안녕하세요 이종민 전문가입니다.
Q. 필수로 먹어야 하는 영양제에는 무엇이있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이종민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제라는 것은 맹신하시면 안되고 모든 것은 과하면 오히려 부작용이 날 수 있다는 점은 항상 유의하시기 바랍니다. 또한 사람마다 건강상태가 다르므로 정기적인 건강검진이나 의사 진찰을 통해 본인의 약한 부분을 찾아 그에 맞게 보충하시는 것이 좋습니다. 다음은 일반적으로 추천드릴 수 있는 영양제이므로 참고하시기바랍니다. 제품으로 추천을 드리면 광고가 되기 때문에 일반적인 성분설명으로 안내를 드립니다. 구체적인 제품은 가까운 약국을 방문하시어 상담받아보세요. 다시한번 말씀드리지만 추천드린다고해서 아래 영양제를 복합적으로 다 드시거나 하시면 오히려 부작용이 나고 건강에 해로울 수 있습니다. 부디 좋은 선택하셔서 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.1. 오메가3 : 오메가-3 rTG form EPA+DHA 제품 기준 1000mg 이상 하루에 1알2. 비타민 D : 비타민 D 3000~5000iu 하루에 한알 6개월 정도. 이는 다른 영양제에 비해 조금 높은 용량으로 말씀드렸습니다. 현대인들은 비타민D가 많이 부족하기 때문입니다.3. 비타민C : 콜라겐을 복용하는것은 흡수가 거의 되지 않으므로 비타민c를 복용하시는 것을 추천드립니다. 비타민c가 콜라겐합성을 돕기 때문입니다. 보통 하루에 1000mg정도4. 비타민B군 : B1~B12 일 용량 50mg 정도 기준으로 보시면 됩니다. 보통 종합비타민들인데 워낙 종류가 많으므로 약국에 상담 받길 추천드립니다.5. 마그네슘제제 : 킬레이트 마그네슘 하루 200mg 정도6. 유산균 : 100억 이상 보장되어 있는 제품 기준 (3대 균주사 원료) 하루 1알코로나가 기승인 요즘엔 면역력 증진이 중요한데요. 면역력에 중점을 두시고 싶으시면 오메가3, 비타민D, 유산균 이렇게 3가지 조합을 하시면 좋습니다.
Q. 파스를 붙이고난후 빨갓게 달아오르고 가려운증상
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이종민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.파스로 인해 발적이 생긴 원인은 파스나 파스 첩부제에 의한 것일 수 있습니다. 파스 종류를 바꾸거나 바르는 제형으로 사용해보실 것을 권장드립니다. 그리고 파스를 이틀동안 붙이고 계시면 염증 및 감염의 가능성도 있으므로 하나의 파스 당 하루정도만 사용하실것을 추천드립니다.현재는발적이 생긴 상태이므로 일단 간단한 피부질환 연고를 발라 피부증상을 완화시킨 후에 파스를 사용해주세요.