안녕하세요 윤유현 전문가입니다.
Q. 비건으로 식단을 바꾸면서 섭취해야할 단백질영양제는 어떤게 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 윤유현 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.흔히들 운동선수들이 먹는 프로틴 파우더도 있습니다만 균형을 생각하신다면 약국에 가셔서 아미노산, 단백질 영양제 문의를 하시는 게 좋습니다. 제가 주로 챙겨드리는 제품 중 하나로는 고려제약의 아미푸렉스 골드 정이 있네요. 알약으로 되어 있어 섭취도 편한 편이고 필수 아미노산이 골고루 들어가 있습니다. 덧붙여 채식을 하신다면 종합비타민과 철분제는 꼭 추천드립니다. 더 많이 부족해 질 수 있는 영양소들을 채워줘야 하기 때문이죠.늘 건강하세요 :)
Q. 타이레놀 용량에 대해 문의드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 윤유현 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.두통끼가 없고 괜찮은 날은 안먹으신다면 큰 문제는 없습니다. 연속적으로의 기준이 1회 2알씩 하루 3회로 했을시 매일매일 이렇게 반복해서 드시는경우를 이야기합니다. 여기서 매일 또한 1개월 이상 매일 6알, 등 장기적으로 이야기하는 것이며 하루나 이틀 정도 건너 뛰셨으면 괜찮은 경우가 많습니다. 다만 타이레놀은 말 그대로 진통제 입니다. 증상을 완화시켜줄 뿐이죠. 두통의 주 원인인 커피나 카페인을 줄이고 철분과 비타민 B군을 섭취를 꾸준히 해주신다면 아예 통증의 원인인 두통이 일어나지 않을 확률이 높습니다.늘 건강하세요.
Q. 유산균 제재는 모든 사람에게 좋은 효과를 나타냅니까?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 윤유현 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 약국, 홈쇼핑, 인터넷몰 간 취급하는 제품이 다 차이가 있다기 보다 제품별로 차이가 있습니다. 비싼덴 이유가 있다! 이 한 문장으로 압축되겠네요. 만드는데 들어가는 비용 유산균 균주별 가격, 마리수별 가격 등을 고려해보면 비쌀수록 좋은애들, 더 많은 유산균이 함유되어 있을 확률 이 대체적으로 높습니다. 차이가 있다보니 효과도 차이가 나시죠. 모든 사람에게 똑같이 좋은 효과를 낸다기 보다 대부분의 사람들에게 좋은 효과를 내게 됩니다. 그 이유는 모든 사람들이 같은 환경에서 같은 식사를 하고 같은 생활을 하지 않기 때문에 사람마다 장내 유산균들의 구성과 환경이 다릅니다. 그래서 한 제품이 모든 사람에게 좋다! 라고 말하기 어렵고 자신에게 맞는 유산균을 찾아야 한다! 라는 말도 있는 거지요. 제가 일하면서 현재까지 먹지 말아야 될 사람보다는 안 먹어도 건강하신 분들은 종종 보았습니다 :) 늘 건강하세요.
Q. 집에 있는 오래된 비타민들은 먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 윤유현 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.모든 약들, 건강기능식품 다 마찬가지지만 유통기한이 있습니다. 연질캡슐로서 약이 변형되어 있거나 하지 않는 한 유통기한이 지나기 전의 약들이나 비타민들은 드셔도 됩니다 :) 각 상자나 병에 붙어 있는 유통기한을 살펴봐 주세요.늘 건강하세요:)
Q. 제조약의 유통기한은 어느정도 인가요??
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 윤유현 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.원칙적으로는 조제한 날부터 처방한 날까지 복용하시는게 좋긴 합니다. 조제한 약, 약포지에 포장된 약마다 유통기한이 다 다르기 때문에 정확히 언제까지 괜찮다고 말씀드리긴 어렵습니다. 또한 이러한 약들도 보관 상태가 균일, 흡습제나 차광 온도등이 고려된 환경으로 보관시 보증되는 유통기한이기 때문에 언제까지는 무조건 괜찮다라고 말씀드리기 어렵습니다. 안 그래 보이시겠지만 포장된 약포지, 보통 투명한 비닐이나 종이 재질의 유선지로 약포지가 쓰이는 데요 이 약포지도 사실 공기와 수분이 통과를 하게되어 있습니다. 그래서 종종 그런 약들 보셨을 겁니다. 이 약은 포장이 안되서요~ 하면서 따로 나가는 약들도 있습니다. 이런 약포지가 공기와 수분이 통과되기 때문입니다. 이렇듯 약포지로 조제된 약이 보관된 상태가 다르기 때문에 실제 약의 유통기한까지 나둬도 된다고 하는 건 무리가 있다고 봅니다.이에 관해서 일반적으로 통계를 내고 실험을 한 논문이 미국에 하나 있었는데요. 미국은 주로 약이 통으로 나가는 경우도 많기에 포장되서 나가는 경우에 관한 것들을 찾아보면 일반적으로 6개월까지는 안전하다고 나와 있습니다. 또 왠만한 약국에서 조제하는 약들은 유통기한이 긴 경우가 많습니다. 어제 제가 조제한 약들만 둘러봐도 최소 2년 이상이긴 하지만 약이 3알이 들어갔을 때 3알 다 유통기한이 같지는 않았습니다. 그래서 저도 2년이상 남은 약들이 조제되어 나가더라도 6개월까지만 보관하세요~ 라고 복약지도 해드리고 있습니다. 잘못 드셨을 때 일단 처방받은 약국에 전화로 문의를 해보시고 이상반응이나 불편한 증상이 나타나시면 바로 병원에 내원해주시는 게 좋습니다.도움이 되셨으면 좋겠습니다.늘 건강하세요