안녕하세요 나재경 전문가입니다.
약 복용
Q. 영양제는 언제가 제일 효과가 좋게나오나요?
안녕하세요. 나재경 약사입니다.성분에 따라 최적의 시간에는 차이가 있습니다만 고함량의 비타민 B 복합제를 비롯한 대부분은 아침 식후에 복용하시는 것이 좋습니다. 철분제나 유산균 등은 공복에 드시는 것이 흡수가 더 잘 됩니다. 구체적으로 어떤 성분을 말씀하시는 것인지 알려주시면 답변에 도움이 될 듯합니다.
약 복용
Q. 콧물이 그냥 뚝뚝 떨어집니다.
안녕하세요. 나재경 약사입니다.근처에 공공심야약국이나 365약국이 열려있다면 상담을 통해 필요한 의약품을 구매하실 수 있습니다. 지금의 증상에 따라 흐르는 콧물이 나는 감기에는 소청룡탕과 종합감기약을 함께 복용하시면 도움이 됩니다.
영양제
Q. 30대가 챙겨야할 영양제, 무엇이 있을까요
안녕하세요. 나재경 약사입니다.어떠한 목적으로 드시는 것인지를 알아야지 맞게 추천드릴 수 있을 것 같습니다. 대개 많이 찾으시는 영양제는 피로 회복과 구내염, 근육통 개선에 효과가 있는 비타민 B군 복합제가 있습니다. 평소에 술자리가 잦으시다면 여기에 밀크씨슬을 함유한 간영양제 같이 드시면 좋을 듯합니다.
약 복용
Q. 하루 2잔의 카페인 정도는 괜찮다고 알고 있습니다. 맞을까요?
안녕하세요. 나재경 약사입니다.카페인 금단증상으로 인해 편두통이 나타나고 있어서 복용량을 줄이시는 것이 좋을 듯합니다. 미량의 카페인은 약간의 진통효과가 있지만 장기간 복용할 경우 오히려 두통이 생기는 빈도를 높이게 됩니다. 또한, 위장에도 부담이 가고 점막을 건조하게 하므로 하루 한 잔 정도로 줄이시거나 디카페인으로 복용하실 것을 권해드립니다.
약 복용
Q. 혈압약을 먹고 있는데 살이 쪄서 다이어트 식단을 하려고하거든요. 식단에 넣으면 안좋은 음식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 나재경 약사입니다.다이어트 식을 전반적으로 싱겁게 저염식으로 준비하시면 좋을 듯합니다. 너무 극단적인 다이어트는 오래 유지하기에 어려움이 있으니 다이어트식과 일반식을 균형있게 맞추어서 저염식으로 드실 것을 권해드립니다.