아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
인사말
안녕하세요 정확한 정보를 전달해 드리겠습니다안전문가 소개
이름
신은혜소속
식품안전관리센터활동 중인 토픽
건강관리
식습관·식이요법
다이어트 식단
영유아·아동 식단
환자 식단
기타 영양상담
활동 지역
경기도
군포시
안양시 만안구
의왕시
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.식습관·식이요법
Q. 뱃살을 빼려면 운동이나 단식 어떤게 좋을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.운동을 할 때 중강도 운동 달리기 같은 것을 하면 뱃살 빼는 데 효과적이며 걸을 때도 배 힘을 주고 의식해서 걷는 것이 좋습니다 평상시 레몬 수나 식이섬유가 풍부한 야채 과일 위주의 식단으로 마시고 설탕 밀가루 우유 가공식품 인스턴트 식품만 완전히 끊어도 효과가 보일 것입니다
식습관·식이요법
Q. 변비가 심해요 건강한 방법으로 해결할 방법 없나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.변비가 생기지 않도록 공복에 사과 같은 식이섬유가 많은 과일을 섭취 하고 하루에 1번 같은 시간에 변을 보는 습관을 기르는 것이 중요합니다 물을 수시로 자주 먹어 주고 미역 다시마 같은 식재료도 변비에 도움을 줍니다
다이어트 식단
Q. 다이어트를 할 대 중간에 간식을 먹도 될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 당연히 먹어도 되지요 견과류나 방울토마토 바나나 같은 것들은 포만감을 주며 배고픔을 덜 느끼게 할 수 있어요 아보카도 바나나 두유스무디 블루베리 바나나 코코넛밀크스무디 같은 간식을 먹으면 건강에도 좋고 맛도 좋고 영양적으로도 좋아요