Q. 최근들어 머리카락이 많이 빠지는데 이유가 뭘까요?
안녕하세요. aha 의료 전문가입니다. 유전적 요인과호르몬 관련 요인, 자가면역질환, 내분비질환, 약물, 스트레스, 피로, 과로 등으로 인해 일시적으로 머리가 빠질 수 있습니다. 다음과 같은 생활습관 개선을 시도하면 효과가 있을 수 있습니다.식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식들이 좋습니다. 해조류나 호두, 녹황색 채소, 해산물 등이 좋습니다. 두피를 청결하게 관리하고 두피마사지도 도움이 되겠습니다. 충분한 휴식과 스트레스 관리, 근력운동 포함 30분 이상, 주 3회 이상의 꾸준한 운동을 병행하시는 것이 좋습니다.