Q. 74킬로 여자인데요 단백질을 하루에 108g 먹었어요
안녕하세요. 체중 74kg인 여성의 경우, 하루 단백질 권장 섭취량은 일반적으로 체중 1kg 당 0.8~1.0g ( 약 59~74g )이며, 근육 증가나 다이어트를 위해서는 최대 1.2 ~ 2g ( 약 89~148g ) 까지 섭취가 가능합니다. 따라서 하루 108g 의 단백질 섭취는 일반적으로는 많은 섭취이지만, 다이어트 목적이라면 문제되지 않은 범위에 속한다고 보여집니다. 충분한 수분 섭취로 신장을 보호하시고, 단백질 이외에도 채소와 식이섬유를 함께 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지하세요.
Q. 라식, 라섹 수술 위해 2군데 더 검사 받아 보려하는데 질문사항
안녕하세요. 목요일에 다른 병원에서 추가 검사를 받는 것은 가능합니다. 라식, 라섹 검사 기록은 눈 상태를 정확히 판단하는데 도움이 될 수 있으므로 이전에 검사 받은 사실을 솔직하게 알리는 것이 좋습니다. 검사 결과는 병원마다 약간 차이가 있을 수 있지만, 기본적으로 각막 두께나 눈 상태는 동일하게 평가될 가능성이 높습니다. 현재 병원에서 라식, 라섹이 불가하고 렌즈 삽입술을 추천받았다면, 이는 각막 두께가 얇거나 초고도근시 등으로 인해 레이저 시력 교정술이 적합하지 않다는 판단때문일 것으로 추정됩니다. 다른 병원에서도 비슷한 진단이 나올 가능성이 높지만, 추가 검사를 통해 확인하는 것은 안전한 방법이 될 것 같습니다.