Q. 오래 걸으면 등허리가 아픈 이유가 무엇일까요?
안녕하세요. 염진희 의사입니다.척추기립근의 과사용, 요추 디스크 질환, 잘못된 걸음걸이, 자세로 인한 증상일 가능성이 있습니다. 정확한 자세로 걷는 것이 좋으며 플랭크와 같은 코어운동이나 스쿼트, 런지 등의 하체운동을 통하여 골반 주변 근육, 코어근육, 허리 주변의 인대와 근육들을 강화시켜볼 수 있습니다.무리한 운동시에는 오히려 디스크질환을 악화시킬 수 있으므로 주의하시어 진행하시는 것을 권유 드립니다.