엔 프로(덱시부프로펜 성분 진통제)는 함께 복용해도 괜찮습니다. 두 약은 작용 기전이 다르며, 세파클러는 감염 원인을 치료하고, 이지엔 프로는 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다만, 위장장애가 있을 경우 식사 후 복용을 권장합니다.감사합니다.
Q. 임신준비중 남자 피부과 약 괜찮을까요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.임신 준비 중이라도 남성이 복용하는 대부분의 피부과 약물은 임신에 직접적인 영향을 주지 않으므로 일반적으로는 복용해도 안전합니다. 단, 이소트레티노인(예: 로아큐탄 계열)처럼 정자에 미세한 영향 가능성이 제기된 약물은 임신 계획 시 피하는 것이 권장됩니다. 지루성 피부염이나 모낭염 치료에 흔히 쓰이는 항생제, 항히스타민제, 국소 스테로이드, 항진균제 등은 대체로 정자에 영향을 주지 않습니다. 복용 전 약 성분을 확인하고, 이소트레티노인 계열이 아니라면 피부과 전문의 상담 후 안심하고 치료를 시작하셔도 됩니다.감사합니다.
Q. 쏜리서치 투퍼데이 종합비타민 비타민 d 충분?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.쏜리서치 투퍼데이(Thorne Research Two Per Day)에는 비타민 D3가 2정 기준으로 약 2,000IU 함유되어 있어, 일반적인 성인의 일일 권장량(600~800IU)을 충분히 충족하며, 결핍이 없고 햇빛 노출이 어느 정도 있다면 추가 보충은 필요 없습니다. 다만, 혈중 비타민 D 수치가 낮거나 골밀도·면역 목적 등으로 고함량이 필요한 경우에는 개별 보충이 고려될 수 있으니 혈액검사 후 결정하는 것이 가장 정확합니다. 현재 함께 복용 중인 칼슘·마그네슘, 오메가3와의 병용은 일반적으로 안전하며 흡수 면에서도 잘 조합된 구성입니다.감사합니다.