안녕하세요. 박문수 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 발바닥을 눌러주면 마사지 효과가 있을까요?
안녕하세요.발바닥 마사지는 혈액순환 개선에 매우 효과적입니다.특히 오래 걷기 후 다리 부종 완화에 도움이 됩니다.발바닥 중앙 부위와 발가락 사이를 부드럽게 눌러주세요.하루 10-15분 정도가 적당합니다.감사합니다.
산부인과
Q. PMS 줄이는 방법 궁금합니다..ㅠ
안녕하세요.생리 전 수면 패턴 변화는 호르몬 변동 때문입니다.규칙적인 수면 시간을 정하고 생리 전 2주간은 특히 지켜보세요.마그네슘이나 비타민B6 보충제도 도움이 될 수 있어요.카페인은 오후 2시 이후 피하시고 잠들기 2시간 전엔 스마트폰 사용을 줄여보세요.감사합니다.
재활·물리치료
Q. 냉찜질과 온찜질 둘 다 해도 되나요??
안녕하세요.슬개건염에서 냉찜질과 온찜질을 하루에 함께 사용하는 것은 적절한 방법입니다.운동 직후에는 염증과 부종을 줄이기 위해 냉찜질을 15-20분 정도 하시고, 저녁에는 혈액순환을 개선하고 근육을 이완시키기 위해 온찜질을 하시면 됩니다.다만 각각 15-20분을 넘지 않도록 주의하시고, 피부에 직접 닿지 않도록 수건을 사용하세요.감사합니다.
내과
Q. 저혈당으로 인한 휴식 몇분 정도가 적당하다 보십니까?
안녕하세요.저혈당 증상이 나타나면 즉시 단순당을 섭취하신 후 15-20분 정도 안정을 취하시는 것이 좋습니다.혈당이 정상화되고 어지러움이나 식은땀 등의 증상이 완전히 사라진 후에 운전이나 업무를 재개하시기 바랍니다.특히 제1형 당뇨 가능성이 있으시다면 더욱 신중하게 충분한 휴식을 취하신 후 활동하시길 권합니다.감사합니다.
내과
Q. 역류성식도염이라는데 숨이 잘 안 쉬어져요
안녕하세요.역류성식도염으로 인한 호흡곤란은 충분히 가능합니다.위산이 식도로 역류하면서 기도를 자극하거나 미주신경을 활성화시켜 기관지 수축을 유발할 수 있습니다.특히 저녁에 증상이 심해지는 것은 누워있을 때 역류가 더 쉽게 일어나기 때문입니다.처방받은 위산억제제를 규칙적으로 복용하시고 식후 2-3시간은 눕지 마세요.감사합니다.
내과
Q. 수축기 혈압이 3분만에 20이 감소합니다
안녕하세요.혈압 측정 시 20mmHg 정도의 차이는 충분히 정상적인 범위입니다.운동 후나 긴장 상태에서는 혈압이 일시적으로 상승할 수 있고, 안정을 취하면 자연스럽게 감소합니다.또한 측정 부위(오른팔/왼팔)에 따라서도 약간의 차이가 날 수 있어요.137/77은 정상 고혈압 범위이므로 크게 걱정하지 마시고, 규칙적인 생활습관과 주기적인 혈압 체크를 권합니다.감사합니다.
기타 의료상담
Q. 기억력이 갑자기 나빠진것 같은데 원인이 뭘까요
안녕하세요.갑작스러운 기억력 저하는 여러 원인이 있을 수 있습니다.스트레스, 수면 부족, 우울감 등이 주요 원인입니다.또한 갑상선 기능 이상이나 비타민 B12 결핍도 가능합니다.규칙적인 생활과 충분한 휴식을 취해보시고, 증상이 지속되면 신경과 진료를 받아보시기 바랍니다.감사합니다.
안과
Q. 컬러 렌즈 눈 뒤로 넘어갈 수 있을까요...??
안녕하세요.컬러 렌즈가 눈 뒤로 넘어가는 일은 거의 불가능해요.눈의 구조상 결막낭이라는 공간이 있어서 렌즈가 완전히 뒤로 사라질 수는 없답니다.다만 렌즈가 눈꺼풀 위쪽으로 밀려 올라가서 일시적으로 보이지 않을 수는 있어요.눈을 깜빡이거나 살짝 마사지하면 대부분 제자리로 돌아옵니다.감사합니다.
내과
Q. 누워있는데 배에서 통통 소리가 났어요
안녕하세요.배에서 나는 통통 소리는 장내 가스가 움직이면서 생기는 자연스러운 현상입니다.가스 배출을 위해 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 자세를 취하거나 시계방향으로 배를 마사지해보세요.따뜻한 물을 마시고 가벼운 산책도 도움이 됩니다.감사합니다.
피부과
Q. 특정 부위에 땀 억제제를 바르면 다른 부위에서 땀이 더 많이나나요?
안녕하세요.특정 부위에 땀 억제제를 바르면 다른 부위에서 땀이 더 많이 날 수 있습니다.이는 보상성 발한이라고 불리는 현상으로, 몸이 체온 조절을 위해 다른 부위의 땀 분비를 증가시키는 것입니다.하지만 전체적인 땀의 양은 크게 변하지 않으므로 걱정하지 마세요.감사합니다.