Q. 목디스크 환자는 어떤 운동을 해야하나요?
안녕하세요. 염진희 의사입니다.경추디스크 질환은 디스크의 탈출로 인하여 경추로 지나가는 신경이 압박되어 증상이 발생합니다. 팔의 감각저하, 근력저하, 저림 통증, 목통증, 두통 등이 발생할 수 있습니다.예방을 위해 올바른 자세를 갖고, 스트레칭을 자주 해주는 것이 도움이 되겠습니다.고개를 왼쪽, 오른쪽으로 기울여 4초간 유지하고, 앞쪽 양대각선 방향으로 젖혀 4초간 유지하는 스트레칭을 해보시는 것을 권유 드립니다.