Q. 혀가 굳는 느낌이 나고 침 삼키는 강박증
안녕하세요.말씀하신 증상은 긴장이나 불안에서 비롯된 일종의 신체화 증상 또는 강박적 행동일 수 있습니다.침 삼키는 행동이 반복되거나 혀의 감각에 예민해지는 건 뇌가 무의식적으로 그 부분에 집중하기 때문인데, 이게 습관처럼 굳어버리면 점점 더 신경 쓰이게 됩니다.학교 수업 시간처럼 조용하고 집중해야 하는 상황에서 불안이나 긴장이 올라오면, 몸은 작은 감각에도 민감하게 반응하게 됩니다.이럴 땐 마음챙김 명상처럼 신체 감각에서 관심을 다른 곳으로 돌리거나, 상담 치료를 통해 강박적 패턴을 줄이는 연습이 도움이 됩니다.혼자 해결하기 어려울 땐 심리상담센터나 정신건강의학과 진료도 적극 고려해보세요.감사합니다.