Q. 요산 찌꺼기를 없애는 방법으로는 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.요산 찌꺼기는 어떤 물질을 이야기하시는걸까요?음식물로 퓨린을 섭취하게 되고 이 퓨린의 분해 산물 (일명 지꺼기)이 요산인겁니다. 이 요산이 혈중에 높은 경우에 관절에서 뾰족한 요산결정을 만드는것이 통풍발작, 통풍성 관절염이구요. 요산 배출을 늘리는 방법은 수분 섭취를 늘려주고, 비만이 요산수치를 높히기 때문에 체중 조절을 해주시고 사실 배출을 늘리는것보다 중요한것이 퓨린이 많이 포함된 음식물 섭취를 줄이는게 가장 중요하겠습니다. 1) 제1군(퓨린 함량:0-15mg): 먹어도 되는 음식 - 계란, 치즈, 우유, 곡류(오트밀, 전곡은 제외), 빵, 대부분의 야채, 설탕, 포도, 토마토2) 제2군(퓨린 함량: 50-150 mg): 회복 후에 먹어도 되는 음식- 고기류, 가금류, 조개, 콩, 흰 살 생선(도미, 농어, 넙치, 가자미, 대구, 명태, 복어 등을 흰 살 생선이라고 부릅니다)3) 제3군(퓨린 함량: 150-800 mg): 피해야 할 음식-내장(신장, 간, 지라, 신장, 심장, 혀, 뇌 등), 민물(섭) 조개, 육즙, 거위, 정어리, 청어, 멸치, 고등어, 시금치, 버섯, 아스파라거스, 메주, 효모, 베이컨, 술은 절대 금지입니다.