안녕하세요 김혜진 전문가입니다.
Q. 9세남아 아이가있는데 육류나 생선등의 단백질만 먹네요 고민입니다?
안녕하세요. 김혜진 육아·아동전문가입니다.편식으로 인해 변비가 생기는 경우로 복부 팽만감과 독소로 인한 가스 생성도 많아지게 되므로 변비해결이 시급해 보입니다 먼저 자녀분이 유산균을 복용할 수 있도록 해 주시고 물을 자주 마시게 도와 주셔야 합니다 그리고 물기가 많은 과일이나 야채 섭취를 할 수 있도록 식단을 짜서 지켜 나가시길 추천 드립니다
Q. 초등학교 저학년인데 편식이 너무 심하네요!
안녕하세요. 김혜진 육아·아동전문가입니다.아이의 편식 문제는 무엇보다 부모님의 지치지 않는 인내심이 필요합니다 규칙적인 식사와 야채를 이용한 다양한 요리법의 시도로 아이의 까다로운 입맛을 되찾을 수 있는 엄마의 노력이 무엇보다 중요하겠습니다 아이와 함께 요리법을 찾아보기도 하고 아이를 직접 요리에 참여시켜 만들어 보게 하고 행복한 마음으로 식사할 수 있도록 분위기 조성에도 신경 써 주시기를 조언 드립니다
Q. 밥을 스스로 먹지를 못하네요. 걱정입니다!
안녕하세요. 김혜진 육아·아동전문가입니다.아이가 스스로 밥을 먹을 수 있는 나이임에도 불구하고 스스로 먹지 못한다면 제일 먼저 도구 사용의 불편함이 이유로 작용합니다 음식의 크기와 무르기를 아이의 도구에 적합한 형태로 바꾸어, 성취감을 느킬 수 있게 해주시고 올바른 식사예절에 대해서도 충분히 알려 주시는게 좋습니다
Q. 식탐이 너무 많은 아이 고민입니다. 어떻게 가르쳐야 할까요
안녕하세요. 김혜진 육아·아동전문가입니다.적당히 먹고 조절할 줄 알아야 건강한 것인데 식탐이 많은 아이는 과체중, 소아비만으로 이어질 가능성이 높기 때문에 주의해야 합니다 아이의 식탐을 줄이기 위해서는 규칙적인 식사와 물 많이 마시기를 권장하는데 평소물을 자주 마시는 습관은 면역력을 길러주고 질병예방에도 도움이 되어 좋습니다 또한 식사 후20분 정도 지나면 포만감을 느끼기 시작하므로 음식을 천천히 꼭꼭 씹어서 먹도록 해주시길 조언 드립니다
Q. 식탐이 너무 많은 아이 어찌할까요?
안녕하세요. 김혜진 육아·아동전문가입니다.아이가 식탐이 많다는건 좋은일은 아닙니다 과체중 소아비만 등으로 이어질 가능성이 있고 성인이 되어서까지 유지 될 수 있기 때문에 관리가 필요합니다 고기양을 한꺼번에 많이 주지 마시고 일정량을 나눠서 주시는게 좋겠고 반드시 야채를 곁들어 먹을 수 있게 식단을 짜보시길 추천 드립니다