Q. 허리 디스크 섬유륜 손상이 되었어요~
안녕하세요. 남희성 의사입니다.지금같은 상황을 디스크내장증이라고 합니다. 지금 가장 중요한 치료원칙은 요추전만 자세를 유지하는겁니다. 허리를 절대 앞으로 굽히지 않는거죠. 아래 영상 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시는게 큰 도움이 되겠습니다. 필라테스같은 운동을 하신다면 허리를 앞으로 굽히는 동작은 다 빼달라고 하시는게 맞겠습니다. 허리를 잡아줄 수 있는 복근, 광배근, 둔근, 척추기립근 강화 운동을 해주는게 도움이 되는게 맞지만 허리 통증이 남아있을때는 시행하지 않는게 맞습니다. 통증이 거의 다 없어진 시점에 조금씩 시작해봐야합니다. 디스크 섬유륜은 붙습니다. 다만, 피부와는 다르게 회복에 시간이 오래 걸리는데 빠르면 1-2개월, 길면 6개월까지 걸릴 수 있습니다.