Q. 나이들면 비타민이랑 영양제를 꼭 먹어야 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 박일청 약사입니다.쉽게 피로해지시고 기운이 나지 않는다면 기본적으로 비타민b군 복합제는 복용하시길 권해드립니다. 체내에서 에너지 생산, 탄/단/지의 대사에도 관여하며 간에서 진행되는 대사의 필요한 준비물들이기도 합니다.비타민c(항산화제, 콜라겐과 철분의 흡수 도움 등)오메가3(혈액순환, 중성지방감소, 염증 억제 등),유산균(장의 원활한 운동, 면역체계의 균형 등)밀크시슬;실리마린제제(간세포 보호, 간세포재생, 항산화)코엔자임큐10(심장에 많이 분포하여 심혈관건강에 중요, 체내에서 에너지를 만드는 과정에 관여, 30대 이후로 분포가 감소)이 정도는 큰 부작용 없이 복용할 수 있는 제제들입니다.
Q. 가끔 고구마나 떡을 먹으면 생목이 오릅니다.소화제를 먹어야할까요
안녕하세요. 박일청 약사입니다.음식을 섭취하시고 난 후에 소화가 정상적으로 이루어지지않으면 위에 체류하던 음식물이 역류할 가능성이 있습니다. 과식을 하거나, 위와 식도를 연결해주는 문이 느슨해지는 등의 이유로 역류를 하게되는 것인데요, 팥이나 고구마도 소화가 쉽게되지않기때문에 그러한 증상을 보이는 것입니다.다른 소화가 잘되는 음식을 드셔보시고도 그러시면 내과에 방문해보시길 권해드립니다.커피, 초콜릿, 양파, 마늘도 과량을 섭취하면 역류성식도염이 생길 수 있으니 주의하세요
Q. 30대 여성이 먹어야 할 영양제가 무엇이 있나요?
안녕하세요. 박일청 약사입니다.일단 제품 추천은 신고대상이라 성분 위주로 설명드리겠습니다.기본적으로는 비타민 b군과 철분제를 추천드립니다.비타민b군은 우리 몸에서 에너지를 생산, 3대영양소(탄,단,지)의 대사를 돕고, 간에서 일어나는 여러 대사활동의 필요한 재료 역할을 하며 동시에 같이 포함된 무기질과 UDCA, COQ10성분 또한 도움이 될 거구요.여성분들은 생리를 겪으시면서 체내 철분의 함량이 부족해지실 수 있고 이는 곳 혈액생성의 부족 및 혈액순환의 부족으로 이어집니다. 우리 몸은 혈관이 안뻗친 곳이 없기때문에 철분부족은 각 기관의 기능장애로 이어질 수도 있습니다(위장관 운동 부족으로 소화장애, 뇌혈류장애로 두통, 현기증 등) 그래서 철분제를 복용하시길 권해드립니다.