Q. 기상 후 햇빛을 잘 받는다면 취침 시간 자체는 중요하지 않나요?
안녕하세요. 염진희 의사입니다.야간 근무 자체가 건강상의 수많은 장애를 일으킬 수 있습니다. 말씀하신대로 햇빛을 보는 것이 패턴, 건강에 중요한 역할을 하나, 야간근무자라고 해도 매일 일하는 것이 아니기 때문에 일하지 않을 때에는 오전 6시 취침을 하기 어렵고, 그에 따라 일주기의 교란이 일어나게 됩니다.또한, 햇빛 외에도 일주기에 영향을 주는 밝혀지지 않은 인자들이 있다고 보고있어 일반적인 수면패턴을 유지하는 것보다는 건강 상 악영향이 발생하게 됩니다.